Measann go leor go bhfuil cleachtais spioradálta ar nós ióga, machnaimh nó déine ar na chéad chaitheamh aimsire nua. Mar sin féin, tá níos mó agus níos mó daoine ag teacht ar an tátal go bhfuil siad riachtanach inár saol hectic. Conas a chabhraigh vipassana, nó cleachtadh an tost, lenár banlaoch?
Is féidir le cleachtais spioradálta duine a neartú agus a chuid cáilíochtaí is fearr a nochtadh. Ach ar an mbealach chuig eispéireas nua, is minic a thagann faitíos chun cinn: “Seictigh iad seo!”, “Agus má rugaim mo dhroim?”, “Ní bheidh mé in ann fiú an staidiúir seo a tharraingt gar.” Dá bhrí sin, ná téigh go dtí foircneacha. Ach ní gá freisin faillí a dhéanamh ar na féidearthachtaí.
Cad é vipassana
Ceann de na cleachtais spioradálta is cumhachtaí ná vipassana, cineál speisialta machnaimh. Sa Rúis, tá sé indéanta Vipassana a chleachtadh le déanaí: oibríonn ionaid oifigiúla inar féidir leat cúlú a dhéanamh anois i réigiún Moscó, St Petersburg agus Yekaterinburg.
De ghnáth maireann an cúlú 10 lá. Ar feadh an ama seo, diúltaíonn a rannpháirtithe aon nasc leis an domhan lasmuigh chun fanacht ina n-aonar leo féin. Réamhriachtanas don chleachtas is ea vow of silence, a dtugann go leor daoine ar an bpríomheispéireas sa saol.
Tá an gnáthamh laethúil in ionaid éagsúla, le roinnt eisceachtaí, mar an gcéanna: go leor uaireanta an chloig de mhachnamh laethúil, léachtaí, bia measartha (le linn an chúlaithe, ní féidir leat feoil a ithe agus bia a thabhairt leat). Cuirtear doiciméid agus earraí luachmhara, lena n-áirítear ríomhaire glúine agus guthán, i dtaisce. Gan aon leabhair, ceol, cluichí, fiú feisteáin líníochta - agus is "outlaws" iad sin.
Tá fíor-vipassana saor in aisce, agus ag deireadh an chláir is féidir leat síntiús indéanta a fhágáil.
Chiúin de mo thoil féin
Cén fáth a n-iompaíonn daoine go deonach leis an gcleachtas seo? Roinneann Elena Orlova ó Moscó a taithí:
“Ceaptar gur cleachtadh an tost é Vipassana. Ach i ndáiríre tá sé an cleachtas léargas. Tá na daoine atá fós ag tús an chosáin ag iarraidh é a léirmhíniú bunaithe ar seachmaill agus ionchais phearsanta. Sin é an fáth go dteastaíonn múinteoir uainn go léir a mhíneoidh cén fáth go bhfuil sé seo riachtanach agus conas sinn féin a thumadh i gceart sa chleachtas.
Cén fáth go bhfuil gá le vipassana? Díreach chun do chuid eolais a dhoimhniú. Mar sin, tá sé mícheart “intéirneacht a dhéanamh” a rá, mar níl sé ach ag tosú ar an gcúrsa seo. Táim cinnte gur chóir cuairt a thabhairt ar vipassana uair amháin gach sé mhí ar a laghad. Ní athraíonn a bunúsach, ach athraíonn muid féin, athraíonn doimhneacht na tuisceana agus na léargais.
Tugtar treoracha le linn an chúrsa. I dtraidisiúin éagsúla tá siad difriúil, ach tá an bhrí mar an gcéanna.
Sna hiomaí laethúla, tá ár n-intinn páirteach i gcluichí an domhain a cheapamar. Agus sa deireadh iompaíonn ár saol ina néaróis gan ghá. Cuidíonn cleachtas Vipassana leat féin a réiteach cosúil le liathróid. Tugann sé an deis breathnú ar an saol agus féachaint cad atá ann gan ár bhfreagraí. Féachaint nach bhfuil na tréithe a shannaimid féin dóibh ag éinne ná ag aon ní. Saorann an tuiscint seo an intinn. Agus fágtar an ego ar leataobh, nach rialaíonn aon rud a thuilleadh.
Sula ndeachaigh mé tríd an cúlú, bhí mé féin, mar a lán daoine eile, ag smaoineamh: “Cé mise? Cén fáth seo go léir? Cén fáth go bhfuil gach rud mar seo agus nach bhfuil a mhalairt? Tá na ceisteanna reitriciúil den chuid is mó, ach nádúrtha go leor. I mo shaol bhí cleachtais éagsúla (yoga, mar shampla) a d'fhreagair iad ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Ach ní go dtí an deireadh. Agus níor thug cleachtas vipassana agus fealsúnacht an Bhúdachais mar eolaíocht an aigne ach tuiscint phraiticiúil ar conas a oibríonn gach rud.
Ar ndóigh, tá tuiscint iomlán fós i bhfad ar shiúl, ach tá dul chun cinn soiléir. As na fo-iarsmaí taitneamhach - bhí níos lú foirfeachta, néaróis agus ionchais. Agus, mar thoradh air sin, ag fulaingt níos lú. Feictear dom nach bhfuil ach bua ag an saol gan é seo go léir.
Tuairim síciteiripeoir
“Mura bhfuil deis ann dul ar chúlú il-lae, ansin cuireann fiú 15 nóiméad de chleachtadh machnaimh in aghaidh an lae go mór le cáilíocht na beatha, ag cabhrú le neamhoird imní agus dúlagair,” a deir an síciatraí agus an síciteiripeoir Pavel Beschastnov. - Má tá deis den sórt sin, ansin is féidir linn a mheas ní amháin ar na hionaid cúlú is gaire, ach freisin ar na háiteanna ar a dtugtar na cumhachta. Mar shampla, in Altai nó Baikal. Cuidíonn áit nua agus coinníollacha nua le haistriú go tapa agus tú féin a thumadh ionat féin.
Ar an láimh eile, tá aon chleachtais spioradálta ina theannta sin úsáideach le bheith ag obair ar an duine féin, ach is cinnte nach “pill draíochta” iad agus ní an príomh-eochair don sonas agus don chomhchuibheas iad.