Clár ábhair
Déanaim tástáil ar spórt 2.0
Bracelet nasctha, tá sé cliste
Níos mó agus níos stylish, caitear na bráisléid seo ar an gcaol 24 uair sa lá. Níl le déanamh agat ach an aip ghaolmhar a íoslódáil ar do ghuthán, cuir isteach do shonraí pearsanta (airde, meáchan, aois, etc.) agus socraigh do sprioc. Cosúil, mar shampla, na 10 gcéim in aghaidh an lae atá molta ag an EDS maidir le dea-shláinte a bhaint amach. Ansin, scipeáil é, déanann sé cúram de gach rud: ag ríomh an fad a thaistiltear, calories dóite, ráta croí ... Trí logáil isteach san aip, is féidir leat do dhul chun cinn a leanúint lá i ndiaidh lae.
Ár rogha: Seolann Polar Loop (€ 99,90) teachtaireachtaí spreagtha chugat. Tugann Vivofit, Garmin (99 €), rabhadh duit má fhanann tú neamhghníomhach ró-fhada. Up24, taifeadann Jawbone (149,99 €) fad do chodladh. Leis an Fitbit Flex (€ 99,95), scríobhann tú síos an bia a chaitear, cúnamh maith chun do bhéilí a chothromú.
Tá cúrsaí ar líne éasca
Prionsabal na gcúrsaí ar líne: cleachtaí a dhéanann daoine aonair, chun féachaint ar do ríomhaire nó ar an bhfón. Ideal má tá tú ró-áirithinte. Roghnaíonn tú an t-am a oireann duitse chun do sheisiún a dhéanamh, ós rud é go mbíonn ranganna ar fáil am ar bith. Buntáiste eile is ea go bhfuil na cleachtaí éagsúil agus curtha in oiriúint do do leibhéal: abs-glutes, step, Pilates, yoga… Chun díriú ar an gclár a oireann duit, líonann tú ceistneoir mionsonraithe agus tú ag clárú. Ar mhaith leat muscle a thógáil? Meáchan a chailleadh? An bhfuil tú á choinneáil i gcruth? Téann cuid acu níos faide trí oiliúint chuimsitheach a thairiscint le comhairle ar aiste bia, codladh, srl. Ar deireadh, tá na síntiúis an-tarraingteach. Ar an meán € 10 in aghaidh na míosa do shuímh agus cúpla euro nó go minic saor in aisce le haghaidh aipeanna.
Ár rogha: cuireann Lebootcamp.com timpeall céad cleachtaí agus oiliúint slimming le biachláir agus comhairle ó chothaitheoirí; ó 15 € in aghaidh na míosa. Ar Walea-club.com, roghnaíonn tú gach cleachtadh; ó €9,90 in aghaidh na míosa. Ar Biendansmesbaskets.com, tá seisiúin Giomnáisiam-flash chun cuid den chorp a neartú; ó €5 ar feadh dhá mhí. Taobh an aip: Réitíonn club oiliúna Nike + (saor in aisce) clár folláine pearsanta thar thréimhse míosa. Stiúideo Yoga.com (€ 3,59): os cionn 300 postures mionsonraithe agus cleachtaí análaithe.
Scála cliste, tá sé praiticiúil
Sofaisticiúla ach éasca le húsáid, Úsáidtear na scálaí giniúna nua seo ar ndóigh chun tú féin a mheá, ach freisin chun an ráta saille, an t-innéacs mais comhlacht (BMI), céatadán na matáin, uisce a fhios… Tásca fíor-riachtanach chun do dhul chun cinn a leanúint agus tú ar aiste bia nó i mbun aclaíochta. Ceanglaíonn roinnt scálaí le fón, táibléad nó ríomhaire.
Ár rogha: Léiríonn anailísí comhdhéanamh comhlacht Tanita (€ 49,95) aois meitibileach, leibhéal saille visceral ... Anailíseoir Comhlacht Cliste, Withings (€ 149,95) tugann sé ráta croí agus cáilíocht an aeir chomh maith. Ligeann Webcoach Pop, Terraillon (99 €) duit sonraí a sheoladh go díreach chuig do dhochtúir.
Tá aipeanna “saincheaptha”
Go praiticiúil, déanann go leor apps tú a chóitseáil trí d'fhón cliste. Is féidir leat logleabhar de do léirithe a chruthú, iad a roinnt le húsáideoirí eile, cláir oiliúna a fháil ...
Ár rogha: Ligeann Jiwok duit do ghníomhaíocht a shainiú (rothaíocht, siúl, snámh, srl.) agus podchraoltaí a fháil le cláir oiliúna ceoil agus comhairle ó mhúinteoir. Ó €4,90 in aghaidh na míosa. Runkeeper, Runtastic nó Micoach ó Adidas (saor in aisce) do lucht leanúna jogging: coinníonn na haipeanna seo súil ar mhíleáiste, tabhair do luas i bhfíor-am ...