Na táirgí seo a bhíodh againn agus a úsáidimid go laethúil. Bíonn siad i gcónaí inár gcistin, ach cé mhéad atá ar eolas againn faoin ngnáth-uachtar géar, trátaí, cáis nó siúcra?
Trátaí
Is caora trendy agus úsáideach é trátaí. Tá lycópéin lí carotenoid ann, atá frithocsaídeoir cumhachtach. Ach chun gníomhaíocht lycópéin a threisiú agus cosaint an choirp a neartú, ba chóir iad a chomhcheangal le saill, b'fhearr saille glasraí.
Cucumbers
An sailéad is mó a bhfuil tóir air - meascán de thrátaí agus cucumbers. Mar sin féin, níl an duet seo inmhianaithe dár gcomhlachtaí. I gcúcamar tá einsím a scriosann aigéad ascorbach sna trátaí.
Gairleoige
Baineadh úsáid as gairleog le fada mar dhruga cumhachtach antibacterial agus frith-athlastach le haghaidh slaghdáin, fliú, diftéire, dysentery, agus galair eile. Mar sin féin, is féidir le méideanna móra gairleog a bheith ar an tocsain is cumhachtaí, ag nimhiú an choirp.
clog piobar
Is comhábhar coitianta é piobar clog sa chócaireacht. Fós féin, tá sé chomh lán de vitimíní A agus C, a thabharfadh neamhaird ar an bpiobar i do réim bia a bheith dúr. Eascraíonn an tiúchan is airde vitimíní i bpiobar, áfach, a ghearrann muid ar shiúl, ag ullmhú an táirge le haghaidh cócaireachta.
Cairéid
Cairéad insidious, in ainneoin a buntáistí ollmhóra. Ba cheart an glasra seo a eisiamh ó réim bia caiteoirí tobac agus oibrithe i gcuideachtaí ceimiceacha, ag méadú an riosca d’ailse scamhóg. Ach iad siúd nach dtaitníonn le tobac, a mhalairt ar fad, cosnaíonn sé i gcoinne siadaí.
siúcra
D’fhoghlaim muid go bhfuil go leor siúcraí tionsclaíocha agus milseogra milis atá díobhálach don chorp. Ach an chúis a cheapann cúpla duine. De réir thorthaí eolaithe, laghdaíonn siúcra an córas imdhíonachta 17 (!) Uair. Ní bhaineann sé seo le siúcraí nádúrtha ina bhfuil torthaí agus glasraí.
Salann
Mhol cothaitheoirí go láidir teorainn salainn freisin, go háirithe má tá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh. Ar ndóigh, ní théann aon sáile ón gcorp níos gasta agus cruthaíonn sé mothú meáchain caillteanas tapa. I ndáiríre, níor bhagair aon salann sáruithe ar chothromaíocht leictrilít agus ar chailliúint uisce vitimíní agus micronutrients tábhachtacha. Dá bhrí sin, ní theastaíonn an salann sa chorp ach i líon teoranta.
tae
Is foinse frithocsaídeoirí é an tae sin, úsáideach do dhuine ar bith agus do gach duine; tá gach rud ar eolas acu. Agus i rith an tsamhraidh agus gan an deis a thapú deoch fhionnuar a bheith acu le leac oighir agus torthaí. Mar sin féin, is féidir le tae te sa teas teocht an choirp a ísliú agus fuarú; níl a leithéid d’airíonna ag tae iced.
Caife
Le gáire a dhéanamh, ba ghnách linn caife a ól agus a éifeacht a mhothú láithreach. Go deimhin, is féin-mheabhlaireacht é. Ní osclaítear airíonna beoga caife ach leathuair an chloig ina dhiaidh sin nuair a bhíonn an Corn folamh. Agus críochnaíonn sé i gceann 6 uair an chloig, mar sin ní gá galún caife a ól chun Múscailt.
Cáis
Is foinse iontach próitéine é cáis, agus is é sin an fáth go bhfuil sé i líon mór lúthchleasaithe a itheann. Déanta na fírinne, próitéin a dhíleá ní féidir le corp an duine ach 35 gram - an oiread sin 150 gram de cháis teachín. Níl le déanamh ach gach rud a chur amú.
Uachtar géar
Níl a fhios ag a lán daoine gur aphrodisiac nádúrtha é an uachtar atá in ann testosterone a mhéadú i bhfear agus táirgeadh estrogen a fheabhsú i measc na mban. Mar gheall ar an cion ard saille, is fearr teorainn a chur le tomhaltas uachtar géar.