Buntáistí agus díobhálacha sú cairéad
Tá dhá thaobh ag gach mona, tá contraindications ag gach leigheas, agus tá buntáistí agus díobhálacha ag sú cairéad. Cad iad agus conas ceann a sheachaint trí cheann eile a fháil? An bhfuil sú cairéad go maith don réim bia cáiliúil cairéad?
Tá sú cairéad saibhir i vitimíní agus tá sé tairbheach do radharc na súl, ach i gcainníochtaí móra tá sé díobhálach don ae, toisc go dtagann an t-ualach próiseála air ar an ae.
Sú cairéad - buntáistí
Cad iad go díreach na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le sú cairéad? Tosaímid leis na buntáistí. Is é sú cairéad an ceannaire i dtéarmaí ábhar cothaitheach. Ar dtús, is béite-carotéin é, ar ndóigh, a éiríonn inár gcorp mar vitimín A.
Feabhsaíonn sé fís, neartaíonn sé cnámha, fiacla agus an córas imdhíonachta. Ina theannta sin, is é an ráthóir nach mbeidh lagú ar fheidhmeanna an fhaireog thyroid. Agus má ólann tú sú cairéad go rialta, ansin glanfaidh an béite-carotéin draíochta corp na tocsainí.
Ar an dara dul síos, tá sú cairéad úsáideach do vitimíní C, B, E, D agus K. Ar an tríú dul síos, tá mangainéis, copar, fosfar, cailciam, sinc, iarann ann ... Agus is tábhachtaí - maignéisiam. Tá sú cairéad tairbheach toisc gur foinse nádúrtha maignéisiam é. Agus neartaíonn sé an néarchóras agus laghdaíonn sé leibhéal na colaistéaróil olc. Más mian leat sláinte na mban a fheabhsú, tabhair aird ar sú cairéad. Cabhróidh sé go foirfe le cáilíocht bainne cíche a fheabhsú, an óige agus an áilleacht a chaomhnú.
Móide, cuidíonn sú cairéad leat socair a dhéanamh - sea! Féadann sé comharthaí róshaothraithe a mhaolú, mothú socair a thabhairt. Is féidir leat galair craicinn a chóireáil le sú cairéad freisin - chomh maith le lóiseanna, agus go simplí trí chúpla spéaclaí a ól.
Tá sú úr brúite an-úsáideach. Thairis sin, níl gach cairéad oiriúnach le haghaidh sú: is fearr cairéid bheaga nó mheánmhéide a thógáil, ach ní cinn mhóra iad, níl an oiread sin substaintí úsáideacha iontu.
Sú cairéad - dochar
Ach is féidir dochar a dhéanamh ó sú cairéad chomh sláintiúil. Agus ar an gcéad dul síos - ón taobh de béite-carotéin, ar cosúil go mbeadh sé úsáideach ar gach bealach. Is é fírinne an scéil, chun a ae a chomhshamhlú, caithfidh tú iarrachtaí suntasacha a dhéanamh. Mar sin má ólann tú níos mó ná leath lítear sú cairéad in aghaidh an lae, is féidir leat an t-ae a “phlandáil” dáiríre. Bhuel, agus ag an am céanna éirí craiceann dearg - bíonn craiceann na gcosa, na bosa agus, faraor, an duine mar thoradh ar úsáid iomarcach sú cairéad. D’fhonn gan dochar a dhéanamh duit féin le sú cairéad, níor chóir duit níos mó ná 250 ml a ól in aghaidh an lae.
Chomh maith leis sin, ní bhainfidh gach duine leas as sú cairéad. Tá sé contraindicated
le ulcer boilg;
le ulcer duodenal;
le aigéadacht mhéadaithe;
i gcroí croí;
le gastritis;
le bród;
daoine le diaibéiteas.