Conas mias a ullmhú ”Sailéad Aiste Bia»
Scaip i sraitheanna: cíche cearc bruite, cucumbers (cuir salann leis), Cabáiste Peking, ubh bruite, trátaí (cuir salann leis). Ní gá duit é a líonadh le haon rud.
Comhábhair oideas “Sailéad aiste bia»:
- 300 g cíche cearc
- 200 g de cabáiste Beijing
- uibheacha 3
- 200 g trátaí
- 200 g cucumbers
Luach cothaitheach an mhias “Sailéad Aiste Bia” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 65.7 kcal.
Ioraí: 9.2 gr.
Saillte: 2.3 gr.
Carbaihiodráití: 1.8 gr.
Líon na riar: 5Comhábhair agus cion calórach an oideas “Sailéad Aiste Bia”
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| cíche cearc | 300 g | 300 | 70.8 | 5.7 | 1.2 | 339 |
| cabáiste peking | 200 g | 200 | 2.4 | 0.4 | 4 | 32 |
| ubh sicín | píosaí 3 | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
| trátaí (trátaí) | 200 g | 200 | 2.2 | 0.4 | 7.4 | 40 |
| cucumber | 200 g | 200 | 1.6 | 0.2 | 5.6 | 30 |
| Iomlán | 1065 | 98 | 24.7 | 19.4 | 700.1 | |
| 1 freastal | 213 | 19.6 | 4.9 | 3.9 | 140 | |
| Gram 100 | 100 | 9.2 | 2.3 | 1.8 | 65.7 |