Conas mias a chócaráil ”cutlets homemade»
Measc an mhionfheoil, ubh, 1ú. l semolina, 50 gr oinniún grátáilte nó casta. Salann agus piobar chun blas a chur air. Déan cutlets a fhoirmiú agus Fry le haghaidh 50 g d'ola glasraí.
Comhábhair oideas “Cutlets homemade»:
- Mairteoil 500 gr
- Ubh 1pc
- Oinniún 50g
- Semolina 10 g
- Ola rósta 50 g
Luach cothaitheach an mhias “cutlets homemade” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 229.7 kcal.
Ioraí: 15.5 gr.
Saillte: 17.8 gr.
Carbaihiodráití: 1.9 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus cion calraí an oideas ”cutlets homemade»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| mairteola | 500 gr | 500 | 94.5 | 62 | 0 | 935 |
| ubh sicín | 1 píosa | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| oinniún | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| semolina | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| ola lus na gréine | 50 g | 50 | 0 | 49.95 | 0 | 450 |
| Iomlán | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| 1 freastal | 665 | 103.2 | 118.1 | 12.3 | 1527.7 | |
| Gram 100 | 100 | 15.5 | 17.8 | 1.9 | 229.7 |