Clár ábhair
Táimid i gcónaí taithí mothúcháin áirithe, agus tá sé seo go leor gnáth. Ach cad atá le déanamh má eispéiris “rolladh” ag an am mícheart? Mar shampla, má bhíonn sceitimíní pairilis orainn roimh agallamh, agus i lár saoire teaghlaigh, tarlaíonn racht geal feirge dúinn go tobann. Cuirimid sraith cleachtaí simplí ar fáil ar féidir leat a dhéanamh gan aird ag daoine eile agus dul i ngleic go tapa le heispéiris.
I míochaine oirthearach tá coincheap de chriosanna athfhillteacha, lena n-áirítear criosanna den sórt sin ar an lámh. Tá gach mhéar freagrach as orgán agus mothúchán, rud a chiallaíonn gur féidir leat an taithí a chothromú go tapa trí ghníomhú ar na méara.
Chun déileáil go tapa le mothúchán atá ag cur isteach i láthair na huaire, ní mór duit an mhéar atá freagrach as é a grab agus é a shealbhú ar feadh nóiméid. Chun seo a dhéanamh, suí go compordach, tóg cúpla anáil socair isteach agus amach, dírigh d'aird ar an mhéar roghnaithe agus grab é le do lámh eile. Is féidir é seo a dhéanamh go discréideach - fiú ag cruinniú nó i gcuideachta, má tá gá le cothromaíocht mhothúchánach a athbhunú.
Mar sin, cad iad na mothúcháin atá freagrach as ár méara?
Ordóg - imní
I leigheas an Oirthir, tá baint ag limistéar an ordóg leis an boilg agus an spleen, na horgáin díleácha, atá freagrach as imní ar a seal.
Má tá duine an-imní, scrollaíonn sé i gcónaí smaoineamh obsessive ina cheann, ní féidir leis titim ina chodladh mar gheall air, is féidir leat a bheith in amhras go bhfuil fadhbanna díleácha aige, agus go fadtéarmach tá cúis ann an boilg a sheiceáil. Agus le haghaidh cabhrach éigeandála, grab do ordóg agus é a shealbhú ar feadh nóiméid.
Méarmhéar - eagla
Tá baint ag an corrmhéarr leis na duáin, agus is é "mothúchán paiteolaíoch" na duáin eagla. Má eascraíonn sé ón tús, tá duine seans maith ar imní ainsealach agus tá eagla gan bhunús aige ar chúis ar bith, is é seo ceann de na comharthaí go bhfuil na duáin as cothromaíocht. Tá sé inmholta scrúdú a dhéanamh agus a fháil amach cad é an fhadhb, ós rud é nach féidir leis na duáin próisis paiteolaíocha a thuairisciú ar feadh i bhfad le hairíonna ar bith.
Chun cothromaíocht mhothúchánach a athbhunú go tapa le linn ionsaí eagla, gníomhaigh ar an mbealach a thuairiscítear thuas ar an corrmhéarr, agus i gceann nóiméad beidh tú ag mothú conas a laghdaíonn déine na eagla.
Meánmhéar – fearg
Tá míniú iomlán réasúnach ag an chomhartha gránna sin a léiríonn daoine i rage i míochaine na Síne. Is crios athfhillteach í an mhéar láir atá freagrach as sláinte an ae agus an gallbladder. Is é an mothúchán na n-orgán rage.
Ní fhéadfaidh an t-ae, cosúil leis na duáin, comharthaí fadhbanna a thabhairt, dá bhrí sin, is comhartha í fearg a tharlaíonn go rialta gan bhunús a dteastaíonn aird agus scrúdú air. Agus cabhróidh an tionchar ar an mhéar lár le suaimhneas a dhéanamh ar an rage atá tar éis dul suas fiú le déine ard inmheánach paisin.
Méar fáinne - brón
Tá baint ag an méar seo le sláinte na scamhóga agus na colon. Agus is orgán iad na scamhóga, ar a seal, le héagothroime a fhorbraíonn coinníollacha dúlagar ainsealach.
Cuireann brón a tharlaíonn go rialta in iúl do speisialtóir leighis na Síne go bhfuil lagú análaithe ag duine. Agus ní hamháin faoi ghalair athlastacha (bronchitis, niúmóine) nó asma atá sé, ach freisin faoi chlaonadh réasúnta subtle i ngníomhaíocht riospráide. Mar shampla, de shárú ar staidiúir – stoop – i duine amháin na codanna uachtair na scamhóga breathe, agus na codanna níos ísle neamhghníomhach. Is leor é seo chun an fhadhb a chur in iúl le babhtaí rialta brón.
Chun dul i ngleic leis an bhfadhb, ní mór duit an gleacaíocht a mháistir don spine, rud a athbhunóidh an staidiúir cheart, mar shampla, qigong don spine Sing Shen Juang. D’fhéadfadh cleachtais análaithe éagsúla a bheith cabhrach. Agus chun cabhair éigeandála a fháil le babhtaí brón - tionchar clúdaigh ar an méaróg.
Mizinets – féin-rialú
Tá baint ag an mhéar bheag le sláinte an chroí agus an stéig bheag - chomh maith lenár bhféinrialú, ár suaimhneas. Agus éagothroime ann, mothaímid go bhfuilimid caillte, go bhfuil muid ag dul in olcas, níl aon bhealach le “teacht le chéile”. Má tá tú ag tabhairt aghaidhe ar do shuaimhneas a fháil ar ais – mar shampla, roimh óráid fhreagrach nó roimh agallamh – coinnigh do mhéar bheag ar feadh nóiméid, agus mothaeoidh tú níos cobhsaí agus níos iomláine.
Comhchuibhiú suathaireacht
Más mian leat an cúlra mothúchánach iomlán a chomhchuibhiú, téigh tríd na méara go léir ón ordóg go dtí an mhéar beag, ag claspáil agus ag coinneáil ar feadh nóiméid, agus ansin brúigh go réidh agus go muiníneach ar an bpointe i lár an phailme - cothromaíonn sé. agus “díríonn” an cúlra mothúchánach.