Clár ábhair
Is minic go mbíonn malabsorption cothaithigh mar thoradh ar ghalar bputóg. Isteach sa chorp a thagann ní amháin an t-easnamh saille nó próitéine, ach freisin tábhacht eile le haghaidh substaintí gnáthfheidhmithe - vitimíní, cailciam, potaisiam agus iarann.
Conas bia a eagrú a fhaigheann an corp ó bhia an rud is gá?
Aiste bia iomlán is féidir
Is é príomhphrionsabal an aiste bia i galair na n-intestí - an aiste bia is iomláine le calraí leordhóthanacha.
Mar thoradh ar dhíleá a shárú, cailleann duine meáchan go gasta, ní hamháin ag cúlchistí saille, ach ar chostas mais muscle. Dá bhrí sin, ba cheart an méid próitéine iomlán atá sa roghchlár a mhéadú go 130-140 g agus os a chionn.
Ní mór cothú codánach a dhéanamh freisin: cúig go sé bhéile in aghaidh an lae, an t-ualach ar an gconair díleá a laghdú agus ionsú cothaithigh a fheabhsú.
Vitimíní breise
Cé nach réitítear cúis an ghalair, ní féidir méid leordhóthanach vitimíní agus cothaithigh a fháil.
Dá bhrí sin, tar éis dul i gcomhairle leis an dochtúir ba chóir duit tosú ag glacadh coimpléisc vitimín molta. Agus i gcásanna áirithe, forordaíonn dochtúirí instealltaí vitimíní fiú.
Mianraí ó tháirgí déiríochta
Cabhróidh an ganntanas mianraí a líonadh le táirgí déiríochta. Déantar próitéin agus saill iontu a dhíleá ag ualach íosta ar na horgáin díleácha, agus is leor fosfar agus cailciam chun cothromaíocht an chomhlachta de na substaintí seo a choinneáil ag gnáthleibhéal.
Uaireanta aistrítear bainne úr agus táirgí déiríochta i galair intestinal ró-olc, ach cáis úr agus déantar cáis neamhshaillte le saill íseal a dhíleá de ghnáth.
Dá bhrí sin, i galair an intestine, molann cothaitheoirí fiú an iógart is “sláintiúla agus nádúrtha” a thréigean agus an cáis teachín úr agus dea-scoite amach a roghnú agus cáiseanna éadroma.
Cuir gnéithe an ghalair san áireamh
Táirgí eile a roghnú ag brath ar shaintréithe an ghalair. Mar shampla, éilíonn buinneach agus constipation aiste bia go hiomlán difriúil.
Táirgí a spreagann gluaiseachtaí bputóg agus a bhfuil láidir acu éifeacht purgóideach bheith mar thoradh: arán dubh, glasraí agus torthaí amha, torthaí triomaithe, pischineálaigh, coirce agus ruán, feoil sinewy, kefir úr, koumiss.
Chaith muid an bputóg bianna atá saibhir i tannin (tae, gormáin), anraithí múcasacha agus na leite cuimilte, miasa te agus te.
Aiste bia Uimh. 4
Chun galair an intestine a chóireáil, tá aiste bia speisialta uimhir 4 ann, a bhfuil ceithre rogha bhreise ann, a shanntar ag brath ar dhéine an ghalair agus a leigheas.
An ceann is déine - i ndáiríre, № 4 - an ceann is sriantaí den chonair díleá iomlán, atá íseal i saill agus carbaihiodráití. Gach béile a bheith steamed nó bruite agus a bheith cinnte a wipe chuig an puree tairisceana stáit.
Ach an aiste bia №4B oiriúnach dóibh siúd a d’fhulaing galar bputóg, agus atá ag iarraidh bogadh de réir a chéile chuig gnáth-aiste bia. Is é cion calraí an aiste bia seo 3000 kcal, atá oiriúnach go maith ag iarraidh meáchan a chailleadh de bharr an ghalair. An codán béile.
Uimhir aiste bia 4B
| Táirgí | Ní | An féidir |
| Arán | Taosráin, pióga, rollaí, pastries milis | Brioscaí tirime, brioscaí beagmhéathrais, arán inné |
| anraithí | Broth saibhir sailleacha, anraithí le feoil | An brat lag saille íseal le gránaigh, pasta agus glasraí go maith razvivayuschiesya |
| Feoil agus iasc | Gach táirge ispíní, ispíní, feoil na n-ainmhithe d'aois, gach bia friochta | Feoil thrua gan tendons, i bhfoirm cutlets nó liathróidí feola, éanlaith chlóis gan chraiceann, iasc thrua. Gach steamed, bruite nó bácáilte gan saille. |
| Miasa ó ghránaigh, miasa taobh | Leite muiléad agus eorna, leite bainne, pasta mór, mór, beacáin, gairleog, raidisí, Samhadh, glasraí amha glasa | Gráin arbhair briosc ón mín ar an uisce, maróga, pasta beag le beagán im, glasraí bruite le uigeacht bhog |
| Uibheacha | Uibheacha scrofa friochta amh agus bruite go crua | Omelets gaile, rogha próitéiní |
| Miasa milis | Cácaí, pióga, torthaí géar agus caora | Úlla bácáilte, caora milis agus torthaí le huigeacht bhog, súnna milis nádúrtha |
| Táirgí déiríochta | Bainne iomlán, táirgí bainne géar | Bainne i bhfoirm breiseán i miasa beagmhéathrais agus cáis úr géar cáise éadrom, pasta cáis agus caiséid |
| deochanna | Deochanna milis, tae agus caife láidir, alcól | Hips brat, tae lag |
| Saillte | Plandaí beaga, saille, Margarines agus leathadh | 10-15 g im sna comhábhair |
An ceann is tábhachtaí
I gcás galair thromchúiseacha an intestine, tá sé an-deacair ionsú cothaithigh, mar sin ba chóir go mbeadh an aiste bia cothrom agus go mbeadh go leor calraí ann. Ach beidh ort bianna a sheachaint a fhéadfaidh ualach ar an gcóras díleá a mhéadú agus ardú an ghalair a spreagadh. Aiste bia Uimh. 4 - bealach maith fós chun meáchan an ghalair a cailleadh a fháil ar ais.
Tuilleadh eolais faoi aiste bia agus faire ar ghalar athlastach putóige sa fhíseán thíos:
Léigh faoi aistí bia le haghaidh tinnis eile inár catagóir speisialaithe.