Breith Leanaí: conas fanacht zen?

10 leideanna maidir le breith linbh saor ó strus

Cuirimid eolas ar na crapthaí, chun fanacht zen ar an lá mór

Cosúil le pian menstrual ach i bhfad níos láidre, tá crapthaí pianmhar. Maireann siad timpeall nóiméad nó dhó agus níl an déine chéanna iontu uile, rud a thugann beagán sosa dúinn. An rud is mó: ní bhíonn aimsir againn, ligimid don obair a dhéanamh.

Ar lá na breithe, faighimid an comhghuaillíocht cheart…

An chuid is mó den am, is é an daidí a fhreastalóidh ar bhreith an linbh linn, agus beidh sé féin tar éis páirt a ghlacadh sna ranganna ullmhúcháin freisin. Beidh sé in ann análú linn, nílcabhrú leat ár bhfionnuar a choinneáil agus gualainn dhaingean a thabhairt ar iasacht dúinn aon uair a theastaíonn uainn greim a choinneáil orainn. Uaireanta is cara nó deirfiúr níos mó é… an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an duine seo ann, ag éisteacht leat.

Chun fanacht zen, faighimid suathaireacht

A bhuíochas leis an ullmhúchán “Bonapace”, bhí ár bhfear in ann foghlaim  massage ár réimsí pianmhar éagsúla le linn crapthaí. Cuireann sé seo bac go páirteach ar tharchur na teachtaireachta pian chuig an inchinn. Laghdaíonn an modh seo an strus a bhíonn ar an lánúin trí rannpháirtíocht an athar a chur chun cinn le linn luí seoil. Mar sin bainimid leas as!

Go maith an modh Coué!

Is gnách dúinn go léir pian na breithe a ghabháil. Gnáth le gach rud a chuala muid… ach is féidir linn rudaí a fheiceáil ar bhealach difriúil. Téann muid chuig an mbarda máithreachais chun eispéireas urghnách a chónaí: breith ár linbh. Mar sin táimid dearfach. Go háirithe ó shin Éiríonn go maith le 90% de na seachadtaí, gur beag rannán cesaraigh atá ann, agus gur dheimhnigh na scrúduithe go léir a rinneadh roimh ré go bhfuil sláinte an-mhaith ag an leanbh.

Ar lá an tseachadta, smaoinímid ar ár leanbh

Táimid ag brionglóideach faoi le blianta… agus táimid ag fanacht air le naoi mí!… I gceann cúpla nóiméad, fiú cúpla uair an chloig, tabharfaimid beatha dár leanbh. Is féidir le Von é a thógáil inár n-arm, pamper dó. Cuirfidh na chuimhneacháin bheaga tairisceana seo i gcuimhne dúinn gach rud.

Éistimid le ceol

Is féidir é a dhéanamh i go leor ospidéal máithreachais. Faighimid amach roimh ré agus roimh D-Day, ullmhaímid ár seinmliosta. Is fearr linn ceol bog, cineál anama nó snagcheol, a ligfidh dúinn scíth a ligean agus gan socrú a dhéanamh ar amanna deacra. Beimid inár Cruinne, tá sé dearfach agus tábhachtach. Nuair a chaitear ort, osclaítear an ceirbheacs níos gasta.

Can anois

An raibh a fhios agat gur faoiseamh pian nádúrtha nádúrtha í an amhránaíocht le linn luí seoil? Méadaíonn táirgeadh fuaimeanna íseal-chlaonta ag ár gcorp táirgeadh béite-endorphins, a mhaolaíonn pian le linn na hoibre.an. Ina theannta sin, agus muid ag canadh, is gnách linn an pelvis a bhogadh agus suíomhanna ingearacha a ghlacadh, a ghníomhaíonn ar dhiadhadh an mhuineál. Is féidir linn fuaimeanna tromchúiseacha a “chreathadh” freisin, mar atá sa teicníc “Naître enchantés”.

Tá muinín againn as an bhfoireann leighis

De ghnáth, bíonn aithne againn orthu go léir cheana féin, as gur bhuail sé leo roimh D-day. Beidh an cnáimhseach, an gínéiceolaí, an ainéistéisí ann chun cabhrú linn, chun sinn a threorú. Is í an bhean chabhartha an duine is mó atá i láthair mar gheall ar, is cuma cén struchtúr atá aici, is í an duine atá ar glao-dhualgas í agus cuireann sí fáilte romhainn. Ná bíodh aon leisce ort í a cheistiú faoi na rudaí a chuireann eagla orainn, a chuireann imní orainn, beidh a fhios aici conas muid a chur ar a suaimhneas. Tá an péidiatraiceoir agus an ainéistéisí réidh chun idirghabháil a dhéanamh i gcás casta, mar sin fanaimid socair.

Epidural nó nach bhfuil?

Iarrann níos mó ná 60% de mhná é agus ar chúis mhaith: is é an bealach is éifeachtaí an pian a chur a chodladh. I gcás roinnt moms, is bealach maith é seo chun an socair a choinneáil riachtanach chun an leanbh a bhreith. Go háirithe anois go ndéantar epidúireachtaí a “éadromú” agus go bhféadtar braistintí a chaomhnú, go háirithe le linn an bhrú.

Bímid ag análú go domhain!

An cuimhin leat comhairle an chnáimhseach agus í ag ullmhú do bhreith linbh? Anois an t-am chun iad a chur i bhfeidhm. De ghnáth, d’fhoghlaimíomar na teicnící análaithe éagsúla a fhreagraíonn do chéim shonrach de bhreith an linbh. Le linn na céime saothair nó dilation an cheirbheacs, beidh análaithe bhoilg, mall. Díreach roimh bhreith, leanaimid ar aghaidh ag an luas céanna. Ligfidh sé seo dúinn srian a chur lenár n-áiteamh brú nuair nach bhfuil an t-am tagtha fós. Le haghaidh díbirt, déanaimid inspioráid thapa, ansin dul in éag go mall agus go héigeantach.