Ní gá dúinn i gcónaí duine éigin chun iarracht a dhéanamh gach rud a shocrú agus réiteach ar an bhfadhb a thairiscint. Uaireanta bíonn tú ag iarraidh go mbeadh grá agat ann agus comhbhá a léiriú. Conas é a dhéanamh i gceart, a deir an síceolaí Aaron Karmine.
Tarlaíonn sé go dteastaíonn comhbhá agus dearcadh te ó dhuine grá, ach ina ionad sin buaileann muid le cur chuige «gnó». Agus mar gheall air seo, mothaímid níos measa fós - tosaíonn sé ag feiceáil dúinn go bhfuil muid inár n-aonar agus nach dtuigeann muid sinn. Conas foghlaim conas comhpháirtí a thuiscint níos fearr agus comhbhá a thaispeáint? Seo roinnt smaointe.
1. Glan d'intinn faoi gach rud iomarcach agus dírigh go hiomlán ar an idirghabhálaí.
2. Tabhair aird ar leideanna neamhbhriathartha.
Déan iarracht breathnú isteach i súile do pháirtí níos minice, ach ná déan an iomarca é ionas nach gcuirfidh tú míchompord. Cuidíonn teagmháil súl leat fanacht dírithe ar an gcomhrá, agus cuireann sé a lán faisnéise tábhachtach in iúl freisin.
Tá sé i bhfad níos éasca mothúcháin an idirghabhálaí a thuiscint má thugann tú aird ar theanga choirp. Cabhróidh sé seo le míthuiscint fhrithpháirteach a sheachaint agus an temptation do mhothúcháin féin a chur i leith an duine eile - tar éis an tsaoil, léiríonn comharthaí neamhbhriathartha dúinn go soiléir conas a mhothaíonn sé i ndáiríre.
3. Ag éisteacht leis an scéal, déan iarracht a thuiscint conas a bhraith an grá amháin nuair a tharla na himeachtaí, agus cad atá sé ag dul tríd anois, ag cuimhneamh orthu.
Teastaíonn ár dtacaíocht ón gcomhpháirtí. Ní mór dúinn a bheith oscailte go mothúchánach ionas gur féidir leis a chuid taithí a roinnt. Ag an am céanna, níl sé chomh tábhachtach go ndéanfaí mionscrúdú ar na sonraí go léir den scéal - cé gur fiú aird a thabhairt orthu freisin. Cabhraímid cheana féin trí éisteacht agus a phian meabhrach a fheiceáil.
4. Taispeáin do pháirtí go bhfuil tú dáiríre faoina thaithí phearsanta agus glacadh leo.
Tá ag gach duine an ceart chun mothúcháin suibiachtúla. Tá sé tábhachtach a thaispeáint do do pháirtí go bhfuil meas againn ar a chuid mothúchán agus go dtógaimid dáiríre iad. Ní gá duit iarracht a dhéanamh iad a athrú. Glac leis gurb é seo an chaoi a mothaíonn sé anois agus lig dó.
5. Déan machnamh go réidh agus go neamhfheiceálach ar mhothúcháin do pháirtí chun a thaispeáint go dtuigeann tú.
Mar shampla, déanann sé gearán: “Lá uafásach. Bhí cruinniú ag an obair — shíl mé go labhróimis faoi rud amháin, ach phléigh siad rud éigin go hiomlán difriúil. Nuair a bhí mo sheal ann labhairt, mhothaigh mé mar leathcheann iomlán, agus is léir go raibh an boss an-sásta.”
Conas a mothúcháin a chur in iúl? Abair, «Tá brón orm gur tharla sé, a stór, caithfidh sé a bheith an-mhíthaitneamhach.» Admhaíonn tú mothúcháin do pháirtí agus ní dhéanann tú iarracht an méid a tharla a mheas. Is bealach simplí agus tapa é seo chun a thaispeáint go dtuigeann tú go maith a chuid mothúchán, agus ag an am céanna nach gcuireann tú as an scéal é.
6. Taispeáin comhbhá.
Uaireanta is é an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh barróg. Tarlaíonn sé go ndéanaimid comhbhá le duine, cé nach féidir linn a thaithí a roinnt go hiomlán. Sa chás seo, ní cuideoidh focail níos fearr, ach gníomhartha - léirithe neamhbhriathartha an ghrá agus na tacaíochta.
Cad ba cheart a dhéanamh? Braitheann sé ar an rud is fearr leis an duine is fearr leat - bíonn cuid acu ag iarraidh barróg a chur orthu in amanna deacra, beidh aoibh gháire beag ag daoine eile, agus tá sé tábhachtach do dhuine lámha a shealbhú.
7. Fiafraigh de cad is féidir leat a dhéanamh.
B'fhéidir go gcaithfí éisteacht leis an gcomhpháirtí, nó go dteastaíonn uaidh do thuairim a chloisteáil. Nó tá do chabhair ag teastáil uaidh. D'fhonn gan buille faoi thuairim a dhéanamh agus a thabhairt dó go díreach cad a theastaíonn uaidh anois, is fearr a iarraidh air go díreach cad a theastaíonn uaidh anois.
Maidir leis an údar: Is síceolaí cliniciúil é Aaron Carmine ag Urban Balance Psychological Services i Chicago.