Saibhir i gcothaithigh agus frithocsaídeoirí, tá fíonchaora iontach leighis agus a mhaolú go leor ailments.
Tuairisc
Is caora iad fíonchaora. Tagann sé i gcruth cruinn nó ubhchruthach agus tagann sé i méideanna, dathanna agus blasanna éagsúla. Réimníonn sé i méid ó chomh beag le piseanna go dtí chomh mór le pluma! Is féidir leis an dath a bheith rud ar bith - ó bán go dubh, tá an flesh tréshoilseach. Ag brath ar an éagsúlacht, is féidir fíonchaora a shíolrú, agus is féidir le roinnt cineálacha a bheith gan síolta, tá an blas ó milis go géar.
Tá tiúchan ard de chomhdhúil ar a dtugtar resveratrol i sú fíonchaor dearg, nach bhfuil le fáil i bhfíonchaora bána. Tá éifeachtaí frith-aosaithe, frith-ailse, frith-athlastacha agus frithvíreasacha ag an gcomhdhúil seo. Tá flavonoids ag síolta fíonchaor a chosnaíonn go leor galair.
Luach cothaitheach
Cosúil le caora eile, tá fíonchaora an-chothaitheach agus tá líon mór gníomhairí cneasaithe luachmhara iontu. Tá sé saibhir i vitimíní A, B1, B2, B6 agus C. Tá go leor flavonoids a chothaíonn sláinte ann freisin. Dá doimhne dath an fhíonchaor, is amhlaidh is mó flavonoids atá ann. I measc na mianraí a fhaightear i bhfíonchaora tá cailciam, clóirín, copar, fluairín, iarann, maignéisiam, mangainéis, fosfar, potaisiam, sileacain, agus sulfair.
Tá méid mór aigéid tartaracha agus malicacha i bhfíonchaora. Chomh maith leis sin i láthair i fíonchaora aigéid eile, mar shampla succinic, fumaric, glyceric agus caife, gach ceann acu a bhfuil airíonna cneasaithe iontach féin.
Tá craiceann fíonchaor saibhir i béite-carotene, lycopene, agus phytonutrients eile cosúil le aigéad ellagic, resveratrol, agus comhdhúile sulfair.
Tá frithocsaídeoirí cumhachtacha flavone i síolta fíonchaor a neodaíonn fréamhacha saor in aisce agus a chuireann fás agus deisiú fíocháin chun cinn.
Sochar don tsláinte
Cé go bhfuil an chuid is mó de na fíonchaora an-milis, tá a n-innéacs glycemic fós ag leibhéal an-shábháilte de 50. Go deimhin, is teanndáileog meitibileachta iontach é sú fíonchaor, ag cuidiú le breis bia agus dramhaíl a dhó. Soláthraíonn sé teas agus fuinneamh don chorp.
Seo roinnt buntáistí sláinte eile a bhaineann le fíonchaora agus a sú:
Anticoagulant. Laghdaíonn sú fíonchaor téachtadh fola agus gníomhaíonn sé a gcúrsaíocht, rud a fheabhsaíonn sláinte iomlán.
Gníomhaire frith-athlastach. Laghdaíonn airíonna frith-athlastacha fíonchaora go mór an baol a bhaineann le galair athlastacha a fhorbairt mar scoilteacha, gout agus plúchadh.
Atherosclerosis. Is glantóir maith taiscí artaireach é an resveratrol i bhfíonchaora, agus cabhraíonn sé go héifeachtach leis an mbaol Atherosclerosis a laghdú.
lamhnán. Tá fíonchaora an-éifeachtach chun an lamhnán a ghlanadh, clocha a neodrú, urination agus secretion bile a fheabhsú.
Gliomach fionnuisce. Is áis iontach é an t-ábhar saibhir frithocsaídeoirí i bhfíonchaora chun ailse a chosc.
Constipation. Is purgóideach bheith mar thoradh éadrom sú fíonchaor agus cabhraíonn sé leis na putóga a ghníomhachtú. Deoch thart ar 200 ml sú dhá uair sa lá le haghaidh constipation ainsealach.
Fís. Tá na comhdhúile flavonol a fhaightear i síolta fíonchaor éifeachtach chun daille oíche, neamhoird reitineacha a chóireáil, agus fís a fheabhsú.
Fiabhras. Ól sú fíonchaor chun fiabhras a laghdú. Cuidíonn sé freisin le tuirse a mhaolú agus fuinneamh a sholáthar don chomhlacht.
Galair croí. Fíonchaora tones an croí, laghdaíonn sé pian sa chroí, normalizes an heartbeat. Chun an éifeacht a bhraitheann, déanann sé ciall suí ar aiste bia fíonchaor ar feadh roinnt laethanta.
boilg trína chéile. Leigheas baile milis agus nádúrtha le haghaidh boilg suaiteachta. Ionfhabhtuithe an chonair riospráide. Cuidíonn sú na bhfíonchaor neamhaibí an béal agus an scornach a ghlanadh ó ionfhabhtú.
Migraine. Tá comhdhúile áirithe a fhaightear i bhfíonchaora éifeachtach chun tinneas cinn agus migraines a mhaolú.
Duáin. Is diuretic den scoth é sú fíonchaor agus tá sé oiriúnach chun clocha duáin a ghlanadh.
ae. Cuidíonn an raidhse mianraí i bhfíonchaora an t-ae a ghlanadh agus an comhlacht ar fad a dhíthocsainiú.
Leathar. Tá airíonna glanta sú fíonchaor agus a ard-ábhar vitimín C an-tairbheach don chraiceann agus cabhraíonn siad le acne a laghdú.
Leideanna
Is féidir méideanna ard lotnaidicídí a bheith i bhfíonchaora. Déan iarracht táirgí orgánacha a roghnú más féidir. Mura bhfuil, soak na fíonchaora in uisce le beagán salainn agus fínéagar le fáil réidh le lotnaidicídí. Soak é ar feadh thart ar 10 go 15 nóiméad, ansin sruthlaigh agus tirim. Stóráil sa chuisneoir chun é a choinneáil úr ar feadh roinnt laethanta.
Aird
Ba chóir do dhaoine a bhfuil stair leighis acu maidir le clocha duáin oxalate cailciam an éagsúlacht Concord a sheachaint, a bhfuil ard-oxalates ann.
Tá fíonchaora ar cheann de na cúpla torthaí a bhfuil glúcós iontu, a athraíonn go siúcra go tapa, rud a fhágann gur bia ard-innéacs glycemic é. Mar sin féin, is féidir leat sú fíonchaor a ól caolaithe le huisce nó le súnna eile nach bhfuil chomh milis. Má tá tú sláintiúil, ní chruthóidh sú fíonchaor aon fhadhbanna.