Tá éad cosúil le claíomh dhá-imeall, a deir an tOllamh síceolaíocht Clifford Lazarus. I gcainníochtaí beaga, cosnaíonn an mothúchán seo ár n-aontas. Ach a luaithe a cheadaítear é a bhláth, maraíonn sé an gaol de réir a chéile. Conas déileáil le ró-líon éad?
Taobh thiar de cibé mothúcháin a cheiltímid éad, is cuma cén chaoi a gcuirimid é in iúl, taobh thiar de bíonn faitíos i gcónaí roimh imeacht grá, caillteanas féinmhuiníne agus uaigneas méadaitheach.
“Is í íoróin tragóideach an éad ná go gcothaíonn sé, le himeacht ama, fantasies atá dícheangailte go minic ón réaltacht,” a deir an teiripeoir cognaíocha Clifford Lazarus. — Labhraíonn an duine éadmhar faoina amhras lena pháirtí, séanann sé gach rud, agus déanann an cúisí iarracht é féin a chosaint ó bhriathra maslacha a mheasfaidh an cúisí mar dhearbhú ar a chuid buille faoi thuairim. Mar sin féin, níl san aistriú idirghabhálaí go seasamh cosantach ach freagra nádúrtha ar bhrú agus ar mharú mhothúchánach duine éad.
Má dhéantar comhráite dá leithéid arís agus go mbíonn ar an gcomhpháirtí “cúisithe” tuairisc a thabhairt arís agus arís eile cá raibh sé agus cé leis ar bhuail sé, scriosann sé seo agus de réir a chéile coimhthíonn sé ón gcomhpháirtí “ionchúisitheora”.
Sa deireadh, tá an baol ann go gcaillfimid duine ar bith mar gheall ar an spéis rómánsach atá aige i dtríú páirtí: b’fhéidir nach mbeadh sé in ann atmaisféar na mímhuiníne leanúnach a sheasamh, an dualgas an t-éad a mhaolú agus aire a thabhairt dá chompord mothúchánach.
Antidote chun éad
Más rud é, nuair a bhíonn éad ort le do pháirtí, go dtosaíonn tú ag cur ceisteanna ort féin, is féidir leat a bheith níos cuiditheach faoi do chuid mothúchán.
Fiafraigh díot féin: cad é a chuireann éad orm faoi láthair? Cad a bhfuil mé i ndáiríre eagla a chailliúint? Cad atá mé ag iarraidh a choinneáil? Cad a choinníonn caidreamh muiníneach mé?
Ag éisteacht leat féin, is féidir leat an méid seo a leanas a chloisteáil: “Nílim maith go leor dó”, “Má fhágann an duine seo mé, ní féidir liom déileáil”, “Ní bhfaighidh mé aon duine agus beidh mé. fágtha ina n-aonar.” Má dhéantar anailís ar na ceisteanna agus ar na freagraí seo, cabhrófar leis an leibhéal bagairt a fheictear a laghdú, rud a réiteofar mothúcháin éad.
Go minic, spreagann an t-éad ár n-eagla fho-chomhfhiosach nach bhfuil baint ar bith acu le hintinn an chomhpháirtí, agus mar sin is é an chéad chéim eile dearcadh criticiúil i leith an rud a fheictear dúinn a bheith ina fhianaise ar neamhchreidimh duine is fearr leat. Is é an cumas chun measúnú soberly a dhéanamh ar cad a tháinig chun bheith ina fhíor-thruicear imní an chéim is tábhachtaí chun an fhadhb a réiteach.
Dealraíonn sé gurb é an duine grá foinse ár mothúcháin, ach is sinne amháin atá freagrach as ár n-éad a léiriú.
Déan cumarsáid le do pháirtí le meas agus muinín. Cuireann ár ngníomhartha isteach ar ár gcuid smaointe agus mothúcháin. Ag léiriú easpa muiníne as comhpháirtí, tosaímid níos mó agus níos mó imní agus éad. A mhalairt ar fad, nuair a bhíonn muid oscailte do dhuine grá agus casaimid chuige le grá, mothaímid níos fearr.
Seachain an forainm «tú» agus déan iarracht «I» a rá chomh minic agus is féidir. In ionad a rá, «Níor cheart go ndearna tú é seo» nó «Thug tú go dona dom,» tóg an frása ar bhealach difriúil: «Bhí am an-deacair agam nuair a tharla sé.»
D’fhéadfadh go mbeadh difríocht bhunúsach idir do mheasúnú ar an gcás agus an chaoi a bhreathnaíonn do pháirtí air. Déan iarracht fanacht oibiachtúil, fiú amháin más rud é go mbraitheann tú uaireanta gur mhaith leat lashing air le cúisimh. Dealraíonn sé gurb é an duine grá foinse ár mothúcháin, ach is sinne amháin atá freagrach as ár n-éad a léiriú. Déan iarracht éisteacht níos mó in ionad do pháirtí a spreagadh le leithscéalta gan deireadh.
Déan iarracht dul isteach i suíomh an pháirtí agus comhbhá a dhéanamh leis. Is breá leis tú, ach bíonn sé ina ghiall do do mhothúcháin ardaithe agus do thaithí inmheánach, agus ní furasta dó do chuid ceisteanna a fhulaingt arís agus arís eile. Sa deireadh, má thuigeann an comhpháirtí nach bhfuil sé de chumhacht aige do mhothúcháin éad a mhaolú, tosóidh sé ag cur ceisteanna pianmhara air féin: cén áit a dtiocfaidh do chaidreamh agus cad atá le déanamh ansin?
Seo mar is féidir leis na hiarmhairtí is mó a raibh faitíos orainn a bheith mar thoradh ar éad, a rugadh b’fhéidir ón samhlaíocht amháin.
Maidir leis an údar: Is ollamh le síceolaíocht é Clifford Lazarus.