Tá go leor taithí acu ar dó croí - ceint mhíthaitneamhach sa bholg agus sa éasafagas. Cén fáth a dtarlaíonn sé agus conas déileáil leis? Nuair a itheann muid go leor bianna a tháirgeann aigéad, níl ár boilg in ann an t-aigéad a chuaigh isteach ann a phróiseáil agus tosaíonn sé ag brú an bhia ar ais. Tá nasc idir an cineál bia a ithimid agus an baol dó croí. Cé go bhfuil go leor leigheasanna cógaisíochta agus baile ann don fhadhb seo, is fiú aird a thabhairt ar an aiste bia agus deireadh a chur le roinnt bianna, a chlúdóimid san Airteagal seo.
bia friochta
Chuir fries na Fraince agus bianna friochta eile agus bianna ard i tras-saillte isteach ar chothromaíocht an chonair díleá. Is bia trom é seo is cúis le secretion méadaithe aigéad, a thosaíonn ag bogadh suas isteach san éasafagas. Déantar bianna friochta sailleacha a dhíleá go mall, ag líonadh an bholg ar feadh i bhfad agus ag cur brú ann.
Earraí bácáilte réidh
Cruthaíonn borróga milse agus fianáin a cheannaítear sa siopa timpeallacht aigéadach, go háirithe má tá dathanna agus leasaithigh shaorga iontu. D'fhonn gan taithí a fháil ar heartburn, is gá gach táirge a thréigean le siúcra scagtha agus plúr bán.
Caife
Cé go bhfuil éifeacht purgóideach bheith mar thoradh caife, mar thoradh ar an iomarca caiféin a secretion méadaithe d'aigéad boilg, is cúis heartburn.
Deochanna carbónáitithe
Bíonn boilg iomlán mar thoradh ar líomóidí, tonics agus uisce mianraí agus, mar thoradh air sin, is cúis le imoibriú aigéadach. De rogha air sin, moltar uisce níos íon a ól, ach ní ró-fhuar. Chomh maith leis sin a sheachaint súnna torthaí aigéadach, go háirithe roimh leaba.
Bia spíosrach
Is minic go mbíonn piobar agus spíosraí eile ina n-eascraíonn le haghaidh dón croí. Ag bialann Indiach nó Téalainnis, iarr ar an bhfreastalaí "gan spíosraí" a dhéanamh. Fíor, agus is féidir le rogha éadrom den sórt sin cur isteach ar chothromaíocht an bholg.
Alcól
Ní hamháin go n-ardóidh deochanna alcólacha aigéadacht, ach freisin díhiodráitítear an comhlacht. San oíche, tar éis alcól a ól, múscail tú chun deoch. Alcól inniu - fadhbanna díleácha amárach.
Táirgí déiríochta
Deirtear go soláthraíonn gloine bainne fuar faoiseamh ó dhó croí, ach is fearr gloine uisce a ól. Is cúis le secretion aigéad iomarcach é bainne, go háirithe nuair a bhíonn sé ar meisce ar bholg iomlán.