Clár ábhair
Na blátholaí ceart a roghnú
Chun an rogha ceart a dhéanamh, léigh na treoracha go cúramach. Caithfidh blátholaí a bheith 100% íon agus nádúrtha, agus más féidir orgánach. Cuardaigh freisin na hacrainmneacha HEBBD (Ola Riachtanach atá Sainithe ó thaobh Luibheolaíochta agus Bithcheimiceach) agus HECB (Ola Riachtanach Ceimiteiripe Orgánach 100%). Agus caithfear ainm luibheolaíoch an phlanda a léiriú i Laidin.
Olaí riachtanacha, baineann sé leis an dáileog go léir
Cuirtear olaí riachtanacha i bhfeidhm ar an gcraiceann, ach ní bhíonn siad riamh íon. Is féidir leat iad a chaolú in ola glasraí (almond milis, jojoba, argan…), nó i do uachtar lae, seampú nó masc. Modhanna úsáide eile: in uisce folctha, caolaithe in ola glasraí, nó trí idirleathadh le feiste leictreach - is fearr samhlacha atá feistithe le lasc ama, chun an t-am úsáide a bhainistiú níos fearr. Trí ionanálú, cuir iad le huisce te. Ó bhéal (ar oideas míochaine), trí chúpla braon a chur ar shiúcra. Chun an baol ailléirge a sheachaint, déan tástáil sula n-úsáidtear aon ola riachtanach: ag lúb an uillinn, cuir titeann nó dhó measctha le hola olóige. Gan imoibriú? Is féidir leat é a úsáid. Ach bí ar an airdeall, má bhíonn deargadh sna laethanta ina dhiaidh sin, ná seas leis. Tá foirmlí réamhdhéanta sa spraeire chun scíthe a chur chun cinn nó chun an t-atmaisféar a íonú, i rolladh ar aghaidh i gcoinne pimples nó tinneas cinn, in olaí suathaireachta i gcoinne marcanna stráice nó pian sna matáin. Dáileog chun greannú a sheachaint, gníomhaíonn na meascáin seo i sineirgíocht, mar is minic go mbíonn roinnt blátholaí níos éifeachtaí ná ceann amháin. Ach is féidir leat d’ullmhúcháin féin a chur i gcrích freisin trí chomhairle a lorg ó dhochtúir nó cógaiseoir a dhéanann sainfheidhmiú ar chumhartheiripe.
Rabhadh le linn toirchis agus beathú cíche
Toirmisctear blátholaí le linn chéad ráithe an toirchis, toisc go bhféadfadh éifeachtaí díobhálacha a bheith acu ar an bhféatas. Le linn an dá ráithe dheireanacha, ní mholtar iad i bhféin-chógas. Is féidir cuid acu a úsáid, faoi mhaoirseacht mhíochaine. Mar an gcéanna, má tá tú ag beathú cíche, is fearr iad a sheachaint toisc go dtéann siad isteach i mbainne cíche.
Ár n-oidis folláine
Ag iarraidh tosú? Is féidir leat do chuid ullmhóidí féin a dhéanamh.
- I gcoinne tuirse, roghnaigh thyme linalool:
20 titeann d’ola riachtanach de thyme + 20 titeann d’ola riachtanach de labhrais uasal + 50 ml d’ola glasraí.
Déan iarratas sa tráthnóna trí massaging an taobh istigh de na chaol na láimhe nó boinn na gcosa. Mar bhónas, cuireann an meascán seo codlata chun cinn. Má bhíonn aon trioblóid agat titim ina chodladh, cuir i bhfeidhm é 2 uair roimh an leaba, agus díreach sula dtéann tú a chodladh.
- I gcás gormacha agus le mothú níos fearr ina cheann, smaoinigh ar Rosemary
1.8 cineole: 30 titeann EO de Rosemary + 30 titeann EO de chufróg + 50 ml d’ola glasraí. Massage an taobh istigh de do chaol na láimhe nó boinn do chosa uair amháin sa lá.
- Chun an craiceann a íonú agus a tonú, bain do smideadh le lóis comhdhéanta de 25 titeann d’ola riachtanach geranium + 25 titeann d’ola riachtanach de lavender oifigiúil + 25 titeann de rosehip + 50 ml d’ola jojoba nó argan.
- In aghaidh cellulite, suathaireacht tú féin gach lá le manglam de 8 dtiteann líomóide EO + 8 titeann de chufróg EO + 25 ml d’ola almond milis.
- Le haghaidh folctha tonach, cuir 5 titeann EO de Rosemary + 5 titeann EO de líomóid + 1 nó 2 taespúnóg d’ola almond milis.