Comhábhair oideas “Tortilla sicín»:
- 400 g cíche cearc
- Uibhe 1
- 1 art.a spúnóg bhoird d’ola olóige
- 1 art.a spúnóg anlann soighe
- 1 art.a spúnóg de phlúr
- pinch de phiobar dubh talún
- Cáis 40g
Luach cothaitheach an mhias “tortilla sicín” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 162.8 kcal.
Ioraí: 20.7 gr.
Saillte: 6.5 gr.
Carbaihiodráití: 5.4 gr.
Líon na riar: 4Comhábhair agus cion calraí an oideas ”tortilla sicín»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| cíche cearc | 400 g | 400 | 94.4 | 7.6 | 1.6 | 452 |
| ubh sicín | 1 píosa | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ola olóige | 1 tbsp. | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| Anlann soighe Heinz | 1 tbsp. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| plúr cruithneachta | 1 tbsp. | 25 | 2.3 | 0.3 | 18.73 | 85.5 |
| pinch de phiobar dubh talún | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| cáis Rúisis | 40 g | 40 | 9.64 | 11.8 | 0.12 | 145.2 |
| Iomlán | 550 | 113.9 | 35.7 | 29.4 | 895.5 | |
| 1 freastal | 138 | 28.5 | 8.9 | 7.4 | 223.9 | |
| Gram 100 | 100 | 20.7 | 6.5 | 5.4 | 162.8 |