Conas mias a ullmhú ”Cíche sicín mionghearrtha, bácáilte»
chop an chíche cearc i bpíosaí beaga, cuir an oinniún, an ubh, na spíosraí leis
Comhábhair oideas “Cíche sicín, mionghearrtha, bácáilte»:
- cíche cearc 542g
- oinniún 89gr
- ubh 44gr
Luach cothaitheach an mhias “Cíche sicín mionghearrtha, bácáilte” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 107.2 kcal.
Ioraí: 20 gr.
Saillte: 2.2 gr.
Carbaihiodráití: 1.7 gr.
Líon na riar: 4Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Cíche sicín mionghearrtha, bácáilte»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| cíche cearc | 542 gr | 542 | 127.91 | 10.3 | 2.17 | 612.46 |
| oinniún | 89 gr | 89 | 1.25 | 0 | 9.26 | 41.83 |
| ubh sicín | 44 gr | 44 | 5.59 | 4.8 | 0.31 | 69.08 |
| Iomlán | 675 | 134.8 | 15.1 | 11.7 | 723.4 | |
| 1 freastal | 169 | 33.7 | 3.8 | 2.9 | 180.8 | |
| Gram 100 | 100 | 20 | 2.2 | 1.7 | 107.2 |