Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calraí | 105 kCal | 1684 kCal | 6.2% | 5.9% | 1604 g |
| Próitéiní | 0.87 g | 76 g | 1.1% | 1% | 8736 g |
| Saillte | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.4% | 28000 g |
| Carbaihiodráití | 24 g | 219 g | 11% | 10.5% | 913 g |
| Snáithín alimentary | 3.8 g | 20 g | 19% | 18.1% | 526 g |
| uisce | 70.67 g | 2273 g | 3.1% | 3% | 3216 g |
| Ash | 0.46 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 40 µg | 900 µg | 4.4% | 4.2% | 2250 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.034 mg | 1.5 mg | 2.3% | 2.2% | 4412 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.122 mg | 1.8 mg | 6.8% | 6.5% | 1475 g |
| Vitimín B5, pantothenic | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitimín B6, pyridoxine | 0.203 mg | 2 mg | 10.2% | 9.7% | 985 g |
| Vitimín C, ascorbach | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 3% | 3214 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.866 mg | 20 mg | 4.3% | 4.1% | 2309 g |
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 226 mg | 2500 mg | 9% | 8.6% | 1106 g |
| Cailciam, Ca. | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 1.6% | 5882 g |
| Maignéisiam, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 3.6% | 2667 g |
| Sóidiam, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sulfar, S. | 8.7 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.9% | 11494 g |
| Fosfar, P. | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 3.1% | 3077 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.41 mg | 18 mg | 2.3% | 2.2% | 4390 g |
| Mangainéis, Mn | 0.098 mg | 2 mg | 4.9% | 4.7% | 2041 g |
| Copar, Cu | 118 µg | 1000 µg | 11.8% | 11.2% | 847 g |
| Sinc, Zn | 0.19 mg | 12 mg | 1.6% | 1.5% | 6316 g |
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 0.016 g | uas 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.013 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.003 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 0.13 g | nóim 16.8 g | 0.8% | 0.8% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 0.128 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 0.043 g | ó 11.2 go 20.6 | 0.4% | 0.4% | |
| 18: 2 Linóleic | 0.043 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 0.043 g | ó 4.7 go 16.8 | 0.9% | 0.9% |
Is é luach an fhuinnimh 105 kcal.
- cupán = 234 g (245.7 kCal)
- 5 le leacht = 86 g (90.3 kcal)
Prúnaí stánaithe i síoróip siúcra sáithithe saibhir i vitimíní agus mianraí mar: copar - 11,8%
- Copar Is cuid d’einsímí é le gníomhaíocht redox agus a bhfuil baint acu le meitibileacht iarainn, a spreagann ionsú próitéiní agus carbaihiodráití. Glacann sé páirt sna próisis chun ocsaigin a sholáthar d’fhíocháin chorp an duine. Léirítear an t-easnamh ag neamhoird i bhfoirmiú an chórais cardashoithíoch agus an chnámharlaigh, forbairt dysplasia fíocháin nascach.
Tags: cion calraí 105 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, cad é atá úsáideach Prúnaí stánaithe i síoróip siúcra sáithithe, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha Prúnaí stánaithe i síoróip siúcra sáithithe