Comhábhair oideas “Sailéad bata portán le cabáiste»:
- Cabáiste bán 500g
- uibheacha bruite 2 ríomhaire
- arbhar stánaithe 350g
- cúcamar 250g
- bataí portán 200g
- maonáis 3 tbsp
- oinniún 69g
Luach cothaitheach an mhias “Sailéad bataí portán le cabáiste” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 71.9 kcal.
Ioraí: 3.1 gr.
Saillte: 3.6 gr.
Carbaihiodráití: 6.5 gr.
Líon na riar: 8Comhábhair agus calraí an t-oideas. ”Cuireann an portán sailéad le cabáiste»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| cabáiste bán | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| ubh sicín (crua-bruite) | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| arbhar stánaithe milis | 350 g | 350 | 7.7 | 0 | 39.2 | 203 |
| cucumber | 250 g | 250 | 2 | 0.25 | 7 | 37.5 |
| bataí portán | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| maonáis tábla bainne | 3 tbsp. | 60 | 1.44 | 40.2 | 2.34 | 376.2 |
| oinniún | 69 gr | 69 | 0.97 | 0 | 7.18 | 32.43 |
| Iomlán | 1539 | 47.3 | 55.7 | 100.1 | 1106.1 | |
| 1 freastal | 192 | 5.9 | 7 | 12.5 | 138.3 | |
| Gram 100 | 100 | 3.1 | 3.6 | 6.5 | 71.9 |