Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 g |
| Saillte | 100 g | 56 g | 178.6% | 20.2% | 56 g |
| Vitimíní | |||||
| Vitimín B4, choilín | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 34.1 mg | 15 mg | 227.3% | 25.7% | 44 g |
| Vitimín K, phylloquinone | 7.1 µg | 120 µg | 5.9% | 0.7% | 1690 g |
| Stéaróil | |||||
| Fíteatróil | 444 mg | ~ | |||
| Aigéad sailleach | |||||
| trasinscneacha | 0.096 g | uas 1.9 г | |||
| tras-saillte monai-neamhsháithithe | 0.096 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha sháithithe | |||||
| Aigéid shailleacha sháithithe | 7.541 g | uas 18.7 г | |||
| 10: 0 Gabhar | 0.093 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 4.86 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 1.915 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.384 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.289 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha monai-neamhsháithithe | 75.221 g | nóim 16.8 g | 447.7% | 50.6% | |
| 16:1 Palmitoleic | 0.095 g | ~ | |||
| 16:1 cis | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 Olein (óimige-9) | 74.837 g | ~ | |||
| 18:1 cis | 74.742 g | ~ | |||
| 18: 1 tras | 0.096 g | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (óimige-9) | 0.288 g | ~ | |||
| Aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe | 12.82 g | ó 11.2 go 20.6 | 100% | 11.3% | |
| 18: 2 Linóleic | 12.724 g | ~ | |||
| 18:2 Omega-6, cis, cis | 12.724 g | ~ | |||
| 18:3 Linolenic | 0.096 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alfa linolenic | 0.096 g | ~ | |||
| Aigéid sailleacha Omega-3 | 0.096 g | ó 0.9 go 3.7 | 10.7% | 1.2% | |
| Aigéid sailleacha Omega-6 | 12.724 g | ó 4.7 go 16.8 | 100% | 11.3% |
Is é luach an fhuinnimh 884 kcal.
- cupán = 218 g (1927.1 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
- spúnóg bhoird = 13.6 g (120.2 kCal)
Ola bréige ard oleic, níos mó ná 70% saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín E - 227,3%
- Vitimín E tá airíonna frithocsaídeacha aige, tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh na gonads, muscle croí, is cobhsaitheoir uilíoch seicní cille é. Le heasnamh vitimín E, tugtar faoi deara hemolysis erythrocytes agus neamhoird néareolaíocha.
Tags: ábhar calorie 884 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaitheach, vitimíní, mianraí, conas atá sé úsáideach ola bréige, oleic ard, níos mó ná 70%, calories, cothaithigh, airíonna úsáideacha Ola bréige, oleic ard, níos mó ná 70%