Cad a mholfadh do sheanmháthair duit a fhoghlaim faoi do ghalar? Is é brat sicín an leigheas foirfe. Le tinneas cinn - anraithí éisc ("Ith iasc - beidh tú cliste!"), Le gastritis - sicín aiste bia, a bhfuil airíonna "leighis" ... Agus mar sin de.
Is léir an áiféiseach a bhaineann le forbairt na hinchinne trí fhile éisc a ithe, nó gastritis a leigheas trí fheoil sicín a ithe. Mar sin féin, ní fheiceann leigheas tíre traidisiúnta bealaí eile chun ithe. Nó gan aird go leor a thabhairt orthu. Mar sin is féidir ardú ar do chosa agus dearmad a dhéanamh ar an teocht agus ar an bhfuacht gan cabhair ó bhróga feola? Agus conas an boilg a chosaint ó ulcers gan an aiste bia plandaí a athrú?
Fuar
Míthaitneamhach, ach eolach do gach duine ó óige, cuireann sé cosc ar ár gcumas mothú cosúil le duine cheerful agus rathúil. Tinneas cinn a chuireann isteach orainn ar maidin, srón righin a chuireann isteach ar idirbheartaíocht, scornach tinn agus casacht - is bac mór é seo ar ár ngnáthshaol. Titeann muid amach as ár gcrios chompord féin agus ba mhaith linn fáil réidh leis na tinnis seo chomh luath agus is féidir.
1. Tae glas te le líomóid. B'fhéidir gurb é seo an leigheas neamhdhrugaí is cáiliúla le haghaidh slaghdáin. Cabhróidh 4-5 cupán tae glas le líomóid in aghaidh an lae le do chorp ionfhabhtú a chomhrac arís agus arís eile níos tapúla.
2. Tae sinsir. Sa Rúis, ní fada ó shin, fuair daoine aithne ar sinséar, ach san Oirthear, tá airíonna cneasaithe an fhréamh ginger agus a chumas chun an córas imdhíonachta a neartú ar eolas le fada. Breathnaíonn ceann de na hoidis éifeachtacha mar seo:
Fréamh sinséar - 1 ríomhaire.
Duilleoga tae glas - 4-5 ríomhaire.
líomóid úr - 1 ríomhaire.
Mil - 1 spúnóg bhoird
Gráta an fhréamh ginger ar grater garbh, mheascadh le sú líomóide. Doirt fiuchphointe uisce thar an meascán mar thoradh air agus fág ar feadh 20 nóiméad. Ansin cuir spoonful na meala agus a thabhairt chun boil. Cuir duilleoga tae glas ar bharr agus clúdach.
Ba chóir an deoch tae leighis seo a ithe gach uair an chloig. Beidh an éifeacht faoi deara an lá dár gcionn.
3. Mhin choirce, rís agus leite semolina. Le slaghdán, méadaíonn gá an chomhlachta le fuinneamh, mar sin is gá an méid iontógáil carbaihiodráití atá éasca le díleá a mhéadú. Bíonn porridges sa chás seo ina dtáirgí idéalach. Ar an gcéad dul síos, níl iontu ach cuid mhór de na carbaihiodráití is gá go héasca digestible, agus ar an dara dul síos, ní próiseas casta é gránaigh cócaireachta nach dteastaíonn seasamh fada os comhair an sorn.
4. Tuilleadh próitéiní! Le easpa próitéine, tá sárú ar shintéis na n-einsímí díleácha, laghdaítear gníomhaíocht bactericidal serum fola, dá bhrí sin, tá méadú ar iontógáil próitéine laethúil ag teastáil ón gcomhlacht, ba cheart go mbeadh 1 ghram ar a laghad in aghaidh 1 cileagram de mheáchan an chorp daonna. . Seo nuair a éiríonn sé soiléir cén fáth a thagann an brat sicín is fearr leat do gach seanmháthair i spraoi. Ní mór duit a thuiscint nach é an sicín a bhfuil airíonna miraculous, ach na próitéiní atá riachtanach do chorp an duine le linn na tréimhse fuar. Mar sin féin, tá próitéin le fáil ní hamháin i dtáirgí feola, ach freisin i asparagus, ruán, quinoa, pónairí dubha, almóinní, lintilí, pistachios, hummus, piseanna agus brocailí.
5. Gliú, a fhaightear i oinniúin, gairleog, spionáiste, sprouts Bhruiséil agus gallchnónna, is antioxidant cumhachtach a chuireann le gníomhaíocht an chórais imdhíonachta daonna.
6. Vitimíní A, C, D agus grúpa vitimíní B tionchar láidir ar an chóras imdhíonachta. Dá bhrí sin, is fiú tomhaltas bianna ina bhfuil na vitimíní seo a mhéadú. Cabhróidh sé seo le: aibreoga triomaithe, asparagus, beets, insileadh rosehip, sauerkraut, cuiríní dubha, mangoes, tangerines, almóinní, pónairí, rís, muiléad, ruán, prátaí, feamainn.
– An chéad bhricfeasta: min-choirce, ruán nó leite ríse, tae le líomóid.
– An dara bricfeasta: sailéad torthaí agus brat rosehip.
– Lón: anraith glasraí, asparagus, dornán de almóinní nó pistachios, tae ginger nó tae rosehip.
– Snack tráthnóna: úlla bácáilte.
– Dinnéar: asparagus, brocailí, leite ruán, feamainn, tae le líomóid.
– San oíche: dornán de almóinní agus decoction de rós fiáin.
Nimhiú
Is cuma cé chomh cúramach agus a dhéanaimid monatóireacht ar chóireáil teasa glasraí agus torthaí, is cuma cé chomh cúramach agus a roghnaíonn muid táirgí dúinn féin, tá seans ann go ndéanfaí nimhiú. Cad a thairgeann an biachlár vegetarian dúinn sa chomhrac in aghaidh an ghalair mhíthaitneamhach seo?
1. Broths glasraí lag. I gcás nimhiú, cailleann an comhlacht méid mór sreabhach, agus ní mór an cúiteamh a dhéanamh, ní hamháin trí ól, ach freisin le bratanna glasraí éadroma. Tá prátaí agus cairéid in ann an t-othar a bheathú le brat éadrom sláintiúil agus blasta.
2. Rís nó min-choirce. Cabhróidh gránaigh mhúcóis le do bholg a mhaolú agus é a ullmhú le haghaidh béilí rialta.
3. Glóthach neamh-mhilsithe ó chaora agus torthaí freisin cur le saturation bog an chomhlachta.
4. Glasraí gaile is féidir go leor tosú a thabhairt isteach 2-3 lá tar éis nimhiú bia.
– An chéad bhricfeasta: brat glasraí agus glóthach.
– An dara bricfeasta: glóthach.
– Lón: prátaí steamed agus brocailí.
– Snack tráthnóna: brat glasraí.
– Dinnéar: rís nó min-choirce agus glóthach.
- San oíche: glóthach.
Feicimid go bhfuil cóireáil vegetarian "daoine" ní hamháin nach lú éifeachtach, ach freisin ag éirí níos éagsúla. Cuirfidh comhlíonadh an chothromaíocht cheart de vitimíní, mianraí, uisce agus eilimintí ceimiceacha eile atá riachtanach don chomhlacht tú ar do chosa go tapa agus beidh sé ina chosc lárnach ar slaghdáin agus galair eile. San earrach, ná faillí modhanna cothaithe coisctheacha agus cabhrú le do chorp i ngleic leis an ionfhabhtú máguaird.
Bí sláintiúil!