Clár ábhair
Tá Jillian Michaels ar cheann de na cruthaitheoirí is mó tóir ar videotronik, mar sin is fearr le go leor daoine folláine tí a thosú lena chláir. Ach cad a tharlóidh má tá amhras ort faoi rogha an chóitseálaí? Déanaimis iarracht do chuid amhras a dhíbirt trí chomparáid a dhéanamh idir na forbróirí is cáiliúla ar chúrsaí aclaíochta.
Jillian Michaels nó Denise Austin
Tá go leor coimpléisc ardchaighdeáin táirgthe ag Denise Austin le haghaidh meáchain caillteanas agus dó saille. Ina cuid oiliúna úsáideann sí cleachtaí clasaiceach aeróbaice agus neart a chabhróidh leat a threorú i bhfoirm iontach. Tá cláir stíle Denise agus Jillian an-chosúil, áfach tá castacht na hoiliúna Denise i bhfad níos ísle. Tá a cleachtaidh deartha le haghaidh daoine nach bhfuil chomh crua agus spóirt nach bhfuil ag iarraidh an t-ualach a bhrú.
Is féidir cur síos a dhéanamh ar an gcuid is mó de na cleachtaí Denise Austin mar na ranganna atá ar fáil do gach ceann acu. Ina theannta sin, tá go leor clár aige atá bunaithe ar yoga cumhachta agus Pilates. Má dhúnann tú an dá threo folláine seo, beidh ranganna le Denise Austin an-mhaith leat.
Mar sin, Denise Austin nó Jillian Michaels? Beidh Denise Austin oiriúnach dóibh siúd nach bhfuil réidh fós lena gcuid traenála ar fad a thabhairt. Feicfidh tú sruthán calories, meáchan a chailleadh, níos doichte na matáin, ach Ní bheidh oiliúint a bheith ar a mhéad. Dóibh siúd atá ag iarraidh a gcuid seasmhachta a fheabhsú agus leibhéal nua aclaíochta a bhaint amach, ba cheart duit Jill a fháil.
Féach freisin: Forbhreathnú ar gach workout Denise Austin.
Jillian Michaels nó Tracy Anderson
Tá an dá oiliúnóirí a mheaitseáil an-deacair prionsabal ró-difriúil oiliúna. Is fearr le Jillian crua, ach an t-ualach traidisiúnta a chruthú comhlacht láidir agus toned. Agus cuireann Tracy Anderson ranganna an-sonracha ar fáil bunaithe ar mheascán de bhailé, Pilates agus rince. Ní oibreoidh tú le meáchain níos mó ná 1.5 kg, mar is é an sprioc atá aige ná comhlacht caol galánta gan aon fhaoiseamh soiléir.
Na chéad ranganna le Tracy Anderson b'fhéidir go mbeadh tú a bheith ionadh ag na gluaiseachtaí aisteach agus cleachtaí bunaidh. Ach tar éis tamaill is féidir leat a bheith cinnte i dteicnící ardéifeachtúlachta cóiste. Go litriúil gach rud a bhaineann le torthaí dearfacha a cheiliúradh agus athruithe suntasacha i gcláir chruthanna Tracy.
Mar sin, Tracy Anderson nó Jillian Michaels? Toisc go n-úsáideann siad cur chuige atá difriúil go bunúsach maidir le folláine, tá sé dodhéanta a leibhéal deacrachta a chur i gcomparáid le chéile. Fós féin, an clár atá Jill dhó níos mó saille. Chun seisiúin a mheas le Tracy Anderson, is leor triail a bhaint as ceann dá cuid cúrsaí, mar shampla: Cleachtadh feidhmiúil Mat Workout. Cabhróidh sé seo le tuiscint a fháil ar oiriúnacht a stíl.
Jillian Michaels nó Janet Jenkins (oiliúnóir Hollywood)
Is féidir an clár Janet Jenkins a chur ar chomhchéim i gcastacht le Gillian. Úsáideann sé freisin prionsabal na meascán de cardio agus ualaí cumhachta, ag déanamh sé gach workout éifeachtach do meáchain caillteanas. Ach tá difríochtaí fós ann. Táirgeann Janet Jenkins ranganna singil den chuid is mó atá éasca a chur le plean aclaíochta réidh nó a chomhcheangal lena chéile. Clár cuimsitheach nó cleachtaidh le deacracht fhorásach ní raibh sí beagnach as láthair.
Agus déanann sé seo idirdhealú idir an clár Jillian Michaels. Áirítear beagnach gach ceann dá ranganna aclaíochta leibhéil éagsúla deacrachta. Tá sí san Arsenal freisin agus cúrsaí físe cuimsitheacha, deartha le haghaidh cúpla mí oiliúna: mar shampla, Body Revolution.
Mar sin, Janet Jenkins nó Jillian Michaels? Janet cláir éifeachtacha ardchaighdeáin, ach tá siad solitary. Is fearr iad a chomhcheangal lena chéile, mar gheall ar an gcleachtadh céanna a dhéanamh go leor tuirsiúil.
Féach freisin: Forbhreathnú ar gach oiliúint Janet Jenkins.
Jillian Michaels nó Shaun T
Is sraith cleachtaí iad gach físeán de Shaun T atá deartha le haghaidh 1-3 mhí. Mar riail, pas go Shawn tar éis sé mhí oiliúna le Jillian agus roghnaigh a chuid clár is mó tóir Gealtacht. Chun tús a oiliúint é ó thús nach bhfuil sé molta. Is é an casta an-dian, éilíonn tromchúiseach endurance cardio. Más mian leat a bhfonnmhaireacht do Ghealtacht a thástáil, déan iarracht an clár Jill a dhéanamh: “do mheitibileacht a bhrostú.” Má dhéantar é a bhainistiú gan deacracht - mar sin tá tú réidh go hiomlán le dianobair.
Ach a Sheáin, tá gníomhaíochtaí níos uaisle ar nós Hip Hop Abs agus Comhlacht Rockin. Le Is féidir leo a láimhseáil fiú thosaitheoirí. Mar sin féin, tá siad tógtha i stíl rince, mar sin ní bheidh gach duine mhaith.
Mar sin, Shaun T nó Jillian Michaels? Níos fearr chun tús a chur le Gillian, de réir a chéile á ullmhú féin do chláir mhóra Sheáin. Mar sin féin, mura miste leat ceachtanna hip-hop, tá an rogha agat tosú le Hip Hop Abs, mar shampla.
Féach freisin: Forbhreathnú ar na cláir go léir Shaun T.
Jillian Michaels nó Bob Harper
Tá an péire clár i bhfad níos deacra Bob Harper, mar sin beidh daoine nua chun dul i ngleic le Bob a bheith deacair. Mar atá i gcás Shaun T, beidh ort a stamina agus a neart muscle a fhorbairt Gillian, agus gan ach bogadh ar aghaidh chuig ualach níos tromchúisí ó Bob Harper. Gan amhras, is féidir leat tosú láithreach leis na cleachtaí deacra, is dócha go n-oiriúnóidh do chorp le himeacht ama. Ach sa chás seo tá an baol ann go gcaillfear an spreagadh go tapa chun ró-thraenáil mar gheall ar na hualaí arda.
Mar sin, Bob Harper nó Jillian Michaels? Tosaigh cinnte le Gillian, feabhas a chur ar a n-aclaíocht agus téigh go dtí ranganna le Bob i 5-6 mhí. Má dhéanann tú oiliúint ar feadh i bhfad, mar sin gheobhaidh Bob Harper tú ar an ghualainn.
Féach freisin: Forbhreathnú ar gach cleachtadh Bob Harper.
Amhras nuair a thosú? Cuirimid an réiteach ar fáil duit: an plean aclaíochta don bhliain do chláir Jillian Michaels.