Aiste bia Larisa Dolina
Aiste bia íseal-calorie le raon teoranta bianna () agus nósanna imeachta breise chun na intestines a ghlanadh. Dearadh an aiste bia ar feadh 1 seachtaine, ansin cuirtear seachtain de bhia “gnáth” ina ionad, ach tá srian air. Ba cheart an malartú seo a dhéanamh go dtí go sroichfear an meáchan atá ag teastáil.
Aiste bia Ducan
Malartú céimeanna próitéine le próitéin agus glasraí comhcheangailte, agus bianna stáirseacha agus srian calraí a chur leis go hannamh.
Aiste bia ruán
Deartha do sheachtain amháin, ní cheadaítear ach ruán gan salann agus le kefir a chur leis.