Tá scaradh le comhpháirtí cosúil le hoibríocht mháinliachta: ghearraimid uainn féin cuid thábhachtach dár saol. Ní haon ionadh é go bhfuil an nós imeachta seo deacair agus pianmhar. Ach is minic a dhéanaimid ár dtaithí féin níos measa, a mhíníonn an síceolaí cliniciúil Susan Heitler.
Ghlaoigh mo chliant Stephanie chun comhairliúchán práinneach a iarraidh. “Ní féidir liom é a ghlacadh a thuilleadh! exclaimed sí. “Bhí pósadh chomh deacair agam. Ach cuireann colscartha níos mó fulaingthe orm!”
Le linn an tseisiúin, d'iarr mé ar Stephanie sampla a thabhairt de nuair a chuir iompar John "beagnach ex" fear céile faoi deara go raibh sí faoi léigear.
“Chuaigh mé go dtí a áit chun mo chuid rudaí a bhailiú. Agus níor aimsigh mé mo jewelry, a bhí agam i gcónaí i drawer barr an cófra tarraiceán. D'iarr mé air cén áit a bhféadfadh siad a bheith. Agus níor fhreagair sé ach an oiread, shrug sé a ghuaillí, deir siad, conas a bheadh a fhios aige!
D'fhiafraigh mé di conas a mhothaigh sí ag an nóiméad sin.
“Tá sé ag cur pionós orm. Bhí sé mar sin an t-am ar fad a bhí muid pósta. Chuir sé pionós orm i gcónaí.” Fulang sounded ina glór.
Ba é an freagra seo an eochair chun an cás a thuiscint. Chun mo hipitéis a thástáil, d'iarr mé ar Stephanie eachtra eile dá leithéid a thabhairt chun cuimhne.
“Bhí sé mar an gcéanna nuair a d’fhiafraigh mé cá raibh an t-albam le grianghraif mo óige, a thug mo mháthair dom. Agus d'fhreagair sé le greann: "Conas a fhios agam?"
Agus cén fhreagairt a bhí aici ar fhocail Sheáin?
“Mothaíonn sé i gcónaí níos lú ná mar a bhíonn mé i gcónaí ag déanamh gach rud mícheart,” a rinne sí gearán. “Mar sin d'fhreagair mé mar is gnách. Arís bhraith mé chomh brúite sin, tar éis dom m’árasán nua a shroicheadh, thit mé isteach sa leaba agus luigh mé traochta ar feadh an lae!”
Iompraíochtaí a Forbraíodh againn sa Phósadh Méadaítear Imní agus Dúlagar
Cén fáth a raibh an saol lena fear céile agus an próiseas colscartha chomh pianmhar do Stephanie?
Is dúshlán i gcónaí é pósadh. Próiseas colscartha freisin. Agus, mar riail, an rud a dhéanann casta ar shaol an phósta is pianmhar é an colscaradh.
Lig dom a mhíniú cad atá i gceist agam. Ar ndóigh, is rud pianmhar é an colscaradh, i bprionsabal, ar féidir é a chur i gcomparáid le hoibríocht theasctha - scoite amach uainn féin caidrimh a bhíodh i gceist againn go leor. Caithfimid ár saol iomlán a atógáil. Agus sa chás seo tá sé dodhéanta, ó am go chéile ar a laghad, gan taithí a fháil ar imní, brón nó fearg.
Ach ag an am céanna, méadaíonn na patrúin iompair atá cruthaithe againn sa phósadh deacair seo ár mothúcháin, méadaíonn siad imní agus dúlagar.
Braitheann sé ar go leor fachtóirí, mar do fhreagraí ar cheisteanna mar:
Cé chomh tacúil is atá baill eile den teaghlach?
— An bhfuil rud éigin spreagúil i do shaol, rud a ligeann duit gan dul i dtimthriallta le linn colscartha?
— An bhfuil tú féin agus do chomhpháirtí “beagnach iar” réidh le haghaidh comhair nó achrann?
— Cé mhéad féiniúlacht agus saint atá ina gcuid dhílis de tú féin nó dó?
Fantasy vs réaltacht
Ach ar ais go dtí sampla Stephanie. Cad é go díreach a chuir pian ar a caidreamh lena fear céile agus cad a chuireann cosc uirthi déileáil leis an nós imeachta colscartha inniu? Is iad seo dhá fhachtóir a bhíonn agam go minic i mo chleachtas cliniciúil.
Is é an chéad cheann ná míthuiscint ar iompar duine eile le cabhair ó phatrúin a foirmíodh roimhe seo, agus is é an dara ceann pearsanú.
Míthuiscint Mar gheall ar sheanphatrúin smaoinimh ciallaíonn sé sin go gcloisimid glór duine eile taobh thiar de fhocail duine amháin — an té a chuir ag fulaingt orainn tráth.
personalization Ciallaíonn sé seo go gcuirimid gníomhartha agus gníomhartha duine eile i leith ár gcuntas féin agus go bhfeicimid é mar theachtaireacht dhiúltach dúinn nó fúinn. I gcásanna áirithe, tá sé seo fíor, ach níos minice ná a mhalairt, tá gá le comhthéacs níos leithne chun iompar duine eile a thuiscint.
Feiceann Stephanie iompar neamhchairdiúil a fear céile «beagnach ex» mar mhian le pionós a ghearradh uirthi. Freagraíonn an chuid leanbhúil dá pearsantacht d'fhocail Sheáin ar an mbealach céanna a d'fhreagair sí ag 8 mbliana d'aois lena hathair maslach nuair a ghearr sé pionós uirthi.
Ina theannta sin, feictear di gurb í a chuireann fearg ar Sheán. Taobh thiar de na fantasies seo, cailleann Stephanie radharc na fírinne. Is dóichí go bhfuil John an-bhrónach gur chinn a bhean é a fhágáil, agus is iad na mothúcháin seo is féidir a ghreannú.
Déan machnamh ar a ndeir focail agus gníomhartha díobhálacha an duine eile fúthu féin, ní fútsa.
Sa dara heachtra, ciallaíonn an bhuairt i nguth John do Stephanie go ndéanann sé díluacháil uirthi. Ach má imíonn tú níos doimhne, tuigeann tú go gcloiseann sí glór díspeagúil a dearthár níos sine, a léirigh a fheabhas di le linn na hóige ar gach bealach is féidir.
Agus má fhilleann muid ar an réaltacht, feicfidh muid go bhfuil John, ar a mhalairt, seasamh cosantach. Feictear dó nach bhfuil sé in ann aon rud a dhéanamh chun a bhean chéile a dhéanamh sásta.
Ag míniú a fís ar an gcás, d'úsáid Stephanie arís agus arís eile an abairt "rinne sé mothú dom ...". Is comhartha an-tábhachtach iad na focail seo. Molann sé:
a) gur dócha go léirmhíneoidh an cainteoir an méid a chloiseann sé trí phriosma an eispéiris san am atá thart: cad a chiallódh na focail seo maidir le duine eile;
b) go bhfuil gné phearsantaithe sa léiriú, is é sin, bíonn claonadh ag duine gach rud a chur i leith a chuntas féin.
Conas fáil réidh leis na nósanna smaointeoireachta neamhtháirgiúla seo?
Is í an chomhairle is ginearálta ná machnamh a dhéanamh ar a ndeir focail agus gníomhartha díobhálacha an duine eile fút féin, agus ní fútsa. D'fhreagair John go doiléir do Stephanie mar go raibh sé depressed agus trína chéile. His phrase «Conas atá a fhios agam?» léiríonn a staid chaillteanais. Ach ní bhaineann sé le colscaradh amháin.
Dá mhéad comhbhá a thaispeánaimid do dhaoine eile, is amhlaidh is láidre a bheidh muid go hinmheánach.
Tar éis an tsaoil, fiú amháin i saol an teaghlaigh, ní raibh aon tuairim ag John cad a raibh a bhean ag súil leis. Níor thuig sé a héilimh, ach níor chuir sé ceist uirthi riamh, ní dhearna sé iarracht a fháil amach cad a theastaigh uaithi. Tharraing sé siar isteach ina mhothúcháin imníoch, rud a d’ardaigh go tapa ina fhearg a cheil a mhearbhall.
Cad ba mhaith liom a rá leis an sampla seo? Má tá tú ag fulaingt mar gheall ar iompar do chéile i saol an teaghlaigh nó cheana féin sa phróiseas colscartha, ná léirmhíniú a chuid focal agus gníomhartha, ná a ghlacadh do fantasies do réaltacht. Fiafraigh de conas atá rudaí i ndáiríre. Dá cruinne a thuigeann tú fíor-mhothúcháin comhpháirtí, is amhlaidh is soiléire a fheicfidh tú an cás fíor, agus ní staid invented.
Fiú má tá caidreamh casta agus mearbhall agat, déan iarracht teacht ar ais ar an réaltacht agus caitheamh le do pháirtí le comhbhá. Tar éis an tsaoil, is féidir leis breathnú ort trí phriosma a chaidrimh san am atá caite. Agus tá a chuid teorainneacha aige, díreach cosúil leatsa. Dá mhéad comhbhá a thaispeánaimid do dhaoine eile, is amhlaidh is láidre a bheidh muid go hinmheánach. Bain triail as agus féach duit féin.