Comhábhair oideas “Fianáin flaxseed»:
- siúcra 40
- 150 plúr arbhar
- 100 plúr flaxseed
- 90 g uachtar géar 15%
- 50 g im
- 1 ubh sicín
- Cuóta 50
Luach cothaitheach an mhias ”Fianáin lín“ (in aghaidh Gram 100):
Calories: 278.1 kcal.
Ioraí: 14.1 gr.
Saillte: 4.1 gr.
Carbaihiodráití: 45.5 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas ”Fianáin flaxseed»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | kcal |
| siúcra gránach | píosaí 40 | 2000 | 0 | 0 | 1994 | 7960 |
| plúr arbhar aiste bia | ríomhairí pearsanta 150 | 7500 | 540 | 112.5 | 5265 | 24750 |
| plúr flaxseed | ríomhairí pearsanta 100 | 5000 | 1800 | 500 | 450 | 13500 |
| uachtar géar 15% (beagmhéathrais) | 90 g | 90 | 2.34 | 13.5 | 2.7 | 142.2 |
| im | 50 g | 50 | 0.25 | 41.25 | 0.4 | 374 |
| ubh sicín | 1 píosa | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ryazhenka 1% | píosaí 50 | 2500 | 75 | 25 | 105 | 1000 |
| Iomlán | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| 1 freastal | 17195 | 2424.6 | 698.3 | 7817.5 | 47812.5 | |
| Gram 100 | 100 | 14.1 | 4.1 | 45.5 | 278.1 |