Téigh go dtí an fhéile
Titeann 1 Deireadh Fómhair ar “lá crua”, mar sin déanaimis tosú ag ceiliúradh ón deireadh seachtaine. Ar an deireadh seachtaine deiridh de Mheán Fómhair, seiceáil amach dhá fhéile vegan: ceann míosúil ar Artplay agus sa spás DI Telegraph. Tá fógra déanta againn cheana féin don dá imeacht. Lean na naisc, cláraigh agus caith am le tairbhe: blas a chur ar shíolta chia, comhrá a dhéanamh le daoine ar aon intinn leo agus aoibh gháire Irena Ponaroshku.
Téigh amach
Mura raibh an t-am agat dul áit ar bith ar an deireadh seachtaine, ansin téigh amach. Agus is cuma má tá sé ag báistí nó ag taitneamh. Athshlánóidh cúpla anáil dhomhain do chothromaíocht inmheánach agus tabharfaidh sé neart duit don lá amach romhainn. Chun tuilleadh tumoideachais a fháil, téigh chuig Gairdín na nAiptheiceach. I aimsir mhaith, a chur ar siúl tríd an ghairdín féin, i aimsir go dona, wander timpeall an cheaptha teasa. Agus má tá an t-ádh leat, féach ar cheann de thaibhithe amharclainne de chuid Ealaíontóirí Drámaíochta an Chomhlathais (CAD) ann. I measc na gcrann pailme agus an fhásra coimhthíocha, tá cuma go háirithe go hiontach.
Caith am don léitheoireacht
Léigh leabhar a athróidh do dhearcadh ar an saol. Táimid ag caint faoi leabhar Colin Campbell "The China Study", a insíonn faoi thorthaí an staidéir is fairsinge ar an ngaol idir cothú agus sláinte. Roinneann ollamh le Ollscoil Cornell fíricí uafásacha a chuirfidh ort do chur chuige i leith próitéiní ainmhithe a athmhachnamh go hiomlán. Má tá The China Study léite agat cheana féin, tá sé in am staidéar a dhéanamh ar leanúint ar aghaidh le bestseller Campbell – Bia Sláintiúil. Íosluchtaigh miotais faoi bhia sláintiúil.
Ag déanamh yoga
Is cinnte go bhfuil Lá Domhanda na Vegetarian faoi rud éigin a dhéanamh. Can mantra, smaoinigh agus déan roinnt asanas. Ní gá duit a bheith i do shaineolaí Kundalini. Is é an rud is tábhachtaí ná mothúcháin dearfacha a thuiscint. Beidh tionchar dearfach acu ar fholláine iomlán agus cabhróidh siad le dul i ngleic le teannas néarógach.
Cócaireacht dinnéar saor ó fheoil
Corraigh fry, baba ghanoush agus Alu Baingan. Fuaimeanna cosúil le seal? Ach ní hea, níl iontu seo ach cúpla ainm miasa ón roghchlár vegetarian. Mura ndearna tú triail orthu riamh, seo an t-am chun an mhíthuiscint seo a chúiteamh. Is féidir tuilleadh smaointe cócaireachta a fháil ar ár láithreán gréasáin.
Dinnéar ag Jagannath
Sula nach bhfuil an dinnéar go luath, agus riachtanais nádúrtha a dhéanamh bhraith féin? Ansin ní mór duit breathnú isteach i Jagannath (atá níos déanaí). Ní féidir leat an comhdhéanamh a léamh. Déantar gach béile a sheirbheáil 100% lipéadaithe “vegetarian” nó “vegan”. Bain taitneamh as!
Léigh an t-agallamh ónár nuachtán
Ós rud é go raibh tú i Jagannath cheana féin, ní raibh aon deis agat imeacht gan uimhir úr. Oscail leathanach ar bith agus bí spreagtha ag scéalta na ndaoine a chleachtann prano-ithe, a mhúineann daoine chun fáil réidh le tromluí pianmhar agus foirm a n-aiste bia gan dochar don tsláinte.
Forbair nós maith
An bhfuil tú ag casadh as an uisce agus tú ag scuabadh do chuid fiacla le fada an lá, agus an breiseán á dhíphlugáil nuair a fheiceann tú go bhfuil an fón muirearaithe? Ansin tá sé in am bogadh ar aghaidh. Faigh an pointe bailiúcháin dramhaíola is gaire agus ar deireadh caith plaisteach, gloine agus páipéar leat féin. Ar an mbealach go dtí an siopa, caith amach an mála, agus sa bhaile sa chiteal, teas an oiread uisce agus atá beartaithe agat a úsáid. Is ualach breise iad málaí breise ar an bpláinéad, is tonna d’astuithe CO2 é uisce breise i gciteal gach lá!