Ábhar cleamhnaithe
Ba mhaith linn a rá láithreach go bhfuil an t-alt seo go heisiach dóibh siúd atá tuirseach de bheith ar aiste bia, nach gcreideann i bpaiste draíochta nó i bpiolla aiste bia, agus atá réidh le foghlaim uair amháin agus do chách chun ithe i gceart agus gan cur isteach. An bhfuil tú linn?
Cinnte go bhfuil tú cinnte le fada ó d’eispéireas féin gur próiseas deacair é meáchan a chailleadh. Is dócha, ní thugann sé lúcháir agus pléisiúr duit, bhuel, ach amháin na punt 5-10 sin a thit, a fhilleann ar a n-áit luath nó mall. Tá tú i dtaithí cheana féin nach dtagann gach ísliú saighead ar na scálaí ach trí chruatan agus saothair chrua choirp.
Tá go leor deacrachtaí sa phróiseas meáchan a chailleadh. Tá siad ginearálta agus aonair go hiomlán. Ní dhéanfaimid liosta ach 4 chás coitianta a dtéann tú tríd gan dabht agus tú ag meáchan a chailleadh.
Staid Uimh. 1.
Tá tú tar éis a chinneadh meáchan a chailleadh. Tá tú 100% cinnte de do chinneadh. Ní mór dúinn go práinneach gach táirge díobhálach a chaitheamh amach! Téann tú go dtí an cuisneoir, osclaíonn tú é agus cad a fheiceann tú? An sailéad maonáis a rinne tú don dinnéar inné. Nonsense, cheapfá, tá go leor de anseo, anois beidh muid ag bainne é agus tús a meáchan a chailleadh. Agus cheannaigh tú cácaí thar a bheith blasta inné tar éis na hoibre, rud nach féidir leat a chaitheamh. Ceart go leor, caithfidh siad a bheith críochnaithe ar dtús freisin. Agus críochnaíonn tú. Agus mothaíonn tú chomh maith sin go ndéanann tú dearmad ar an fáth a ndeachaigh tú chuig an gcuisneoir ar an gcéad dul síos ...
Staid Uimh. 2.
Tá tú ar aiste bia le roinnt laethanta. Tá sé deacair duit, ach go morálta tá tú ag coinneáil ar aghaidh. Agus go tobann ráiteas diúltach amháin ag an obair nó ó dhuine grá, titeann gach rud as láimh a chéile agus níl tú suas leis an réim bia a thuilleadh. Ag deireadh an lae dheacair gan amhras seo, téann tú chuig an siopa agus glac leat an táirge a shíleann tú a shábhálfaidh tú ón lá uafásach seo agus a thabharfaidh chuig tír tú ina bhfuil gach rud go breá. Éiríonn tú caillte.
Staid uimhir 3.
Tá cinneadh déanta agat meáchan a chailleadh. Chaith tú an bia junk go léir as an gcuisneoir (agus d’éirigh leat an chéad chás a sheachaint). Shocraigh tú fiú ós rud é go bhfuil tú chomh muiníneach ionat féin, go gcaithfidh tú tú féin a theorannú a oiread agus is féidir i gcothú. Tá sailéid, torthaí, arán agus, ar ndóigh, cíche cearc aiste bia le cáis teachín le feiceáil ar an mbiachlár. Ceannaíonn tú síntiús le club aclaíochta agus bí cinnte freastal ar ranganna 3-4 huaire sa tseachtain. Tá gach rud ag dul go maith. Tá na cileagraim ag tosú ag imeacht. Ach amháin ... braitheann tú míshásta go morálta. Ansin tagann céim na tuirse uafásach ó réimeas den sórt sin. Tar éis an tsaoil, is é strus don chorp meáchan a chailleadh. Tá sé deacair dó na nósanna sin go léir a d’fhorbair sé thar na blianta a thabhairt suas. Agus tá sé deacair duit. Nach cuma? Sin ceart - téann tú amú.
Staid Uimh. 4.
Chaith tú an méid punt a rabhthas ag súil leis le fada. Molann gach duine tú, ní fheiceann tú féin go leor de d’fhigiúr nua sa scáthán - tá tú sásta! Agus tar éis seachtain de jubilation, éiríonn an cheist - cad eile? Tar éis an tsaoil, anois is féidir liom ligean dom féin beagán a scíth a ligean ... D'oibrigh mé chomh crua na míonna seo go léir. Agus briseann tú scaoilte agus gnóthaíonn tú na punt go léir a chaith tú gan deacracht.
Cad í an fhadhb?
An bhfuil a fhios agat cad atá i gcoiteann ag na ceithre chás? Easpa spreagadh ceart. De ghnáth, tá sé an-deacair é a fháil ina aonar. Agus mura bhfaigheann tú é, is ar éigean is féidir bogadh i gcaidreamh le meáchain caillteanas go leibhéal eile - feasach.
Má bhíonn sé deacair ort spreagadh a fháil, ansin is é an máistir-rang 2 uair an chloig saor in aisce “Féin-inspreagadh le chéile” na rudaí a theastaíonn uait anois.
Ag an máistir-rang foghlaimeoidh tú:
• Conas figiúr caol agus folláine a fháil gan mhoill?
• Conas maireachtáil shláintiúil a dhéanamh mar chuid de do shaol gan íobairt a dhéanamh, agus taitneamh a bhaint as an bpróiseas?
• Conas tosú ag gníomhú agus sa deireadh féachaint ar an mbealach atá uait?
Is é saineolaí a stiúrann an máistir-rang и síceolaí cothaithe
Beidh an ócáid ar siúl an 26 Aibreán ag 18:30 ag an seoladh: Krasnodar, st. Kalinina, 260
D’fhonn páirt a ghlacadh sa mháistir-rang, ní mór duit:
- réamhchlárú ar an bhfón +7 (929) 836-78-58.
Sonraí na hócáide ar .
PS Beidh deis ag rannpháirtithe uile na hócáide rannpháirtíocht saor in aisce a bhuachan sa chlár “Start of Slimness”, a chuimsíonn diagnóisic fheidhmiúil ar chomhdhéanamh an choirp, diagnóisic shíceolaíoch ar na cúiseanna le meáchan a fháil agus a spreagadh, pearsanú chlár na n-athruithe, máistir-rang 3 uair an chloig “Bunúsacha an chothaithe réasúnaigh”.
Srianta aoise: 12+.