Úsáid ár gcuid leideanna simplí chun brú na súl a mhaolú
1. Agus tú ag obair ar an ríomhaire, déan cinnte go bhfuil an scáileán monatóra fad 50-70 cm ó do shúile. Wipe an taispeáint go rialta chun deannach a bhaint as méarloirg ar féidir leo soiléireacht íomhá a laghdú. Suiteáil soilse ionas nach bpreabfaidh solas as an taispeáint.
2. Sos gach fiche nóiméad agus féach ar an réad is faide uait ar feadh fiche soicind. Glac sos uair amháin gach dhá nó trí huaire an chloig ar a laghad chun siúl beag agus tabhair sos ón monatóir do do shúile. Agus ná déan dearmad a bheith ag cromadh níos minice agus tú ag obair ar do ríomhaire!
3. Suiteáil humidifitheoirí ag an obair agus sa bhaile. Úsáid titeann súl go rialta, ar a dtugtar deora shaorga, chun triomacht agus dó a chomhrac.
4. Tabhair aird ar an gcaoi a n-itheann tú. B’fhéidir go mbeadh sé ciallmhar do réim bia a fhorlíonadh le bianna a bhfuil vitimín A iontu, atá riachtanach do shúile agus d’fhís shláintiúil. Cuir gormáin, aibreoga, cairéid, cabáiste, cromáin ardaigh, uibheacha, ae troisc ar an mbiachlár.
5. Faigh go leor codlata. Sa tráthnóna, cuir tuáille taise le huisce te nó fionnuar i bhfeidhm ar do shúile. Roimh an leaba, cuir comhbhrúite chamomile te, linden nó saoi i bhfeidhm ar shúile tuirseach. Tabhair aire do do ghnáthamh maidin: Soak málaí tae dubh nó glas in uisce te agus déan iad a reo. Nuair a dhúisíonn tú, déan do chuid eyelids a rubadh go réidh leis an tae oighir athnuachana seo.
6. Déanann lóiseanna ó insileadh lus an choirce faoiseamh breá ar an tsúil. Doirt uisce fiuchta thar dhá taespúnóg de bhláthanna triomaithe, fág ar feadh leathuaire é, ansin brú. Soak pads cadáis i dtuaslagán te agus cuir i bhfeidhm ar eyelids inflamed ar feadh 15-20 nóiméad.
Ar ndóigh, ní bhíonn go leor ama agus fuinnimh i gcónaí chun modhanna traidisiúnta a chleachtadh chun tuirse súl a chóireáil. Sa chás seo, is féidir leat ullmhóidí cógaisíochta a úsáid a mhaolaíonn comharthaí tuirse laistigh de chúpla nóiméad tar éis iad a úsáid. Ach cuimhnigh gur leigheasanna éigeandála iad seo, sula n-úsáidtear iad ní mór duit cinnte dul i gcomhairle le do chógaiseoir nó oftailmeolaí!