Cinntí deacra: nuair a bhíonn tinneas meabhrach ar ghaolta

Agus é ag tabhairt aghaidh ar thinneas meabhrach duine is fearr leat, is é an rud is mó ná dearmad a dhéanamh nach é an milleán atá air, go bhfuil am níos deacra aige ná tú féin. Bíodh a fhios agat go bhfuil an ceann is fearr leat i gcónaí taobh thiar de na hathruithe pearsantachta. Cad atá le déanamh? Tabhair tacaíocht dó agus lorg bealaí chun a riocht a mhaolú.

Caithfidh tú dhá phríomhcheist a fhreagairt: conas an galar a thuiscint agus glacadh leis agus conas cabhrú más rud é nach féidir le duine grá, mar gheall ar náire, ciontacht nó a riocht, cabhrú leis féin. Tá sé tábhachtach a mheabhrú gurb iad teaghlach agus cairde an acmhainn is tábhachtaí a chabhraíonn, in éineacht le cógais agus teiripe, le déileáil go héifeachtach le meabhairghalar.

Chun tús a chur leis, lean ceithre rialacha simplí:

• Ná téigh tríd seo amháin. Tá speisialtóirí agus eagraíochtaí ann ar féidir leo tacaíocht agus faisnéis a sholáthar.
• Ná téigh i gcoimhlint. Tá uirlisí ann a oibríonn níos fearr.
• Cuimhnigh na rialacha cumarsáide leis an othar agus lean iad.
• Glac leis go mbeidh maratón agat, ní sprint. Dá bhrí sin, fiú mura bhfuil aon éifeacht ann fós, ná tabhair suas.

Cén fáth a n-iompraíonn daoine le meabhairghalar ar an mbealach seo?

“Nuair a bhí mé 14, chinn mo sheanmháthair gurbh é m’athair teachtaire Sátan, agus theastaigh uaim é a mhealladh. Bhí eagla uirthi go bhfágfaí mé i m’aonar leis, ionas nach mbeimis i gcaidreamh dlúth, a mheabhraíonn Lyudmila, atá 60 bliain d’aois. – Chuir mé an milleán orm féin as a cuid iompair, ba chosúil dom go raibh rud éigin mícheart á dhéanamh agam i ndáiríre. Is le haois amháin a thuig mé gurb é an galar a bhí an locht, gur fhulaing mo sheanmháthair níos mó ná m’athair agus mé féin.

Is tástáil dheacair don teaghlach ar fad tinneas meabhrach duine atá gar duit. Tarlaíonn sé go n-iompraíonn duine breoite go hiomlán gan chiall agus fiú go scanrúil. Tá sé éasca a chreidiúint go bhfuil sé á dhéanamh d'aon ghnó, d'ainneoin tú. Ach i ndáiríre, is comhartha den ghalar é iompar den sórt sin, a deir an síceiteiripeoir Imi Lo.

Cuireann go leor tinnis mheabhrach ar nós neamhord bipolar, scitsifréine, neamhord éigeantaigh obsessive daoine ag mothú agus ag déanamh rudaí nach bhfuil siad ag iarraidh a dhéanamh. De ghnáth is géineolaíocht is cúis le galair den sórt sin, ach bíonn tionchar ag fachtóirí eile, mar strus nó foréigean, freisin. Is mór an cathú tosú ar an milleán a chur ar na daoine sin agus iad a cháineadh. Ach cuireann cáineadh agus, mar thoradh air sin, tuiscint ar náire orthu a gcuid fulaingthe a cheilt, gan an cúnamh a theastaíonn uathu a lorg.

Tá náire ar othair as a gcuid tinneas, níl siad ag iarraidh go mbeadh a fhios ag daoine eile faoi. Mar sin, is é an chóireáil is fearr ná comhbhá agus iad a spreagadh chun cabhair a lorg.

Conas maireachtáil leis seo?

Teastaíonn comhbhá agus tacaíocht, ach uaireanta bíonn sé an-deacair maireachtáil le duine atá tinn. Ní hé féin atá an locht as a thinneas, ach tá sé freagrach as cabhair a lorg agus as na moltaí a leanúint go docht agus as loghadh a bhaint amach.

“Is féidir leat tacaíocht shíceolaíoch a lorg ó ghrúpaí díobh siúd a bhfuil a ngaolta tinn freisin, nó cabhair a iarraidh ó shíceolaí gairmiúil nó ó shíciteiripeoir. Cuireann roinnt eagraíochtaí léachtaí agus teiripe ghrúpa ar fáil, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chabhair mhór sa troid ar son sláinte duine is fearr leat. Cabhróidh siad leat gan éadóchas a dhéanamh agus bealaí a lorg chun cabhrú leat,” a chomhairlíonn Imi Lo.

Beidh ort cinneadh a dhéanamh ar an teorainn atá agat agus do ról i saol duine is fearr leat a athmhachnamh chun do mheabhairshláinte féin a choinneáil.

Conas is féidir leat cabhrú?

Is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh ná síciatraí a aimsiú a bhfuil taithí aige ar chóireáil an ghalair a bhfuil do ghaolta ag fulaingt uaidh. Éilíonn go leor daoine go bhfuil siad in ann oibriú le haon ghalar, ach níl sé seo amhlaidh. Déan cinnte go bhfuil dóthain taithí ag an síciatraí nó ag an síciteiripeoir ar do shaincheist ar leith.

Cad atá le déanamh má dhiúltaíonn grá do chúnamh?

“Shíl m’aintín go raibh muid féin agus na dochtúirí ag iarraidh í a nimhiú, í a mhilleadh nó dochar a dhéanamh di,” a deir Alastar, 40. “Mar gheall air seo, dhiúltaigh sí cóireáil a fháil ní hamháin don scitsifréine, ach do ghalair eile freisin.”

Tá joke cruinn faoi seo: cé mhéad síciteiripeoir a thógann sé chun bolgán solais a athrú? Amháin, ach ní mór an bolgán solais ag iarraidh a athrú. Is féidir linn tacú le duine sa troid i gcoinne an ghalair, cabhrú le teacht ar dhochtúir, a bheith ann sa phróiseas teiripe, ach caithfidh sé féin a bheith ag iarraidh go gcaithfí é. Ní dhéanann sé ciall chun iarracht a dhéanamh iallach a chur air chun tuiscint a fháil ar na cúiseanna an ghalair, chun iallach a chur air chun pills a ghlacadh nó dul chuig seisiúin teiripe.

Déanann daoine a ndícheall i gcónaí an rud a cheapann siad féin atá ceart a dhéanamh, agus is gnách brú a sheasamh. Is féidir leat cinneadh a dhéanamh duit féin amháin - cad atá tú réidh le dul agus cad a bhfuil tú réidh a fhulaingt. Má tá do chara nó gaol ina chontúirt dó féin nó do dhaoine eile, b’fhéidir gurbh fhearr duine gairmiúil a fhostú chun aire a thabhairt dó nó teagmháil a dhéanamh le saoráid leighis. Is féidir leis cabhrú leat nó fiú do shaol a shábháil.

Fágann roinnt othar an clinic agus ní stopann siad ag glacadh cógais mar go ndéanann sé a gcuid céadfaí a mhaolú agus a chuireann cosc ​​orthu smaoineamh go soiléir. Sea, tá sé seo fíor, ach tá éifeacht dhearfach na ndrugaí i bhfad níos airde ná na fo-iarsmaí.

“Tarlaíonn sé go stopann othair ag dul chuig coinní dochtúra agus go bhfilleann ar deireadh ar an áit ar thosaigh siad. Uaireanta cuirtear san ospidéal iad go minic – tugtar an “timthriall síciatrach” air seo. Is féidir leis an othar éirí as le do thacaíocht agus le fonn mór a shaol a fheabhsú,” a deir an síceiteiripeoir Imi Lo.

Na buntáistí a bhaineann le neamhshuim

“Uaireanta bhí mo mháthair ag mealladh duine eile ionam, nó thuairiscigh sí gur ghlaoigh a deartháir le fada, m'uncail, uirthi, nó go ndúirt sé go raibh daoine ag siúl taobh thiar de mo dhroim,” a mheabhraíonn Maria, 33 bliain d'aois. – Ar dtús shuddered mé agus chas mé thart, chuir sé i gcuimhne dom go raibh m'uncail bás, bhí fearg orm go ndearna mo mháthair dearmad ar m'ainm. Ach le himeacht ama, thosaigh mé á bhrath mar scéalta siamsúla agus fiú le greann. Seans go bhfuil cuma ciniciúil air, ach chabhraigh sé go mór.”

Ar feadh i bhfad, b'fhéidir go mbraitheann gaolta an othair gan chúnamh, amhail is dá mba rud é nach bhféadfadh siad dul i ngleic le rud éigin, ní fhéadfadh sé a iompróidh. B’fhéidir go n-imeoidh blianta sula dtagann an tuiscint nach bhfuil baint ar bith acu leis.

Ar dtús, tá muintearas ann. Déantar go leor iarracht chun idirdhealú a dhéanamh ar an áit a dtosaíonn an delirium agus na háiteanna ina dtosaíonn tréimhsí soiléireachta an chonaic. Ansin tagann éadóchas, eagla ar a ngaolta agus ar an duine féin. Ach tar éis tamaill, tosaíonn tú ag glacadh leis an ngalar go deo. Ansin cabhraíonn neamhshuim réasúnach le breathnú ar rudaí go sober. Níl aon phointe ag baint le breoiteacht a bheith agat le duine is fearr leat. Ní chuireann an iomarca tumoideachais cosc ​​orainn ach cuidiú a thabhairt.

5 bhealach le dul trí argóint le duine a bhfuil meabhairghalar air

1. Déan iarracht ó chroí éisteacht agus éisteacht

Is gnách go mbíonn othair an-íogair, go háirithe nuair a dhéantar éaradh orthu agus nuair a dhéantar a gcuid mothúchán a dhíluacháil. Chun tuiscint a fháil ar a bhfuil siad ag dul tríd, staidéar a dhéanamh ar an gceist, a bhailiú oiread eolais agus is féidir faoin ngalar. Má nodann tú mar fhreagra, tuigfidh an t-othar nach bhfuil cúram ort. Ní gá a fhreagairt, ach má tá an aird ó chroí, léiríonn sé. Cabhróidh do chomhbhá suaimhneach agus do thoilteanas éisteacht leo a chur ar a suaimhneas.

2. A gcuid mothúchán a admháil, ní a n-iompraíocht

Ní gá gach rud a deir agus a dhéanann othair a fhormheas, nó aontú le gach rud a luann siad, ach is gá a gcuid mothúchán a admháil agus a ghlacadh. Níl aon mothúcháin ceart nó mícheart, aon mothúcháin loighciúil nó aineolas. Bíonn duine breoite trína chéile nó go mbíonn eagla air, agus is cuma go bhfuil faitíos air roimh dhaoine nach bhfuil ann i ndáiríre, nó guthanna a chloiseann sé leis féin. Tá an-eagla air, tá sé an-trína chéile agus feargach. Tá a mothúcháin fíor agus caithfidh tú glacadh leis.

Ní gá a bheith in amhras ar do dhearcadh féin, ní gá bréag. Just a rá, "Tuigim conas a bhraitheann tú."

3. Déan teagmháil lena leanbh istigh

“Agus tú ag caint le daoine a bhfuil meabhairghalar orthu, cuimhnigh go n-imíonn sé siar go dtí staid linbh tráma nuair a bhíonn géarchéim ann. Tabhair aird ar a theanga choirp, tuin chainte, agus tuigfidh tú gach rud duit féin. Tabharfaidh an cur chuige seo deis duit an bhrí a chuireann sé isteach ina ghníomhartha agus ina chuid focal a fheiceáil,” a chomhairlíonn Imi Lo.

Is féidir leis an othar brú, caoineadh agus scairt "Is fuath liom tú!", mar a dhéanann leanaí cúig bliana d'aois nuair nach dtuigeann siad cad a bhraitheann siad agus nach bhfuil a fhios acu conas a chuireann siad in iúl cad a chuireann isteach orthu ar shlí eile.

Ar ndóigh, tá sé an-deacair glacadh leis nuair a dhéanann duine fásta maslaí ort, go gcuireann sé cúisí ort as an méid nach ndearna tú. Mar shampla, is dóigh leis go bhfuil tú ag iarraidh é a nimhiú. Ach déan iarracht é a fheiceáil mar leanbh atá ag caoineadh taobh istigh agus an t-othar ag screadaíl ort. Déan iarracht na fíorchúiseanna atá lena iompar taobh thiar de na focail éagóracha agus aineolais a fheiceáil.

4. Teorainneacha a shocrú

Ní chiallaíonn comhbhá agus glacadh go gcaithfidh tú tú féin a cheangal leis an duine breoite nó do chaidreamh a athbheochan i gcónaí. Socraigh teorainneacha soiléire soiléire. Cosúil le leanbh, nuair is féidir leat a bheith grámhar agus dian ag an am céanna.

Ag am na díospóide, is féidir leis na teorainneacha seo a chosaint a bheith deacair, ach an-tábhachtach. Cuir argóintí ar aghaidh go socair, tacaigh le do sheasamh go comhsheasmhach agus go soiléir. Mar shampla, abair: “Tuigim conas a bhraitheann tú, is féidir liom é seo a dhéanamh agus sin, ach ní ghlacfaidh mé leis seo”, “Níl mé ag iarraidh é seo a dhéanamh, ach má leanann tú ar aghaidh sa spiorad céanna, déanfaidh mé. seo.” ansin”. Agus a bheith cinnte a dhéanamh cad a gheall tú. Ní dhéanfaidh bagairtí folamh ach an cás a ghéarú agus go dtiocfaidh sé arís.

Nuair a bheidh an ghéarchéim imithe, is féidir leat filleadh ar an gcomhrá. Plean a fhorbairt chun déileáil leis an ngalar agus a léirithe, pléigh cad is cúis le taomanna, déan amach conas fachtóirí annoying a íoslaghdú. Cuimhnigh do mhianta agus do riachtanais a mheas.

5. Ná Dearmad Fút Féin

Cuimhnigh, ní gá duit aon duine a shábháil. Dá mhéad a chuireann tú an milleán ort féin, is amhlaidh is míshláintiúla a éiríonn do chaidreamh leis an othar. Ní féidir leat dul ar ais agus an t-am atá caite a athrú, ní féidir leat an tráma a scriosadh as cuimhne duine is fearr leat.

Comhroinn teas, comhbhrón, ach ag an am céanna bí ar an eolas go bhfuil an t-othar freagrach as a chóireáil freisin.

Is féidir leat tacú leis, ach tríd is tríd tá sé freagrach as a shaol féin. Ná bí ag smaoineamh go bhfuil sé dodhéanta léirithe an ghalair a íoslaghdú. Is féidir agus is gá. Ní ollphéist é an t-othar: fiú má dhealraíonn sé gur ollphéist uafásach é féin, tá duine i bhfolach taobh istigh air a iarrann cabhair. Is féidir leis an mbóthar chuig téarnamh a bheith fada, ach le chéile déanfaidh tú é.

Ní gá duit fanacht le do thaobh agus is féidir leat siúl amach agus do shaol a chaitheamh má tá an fhreagracht ró-mhór, ach má shocraíonn tú an cosán seo a shiúl le chéile, beidh do ghrá agus do thacaíocht ar an leigheas is tábhachtaí agus is éifeachtaí.

Maidir leis an údar: Is síciteiripeoir, teiripeoir ealaíne agus cóitseálaí é Imi Lo. Déanann sé sainfheidhmiú ar thráma óige agus neamhoird phearsantachta.