Comharthaí sinusitis: • brú tráchta nasal, srón runny; • tá an scaoileadh ón srón tiubh, dath buí-uaine; • mothú troime sa srón, sa ghiall uachtarach, sa mhullach agus sna cnámha leicne; • tinneas cinn; • méadú ar theocht an chomhlachta; • easpa neart. Psychosomatics Cúis: deora repressed agus resentment. Go minic ní bhíonn fonn orainn sean-ghearáin a scaoileadh, cuimhnigh orthu go tréimhsiúil, agus cuireann sé seo cosc orainn maireachtáil. Ní féidir linn a bheith saor má chuirtear i mbraighdeanas sinn ag ár ngearáin féin agus má chuirtear ina luí orainn go bhfuil an ceart againn. Is féidir breathnú ar aon chás ó uillinneacha éagsúla. Cuimhnigh ar do chiontóirí agus déan iarracht a n-inspreagadh a thuiscint. Scaoileann maithiúnas ón am atá thart, scaoiltear méid ollmhór fuinnimh ionainn, rud is féidir linn a úsáid chun ár saol féin a chruthú atá líonta le áthas agus grá. Maith gach duine a ghortaigh tú. Logh agus bhraitheann saor in aisce. Is bronntanas duit féin é an maithiúnas. Maith téama le haghaidh machnaimh: “Ní beo mé chun daoine eile a rialú. Cónaím chun mo shaol féin a leigheas agus a bheith sásta.” Teiripe yoga do sinusitis Pranayama - Kapalbhati ag glanadh anáil Comhlíonadh: ar maidin, ar bholg folamh. Suigh i suíomh compordach (b'fhearr sa suíomh Lotus), straighten do dhroim, dún do shúile agus scíth a ligean. Ar feadh 5 nóiméad, ach féachaint ar do anáil. Ansin tóg anáil dhomhain isteach trí do shrón agus tosaigh ar easanálú láidir, dian a dhéanamh tríd an dá shrón. Smaoinigh ach faoi exhalations. Bí cinnte go bhfuil an cófra dronnach agus gan gluaiseacht, agus go bhfuil an duine suaimhneach. Ansin arís tóg anáil dhomhain agus cúpla easanálú rithimeach. Déan trí cinn de na tacair seo le sosanna gearra. Asana – Sarvangasana, nó seastán gualainn, nó “beithe” Forghníomhú: Luigh ar do dhroim, cuir do lámha ar feadh an choirp. Coinnigh do anáil agus do chosa a ardú. Nuair a bhíonn siad ag uillinn 45 céim leis an urlár, cuir do lámha taobh thiar do chúl. Coinnigh do chosa díreach ach gan teannas. Ba chóir go dtacódh na lámha leis an gcúl chomh híseal agus is féidir ionas go gcruthóidh an torso agus na cosa líne ingearach. Brúigh do smig chuig do bhrollach. Ná oscail do bhéal, breathe trí do shrón. Fan sa staidiúir seo ar feadh nóiméad amháin, ansin ísligh do chosa go mall. Radharc Ayurveda Cause: Kapha dosha éagothroime. Moltaí: Kapha pacifying aiste bia. Eadhon: bia tirim te, spíosraí téimh (ginger, piobar dubh, cardamom, turmeric), blas searbh orthu, luibheanna, mil. Deireadh a chur le siúcra, táirgí déiríochta, táirgí plúr, bianna stánaithe agus próiseáilte ón aiste bia, ithe níos mó torthaí le blas astringent agus ina bhfuil vitimín C. Seachain hypothermia. Cógais Ayurvedic le haghaidh sinusitis 1) Titeann sa srón – Anu Tailam. Príomh-chomhábhair: ola sesame agus sandalwood bán. Iarratas: drip 1-5 titeann 2-3 huaire sa lá 30 nóiméad roimh bhéilí. Luigh síos, drip do shrón, luigh síos ar feadh cúpla nóiméad, séideadh do shrón agus cuir do chosa in uisce te le salann mara. Ná húsáid titeann roimh dul lasmuigh. Tá an cúrsa deartha ar feadh 1-2 sheachtain. 2) Ola don tsrón – Shadbindu Tail (Shadbindu Tail). Is meascán é seo de luibheanna atá insileadh le ola sesame. Iarratas: drip isteach sa srón 6 titeann 2-3 huaire sa lá 30 nóiméad roimh béilí. Tá an cúrsa deartha ar feadh 2-3 seachtaine. 3) Táibléad Ayurvedic - Trishun (Trishun). Is meascán é seo de phlandaí a fhabhraíonn fiabhras, athlasadh agus a chuireann deireadh le hionfhabhtú agus pian. Tóg 1-2 táibléad 2 uair sa lá, leath uair an chloig roimh bhéilí nó 1 uair tar éis béilí. Grá duit féin agus a bheith sláintiúil! Aistriúchán: Lakshmi
2022-11-11