An bhfuil an cineál cothaithe seo cosúil le casadh géar an mhealladh, tar éis a bhfuil sé ainmnithe. Tá a ups agus downs sa réim bia, is féidir go mbeidh na héagsúlachtaí céanna tarlú i do giúmar. Cé go bhfuil go leor lucht leanúna ag an aiste bia seo, moltar cinnte. Lig dúinn anailís a dhéanamh ar cad iad na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an aiste bia seo.
Bhunaigh bunaitheoir an aiste bia Martin Katan imoibriú an chomhlachta ar an méid calories a théann isteach sa chorp le bia. A leithéid de mheabhlaireacht bhuan - go leor inniu, amárach beagán, mar sin níl do chorp i dtaithí ar norm áirithe agus ní raibh an deis aige meáchan a charnadh agus na cinn atá ann cheana féin a ísliú. Ba chóir meitibileacht, de réir an teoiric seo, a mhéadú.
Dieting ar feadh 3 seachtaine is féidir leat a chailleadh ó 7 go 9 punt.
Is éard atá i réim bia scéime timthriall trí seachtaine:
- Sa chéad 3 lá níor chóir go mbeadh do bhéilí níos mó ná 600 calories.
- An chéad 4 lá - 900. Calorie don dara seachtain 1200 calories.
- An tríú seachtain arís 600 agus 900. Ansin, a bhaint amach go cúramach do ráta roimhe seo.
Má dhéanaimid deireadh leis an teoiric an bunaitheoir an aiste bia, tá meicníocht a chuid oibre níos mó ná soiléir: 600 calories - leath an riachtanas laethúil, fiú 1200 don chuid is mó daoine an-bheag. Ní haon ionadh é go gcailltear an meáchan. Ar an gcéad dul síos téann an t-uisce amach, ansin mais muscle agus gan ach ina dhiaidh sin céatadán beag de saille comhlacht. Drochscéal eile - an leibhéal meitibileachta, laghdaíonn sé le aistí bia calorie íseal.
In ainneoin seo le haghaidh an aiste bia "coaster sorcóir" tá buntáistí. Áirítear le cothú méid mór uisce, torthaí, glasraí, grán iomlán, agus snáithín. Agus feabhsaíonn sé seo go léir go mór obair an chonair díleá agus an chroí.
Is é an taobh chúl de gach aistí bia calorie íseal strus agus easpa calories, tosaíonn an comhlacht a stóráil saille i gcás gorta. Agus tá an meáchain caillteanas níos moille agus níos troime. Dá bhrí sin, sula ndéanann tú cinneadh ar choaster sorcóir aiste bia, féach ar na buntáistí agus na míbhuntáistí.
Ní faoiseamh do chorp amháin é caillteanas muscle ar aiste bia. Fulaingt muscle cairdiach, dá bhrí sin, tá sé an-chontúirteach don tsláinte agus don bheatha dul i muinín aiste bia go leanúnach. Sula n-úsáideann tú aiste bia téigh i gcomhairle le do dhochtúir, agus má tá an baol ró-mheáchan do shláinte níos airde ná an riosca d'éifeachtaí aiste bia, tá an coaster sorcóir seo foirfe chun tús a chur le do chothú amach anseo.