Conas mias a ullmhú “Curd cairéad»
buille na huibheacha, gráta an mokov bruite agus scipeáil gach rud le crios, bácáil ar feadh 30 nóiméad
Comhábhair oideas “Cairéad curd»:
- cairéad 200g.
- cáis teachín 1% 250gr.
- bran cruithneachta 30g.
- ubh sicín 2 ríomhaire.
Luach cothaitheach an mhias “Curd cairéad” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 82.7 kcal.
Ioraí: 10.5 gr.
Saillte: 2.7 gr.
Carbaihiodráití: 4.1 gr.
Líon na riar: 5Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Curd cairéad»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| cairéad | 200 g | 200 | 2.6 | 0.2 | 13.8 | 64 |
| cáis teachín 1% | 250 g | 250 | 40.75 | 2.5 | 3.25 | 197.5 |
| bran cruithneachta | 30 g | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
| ubh sicín | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| Iomlán | 590 | 61.7 | 15.9 | 24 | 488.2 | |
| 1 freastal | 118 | 12.3 | 3.2 | 4.8 | 97.6 | |
| Gram 100 | 100 | 10.5 | 2.7 | 4.1 | 82.7 |