Déanann an téarma eupneic cur síos ar othar a mbíonn análú gnáth air, gan fadhbanna nó comharthaí ar leith. Mar sin is féidir ceist a chur a leanann uaidh: cad iad na critéir a fhágann go meastar análaithe a bheith gnáth?

Deirtear go bhfuil othar eupneic má tá a análú go maith agus mura gcruthóidh sé aon fhadhbanna nó comharthaí ar leith.

Soláthraíonn meicníocht instinctach, fiú athfhillteach a fhaightear ó bhreith, análaithe an ocsaigin go léir atá riachtanach d’fheidhmiú an choirp iomláin. Is ar éigean a smaoinímid air nuair a oibríonn sé, ach níor cheart faillí a dhéanamh ar an mbealach a ndéanaimid análú. Chomh luath agus a théann roinnt cogaí san anáil i bhfostú, is féidir go mbeidh iarmhairtí tromchúiseacha acu.

Feabhsaíonn análaithe maith sláinteachas coirp agus meabhrach. Mar sin, conas a théann análaithe maith?

Inspioráid

Ar inspioráid, tarraingítear aer isteach tríd an srón nó tríd an mbéal agus sroicheann sé na alveoli scamhógacha. Ag an am céanna, déanann an scairt conradh agus ísliú i dtreo an bolg. Méadaíonn an spás sa thorax dá réir, agus teanntaíonn na scamhóga le haer. Ligeann na matáin intercostal, trí chonradh, don chuas cófra leathnú tríd an gcaighean rib a ardú agus a oscailt.

Trasnaíonn an ocsaigin, a thagann isteach san alveoli scamhógach, a mbacainn agus ceangail sí le haemaglóibin (próitéin i gcealla fola dearga) ag ligean dó scaipeadh san fhuil.

Toisc nach amháin go bhfuil ocsaigin san aer asúite ach freisin dé-ocsaíd charbóin, téann an dara ceann tríd na alveoli scamhógacha ach é a thaisceadh sna sacanna ailbheolacha. Tar éis é seo a rith tríd an sruth fola agus ar ais isteach sna scamhóga, seolfar ar ais é tríd an easanálú.

Dhul in éag

Ar exhalation, déanann an scairt scíth a ligean agus bogann suas i dtreo na cuas cófra. Ligeann scíth a ligean ar na matáin intercostal do na ribs a suíomh bunaidh a fháil ar ais, agus laghdaíonn sé méid an chliabháin rib. Ansin déantar an t-aer sna scamhóga níos saibhre i ndé-ocsaíd charbóin, a dhíbir tríd an srón nó tríd an mbéal.

Is le linn inspioráide a dhéanann an t-ábhar a matáin a chonradh agus dá bhrí sin déanann sé iarracht. Scíth na matáin ansin ar an exhale.

Tá roinnt cúiseanna leis na difríochtaí idir análaithe “gnáth” agus análaithe “neamhghnácha”.

Análaithe cófra uachtarach

Agus é ag gnáth-análú bogann an scairt i dtreo an bolg ag cruthú brú anuas, ní úsáideann análaithe tríd an cófra an spás bhoilg chun an scairt a bhogadh. Cén fáth? Tá an scairt blocáilte nó, as an ngnáth, úsáidtear na matáin idirphósta mar na príomh-matáin le haghaidh análaithe.

Análaithe éadomhain

Is análú éadomhain é, ní mar gheall ar an bolg ach anseo arís go dtí an scairt, nach dtagann anuas go leordhóthanach. Mar sin fanann an análú ró-ard, ar an thorax, fiú más cosúil go bhfuil an bolg swollen.

Análaithe paradóideach

Sa chás seo, tarraingítear an scairt i dtreo an thorax ar inspioráid agus déantar í a dhíbirt i dtreo an bolg ar dhul in éag. Dá bhrí sin, ní chuidíonn sé le análaithe maith.

Análaithe béil

Seachas dianchleachtadh coirp, déantar daoine chun análú tríd an srón, ar inspioráid ar a laghad. Má tá duine ag breathe tríd an mbéal, is locht mór análaithe é seo agus d’fhéadfadh roinnt neamhoird a bheith mar thoradh air.

Análaithe neamhchothromaithe

Tarlaíonn sé nuair a bhíonn an t-am inspioráide níos faide ná an t-am éaga. Is féidir leis an éagothroime seo a bheith ina chúis le neamhoird éagsúla sa néarchóras.

Apnea anála

Ag stopadh análaithe ar feadh tamaill, is féidir leo tarlú le linn turraing mhothúchánach nó turraing mheabhrach. Tá micrea-apneas níos forleithne; ach buaileann duine le apneas cineál codlata níos faide.

Níl ach iarmhairtí maithe ag gnáth-análú. Stíl mhaireachtála mhaith, dea-shláinte mheabhrach agus choirp, codladh níos fearr agus fuinneamh níos fearr ar bhonn laethúil.

Mar sin féin, cad a tharlaíonn nuair a bhíonn análaithe neamhghnácha, mar atá sna cásanna a liostaítear thuas?

Análaithe tríd an cófra

Ansin beidh claonadh ag an othar hipiríogaireacht a dhéanamh le líon an-ard timthriallta riospráide in aghaidh an nóiméid. Faoi réir imní, strus agus an-mhothúchánach, tá an cófra aimsir agus cuireann sé cosc ​​ar análú i gceart.

Análaithe éadomhain

Anseo arís, tá riosca ag baint leis an othar a bheith ag hipiríogaireacht, ach freisin éagothroime idir an tosaigh agus an chúl, mar gheall ar na matáin thrasnacha an-toned i ndáil leis an gcúl.

Análaithe béil

Pian postural, claonadh chun migraines, athlasadh nó asma.

Análaithe neamhchothromaithe

Mar thoradh ar ionanálú níos mó ná an gnáth, cuirtear ár néarchóras ar an airdeall go leanúnach, ós rud é nach n-iarrtar a thuilleadh ar an gcóras paiteolaíoch an corp a mhaolú. Gineann sé seo éifeacht strus agus tuirse go fadtéarmach. Dá bhrí sin, ní ghlactar níos lú le dé-ocsaíd charbóin, is lú a astaítear, agus tá an corp ocsaiginithe go dona ar an iomlán.

apnea

Glacann an néarchóras go dona leo, atá faoi strus. Ina theannta sin, déantar deireadh a chur go dona le dé-ocsaíd charbóin a laghdaíonn ocsaiginiú foriomlán an choirp.

Má bhraitheann tú go bhfuil d’análú cosúil le ceann de na cásanna a thuairiscítear, ná bíodh aon leisce ort comhairle a iarraidh ar do dhochtúir, agus chun iontas a fháil faoi láithreacht strus, teannas, tuirse i dtaca leis an droch-análú féideartha seo. Is féidir le cleachtaí análaithe, a úsáidtear i gcleachtais áirithe yoga (pranayama) cabhrú leat neamhoird áirithe a cheartú.