Clár ábhair
Déanann an bia seo dochar don tsláinte, sa bhreis ar a mhéad a úsáideann tú é, is mó a theastaíonn uait arís. Tháinig eolaithe Mheiriceá ar an gconclúid go bhfuil spleáchas ar na táirgí seo cosúil le drugaí nó alcól. Caith amach iad agus fill ar aiste bia sláintiúil chun do shláinte a fheabhsú.
Cácaí agus pastries
Ar an meán tá thart ar 500 calraí ar shlis amháin císte, rud is cúis le meáchan a fháil agus neamhoird meitibileach. Ag an am céanna, tá sé thar a bheith deacair císte creamy nó cupcake a thréigean. Ní mholann cothaitheoirí é seo a thréigean go milis - ní mhéadóidh sé ach na cravings paiteolaíocha agus beidh miondealuithe mar thoradh air. Molaimid cácaí a ithe a roghnaíonn comhdhéanamh níos éadroime sa chéad leath den lá agus go n-itheann siad méideanna an-measartha.
Deochanna milis
Go bhfuil méid is airde siúcra i ndeochanna carbónáitithe siúcraí, rud a théann i bhfeidhm go diúltach ar an gcorp ar fad. Spreagann úsáid chórasach deochanna den sórt sin an andúil. Athraíonn sé an meitibileacht go bunúsach le díreach mí de thomhaltas rialta deochanna milse chun an meitibileacht a athrú chun níos measa.
Burgers
D'athraigh Barueri roghanna blas agus tharraing sé siar go tapa as an gcóras comhlacht, ag athrú an mheitibileacht chun níos measa. Tar éis úsáid leanúnach fada a bhaint as borgairí chun bia sláintiúil casta a thabhairt ar ais, is cosúil go bhfuil sé neamhghlan agus gan blas.
sceallóga
fries na Fraince - béile ard-calorie riamh. Agus tá a uigeacht agus a blas, chomh maith le láithreacht aicriolaimíde, go han-tapa addictive. Ag an am céanna, ní féidir fries na Fraince a shásamh - ní bhíonn sé ach ar feadh cúpla nóiméad, cuireann sé an t-ocras ar ceal.
Uachtar reoite
Is é uachtar reoite an chóireáil is fearr leat do gach aois. Mar sin féin, tá a chomhdhéanamh sách maslach, go háirithe do leanaí. Ní hamháin go gcuireann an méid mór siúcra agus saillte sáithithe seo meáchan ach is spleáchas fíor-uachtar é.
Taosráin milis
Brioscaí agus fianáin – sneaiceanna éasca agus gasta a itear. Is cúis leis na pastries seo an spleáchas céanna, chomh maith le huachtar reoite. Thairis sin, ceadaíonn teicneolaíochtaí nua-aimseartha na cácaí a dhéanamh álainn agus taitneamhach uigeacht agus blas.
Sceallóga
Tá sé dodhéanta a bheith teoranta do líon beag sceallóga prátaí - is cinnte go bhfuil gá le bun an phacáiste, agus fiú gan ceann amháin. Cé nach gá a bheith ocras chun taitneamh a bhaint as an blas na criospaí goirt amháin. A leithéid de feiniméan eolaithe glaoch hyperphagia hedonic (ag ithe ach le haghaidh spraoi). Áirítear le comhdhéanamh na sceallóga substaintí a spreagann ionad pléisiúir na hinchinne. Itheann mála sceallóga isteach i andúil ainsealach. Mar thoradh air sin, meáchan a fháil agus drochshláinte.
Seacláid
Bíonn tionchar ag an milseog seo ar an inchinn freisin, ag spreagadh an ionaid pléisiúir. Scoirfidh an inchinn de bheith ag rialú agus ag tomhas agus ag ithe go leor seacláide go héasca. Seacláid – foinse carbaihiodráití scagtha agus caiféin ní maith don tsláinte i gcainníochtaí móra.
Pizza
Sailleacha, saillte, agus saibhir i carbaihiodráití trom, pizza spreagann go láidir an crios pléisiúir. Agus de réir mhéid an andúile astaithe, d'ardaigh eolaithe í sa chéad áit tar éis sraith turgnaimh. Bhain siad de thátal as go n-eascraíonn an spleáchas mór ar pizza nuair a bhristear an “dóp” uimh.