Clár ábhair
Aiste bia na Seapáine
Teaglaim íseal-calorie de tháirgí próitéine (uibheacha, iasc, mairteoil) le méid beag miasa glasraí, saillte glasraí agus táirgí bainne coipthe. Trí bhéile in aghaidh an lae agus dinnéir próitéine.
Kremlin aiste bia / atkins aiste bia / próitéin aiste bia
Srian le carbaihiodráití sa chéad 1-2 seachtaine suas le 20 g de carbaihiodráití in aghaidh an lae, ansin suas go dtí 40. Tar éis an chéad 2 sheachtain, glasraí, torthaí le hinnéacs íseal glycemic, ceadaítear súnna.
Aiste bia Kefir
Deartha ar feadh 3 lá (1,5 lítear de kefir in aghaidh an lae) agus ar feadh 6 lá (1,5 lítear de kefir + 0,5-1 kg de glasraí úra nó torthaí).
Aiste bia de carbaihiodráit-próitéin malartacha
Tá an aiste bia oscailte agus folaíonn sé tréimhsí íseal-carb, ard-carb, agus measartha-carb.