Clár ábhair
Is comhartha dea-shláinte é appetite maith. Cé gur féidir fadhbanna éagsúla a bheith mar thoradh ar an easpa ocras, lena n-áirítear anorexia. Más rud é nach mbraitheann tú mhaith ag ithe ar feadh níos mó ná cúpla lá as a chéile, tá sé in am chun tosú ag smaoineamh ar conas a mhéadú do appetite.
Conas appetite a mhéadú ar bhealaí tíre
Conas Droch-ghile a Mhéadú: Leideanna Cabhracha
Is féidir le strus agus fadhbanna eile a bheith mar thoradh ar chailliúint appetite. Ní fiú é féin a bheathú trí fhórsa. Ní mór duit chun an fhadhb a réiteach agus a dhéanamh do chorp a iarraidh le haghaidh bia arís.
Is beag cleasanna a chuirfidh ar do chorp iarraidh a ithe:
Ith béilí beaga go minic. Glacann ár boilg bia i méideanna beaga i bhfad níos fearr.
Deoch go leor uisce glan, suas le 2 lítear in aghaidh an lae. Ceann de na cúiseanna is coitianta le caillteanas appetite ná díhiodráitíodh iad. Cuimhnigh uisce a ól sula mbraitheann tú tart. Is comhartha é tart go bhfuil do chorp díhiodráitithe cheana féin.
Ullmhaigh bia blasta agus álainn. Ná déan neamhaird de chur i láthair ceart na miasa, fiú má tá tú ag ithe i d'aonar.
Bain úsáid as gach cineál spíosraí agus blastanas. Tá siad iontach chun appetite a chur chun cinn.
Ith ag an am céanna. Ná maraigh do appetite le sneaiceanna míshláintiúla mar candy agus borróga.
Deoch vitimíní, go háirithe le linn an titim agus an gheimhridh.
Stop caitheamh tobac. Cuireann andúil le tobac goile faoi chois.
Stíl mhaireachtála gníomhach a threorú, spóirt a imirt agus siúlóidí fada lasmuigh.
Ní haon ionadh go ndeir na daoine “goile a chothú.”
Conas appetite a mhéadú i duine fásta: oidis tíre
Is féidir le ullmhóidí luibhe áirithe feabhas a chur ar appetite. Tá plandaí le blasanna geal i measc na spreagthaithe appetite. Seo roinnt oidis do goile maith:
Doirt 1 tsp mormónta tirim 1 tbsp. fiuchphointe uisce. Lig sé brew. Tóg 1 tbsp. l. trí huaire sa lá roimh bhéilí.
Fresh 4 cairéid agus a bunch de watercress. Dí an deoch mar thoradh air uair sa lá, leath uair an chloig roimh bhéilí.
Deoch 1 tsp trí huaire sa lá roimh bhéilí. sú aló. Chun é a dhéanamh nach bhfuil sé chomh searbh, is féidir leat beagán mil a chur leis.
Measc mormónta, dandelions, yarrow agus coirt saileach i gcóimheas 1: 1: 1: 2. Tóg 1 tbsp. l. an meascán mar thoradh air agus é a líonadh le 1,5 tbsp. fiuchphointe uisce. Lig sé brew ar feadh leath uair an chloig. Tóg leath gloine trí huaire sa lá 20 nóiméad roimh bhéilí.
Spreagtar blas súnna glasraí úra agus fíon dearg tirim. Níor cheart ró-úsáid a bhaint as fíon, ach méadóidh 50 ml den deoch uasal seo 15 nóiméad roimh bhéilí go suntasach do appetite.
Má leanann tú gach ceann de na leideanna thuas, ach nach bhfuil do appetite ar ais, féach do dhochtúir.
B'fhéidir go bhfuil do chorp ag iarraidh a insint duit faoi chineál éigin tinneas agus dá bhrí sin go ndiúltóidh sé a ithe.
- An Chéad is gá duit a thuiscint faoi deara an goile dona seo. Is féidir go leor a bheith ann: is éagothroime hormónach é seo, fadhbanna le horgáin an chórais díleá (gastritis, pancreatitis, teip ae, etc.), teip duánach nó croí, oinceolaíocht, fachtóirí síceolaíochta (strus, dúlagar).
Ar an gcéad dul síos, is gá fadhbanna sláinte a eisiamh agus a thuiscint an bhfuil aon ghalair comhchéimneach ann, ionas gur féidir leat dul chuig speisialtóir caol ina dhiaidh sin. Mar shampla, má tá fadhbanna ag bean leis an timthriall agus le goile, ansin is dócha gur chóir an fhadhb seo a dhíriú chuig gynecologist. Má tá pian nó truime ag duine sa bholg tar éis ithe, belching agus comharthaí eile, ansin is fiú dul i dteagmháil le gastraenterolaí. Easnamh fadtéarmach hormóin thyroid san fhuil slows síos meitibileacht agus mar thoradh ar laghdú ar an ocras, ansin tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le Inchríneolaí.
Ó mholtaí ginearálta: anailís ghinearálta agus tástáil fola bithcheimiceach a dhéanamh, faigh amach leibhéal na n-hormóin thyroid, déan scanadh ultrafhuaime ar orgáin inmheánacha, déan gastroscopy agus, i gcásanna áirithe, colonoscopy.
Is féidir le laghdú ar an goile dá neamhláithreacht iomlán a bheith ina léiriú ar mheabhairghalar nó ar thionchar coinníollacha éagsúla síceolaíochta, mar shampla, dúlagar, insomnia, apathy, tuirse… Is féidir le riocht cosúil le himní an lárchóras néaróg a spreagadh chun hormóin struis a scaoileadh a mhoillíonn díleá agus a laghdaíonn goile. I gcásanna den sórt sin, is gá an fhadhb a aithint agus a cúiseanna a thuiscint le síceolaí, más gá, faigh an chóireáil drugaí ceart ó shíciatraí.
Mura bhfuil na fadhbanna thuas go léir ann, agus go ndiúltaíonn duine ithe, is dóichí go bhfuil tréithe agus roghanna aonair ann maidir le blas agus boladh an bhia, b'fhéidir go roghnaíonn sé ach an bia nach bhfuil oiriúnach dó / di, mar sin ní mór duit ach triail a bhaint as an aiste bia.