Bia don briseán

Is orgán é an briseán a chuimsítear i struchtúr an chórais díleá agus le secretion seachtrach agus inmheánach.

Léirítear secretion seachtrach i leithdháileadh sú ina bhfuil einsímí díleácha.

Maidir le feidhmeanna an secretion inmheánach, léirítear iad i dtáirgeadh inslin agus glúcagon na hormóin, atá freagrach as siúcra sa chorp a rialáil. Íslíonn insulin siúcra fola, agus méadaíonn glucagon, ar a mhalairt.

Bianna sláintiúla don briseán

Mar sin bhí an briseán sláintiúil i gcónaí agus ag feidhmiú i gceart, tá na táirgí seo a leanas ag teastáil uaidh:

Brocailí. Frithocsaídeoir maith. Tá substaintí ann mar chailciam, maignéisiam, fosfar, agus vitimíní B agus C. ina theannta sin, tá aigéad fólach agus béite-carotéin sa chabáiste. Tá gníomhaíocht antitumor ag brocailí agus is foinse iontach snáithín é.

kiwi. Saibhir i bpotaisiam, maignéisiam, fosfar agus vitimín C. glacann sé páirt i sintéis sú pancreatic.

Muiléad. Tá riandúile agus vitimíní B tábhachtacha ann a bhfuil baint acu le meitibileacht inslin.

Úlla. Saibhir i peictin, in ann substaintí tocsaineacha a cheangal. Feabhas a chur ar dhíleá.

Cabáiste. Tá aigéad fólach, vitimín C, agus iaidín ann. Tá éifeacht rialála aige ar shláinte an fhaireog.

Oráiste. Antiseptic inmheánach. Tá vitimíní A, B, agus C ann chomh maith le potaisiam, cailciam, agus méid beag rubidiam, atá freagrach as secretion insulin.

Feamainn. Tá potaisiam, iaidín, iarann ​​agus cailciam ann. Feabhsaíonn díleá.

Gallchnónna. Tá méideanna móra aigéad polai-neamhsháithithe ann atá riachtanach chun sú pancreatach an briseán a shintéisiú.

Seacláid dorcha. Is spreagthach díleá é. Méadaíonn sé gníomhaíocht faireoga, ach ina bhfoirm íon amháin, gan siúcra breise.

Bow. Tá substaintí ann a théann i bhfeidhm go fabhrach ar faireoga.

Treoirlínte ginearálta

Is minic a bhíonn sárú ar fheidhmeanna an briseán marcáilte ag tuirse ainsealach. Tá baint aige le luaineacht leibhéil siúcra fola. Chun é seo a sheachaint, ba cheart duit:

1. Meas an lá.
2. Stíl mhaireachtála ghníomhach a threorú.
3. níos mó aer úr.
4. Agus is tábhachtaí fós - oinniún a ithe i bhfoirm ar bith. Mar gheall ar 100 gram oinniún a úsáid, cuirtear 40 aonad inslin in ionad!

Leigheasanna tíre chun íonú an briseáin a normalú

Maidir leis an duine nach bhfuil “geansaithe” siúcra san fhuil, agus an bia díleáite go hiomlán, caithfear an briseán a ghlanadh go rialta. Tarlaíonn sé seo toisc go socraíonn faireoga éillithe trematode go minic (seadán ón ngrúpa péisteanna). Déanann an t-am a thugtar dá tocsainí pairilis ar ghníomhaíocht na briseán.

Is fearr an fhaireog a ghlanadh i mí tar éis an t-ae a ghlanadh.

Cuimsíonn an glanadh úsáid dátaí, le coganta críochnúil. Déantar an glanadh ar maidin ar bholg folamh. Le himeacht ama, ba chóir duit 15 dáta a ithe. Tar éis leath uair an chloig, is féidir leat Bricfeasta a bheith agat.

Le linn an ghlantacháin, ba cheart go n-eisiafadh an aiste bia sailleach, friochta, deataithe. Ina theannta sin, ní féidir leat bainne, im, tae agus caife a úsáid. Chomh maith leis sin, tá sé inmhianaithe srian a chur ar thomhaltas siúcra.

Mar dheoch, is féidir leat compote de thorthaí triomaithe a ól (suas le trí lítear in aghaidh an lae). Maireann an cúrsa 2 sheachtain.

Mura bhfuil an glanadh seo oiriúnach, is féidir leat ruán a úsáid. Chun seo a dhéanamh, Corn amháin ruán, doirt le 0.5 lítear iógart. Ba chóir é seo a dhéanamh tráthnóna. (moltar duit nádúrtha a thógáil!) Ar maidin roinntear an meascán ina dhá chuid. Ceann le hithe in ionad Bricfeasta, agus an dara ceann in ionad an dinnéir. San iarnóin, moltar 5 eithne de aibreoga milis a ithe.

Fad an ghlantacháin sin - 10 lá. Ansin scíth ar feadh 10 lá. Agus déan an glanadh arís. Maireann an chóireáil seo ar feadh sé mhí ar a laghad.

Chun tuilleadh a fháil amach faoi bhianna don briseán féach ar an bhfíseán thíos: