Thug an sícefiseolaí Meiriceánach Walter Cannon an téarma “strus” isteach san eolaíocht. Ina thuiscint, is é strus imoibriú an chomhlachta ar chás ina bhfuil streachailt le maireachtáil. Is é tasc an imoibrithe seo ná cabhrú le duine é féin a choinneáil ar comhardú leis an timpeallacht sheachtrach. Sa léirmhíniú seo, is imoibriú dearfach é strus. Rinne an paiteolaí agus inchríneolaí Cheanada Hans Selye cáil dhomhanda ar an téarma. Ar dtús, rinne sé cur síos air faoin ainm "siondróm oiriúnaithe ginearálta", a bhfuil sé mar chuspóir aige an corp a ghníomhachtú chun aghaidh a thabhairt ar bhagairt na beatha agus na sláinte. Agus sa chur chuige seo, is imoibriú dearfach é strus freisin.
Faoi láthair, sa síceolaíocht chlasaiceach, déantar idirdhealú ar dhá chineál strus: eustress agus anacair. Is é Eustress imoibriú an chomhlachta, ina gcuirtear gach córas comhlacht i ngníomh chun constaicí agus bagairtí a oiriúnú agus a shárú. Tá anacair ina stát cheana féin nuair a lagaíonn an cumas oiriúnú nó fiú imithe faoi bhrú ró-ualaithe. ídíonn sé orgáin an chomhlachta, lagaíonn sé an córas imdhíonachta, mar thoradh air sin, titeann duine tinn. Mar sin, níl ach cineál amháin strus “olc”, agus ní fhorbraíonn sé ach amháin mura bhfuil an duine in ann acmhainní strus dearfacha a úsáid chun deacrachtaí a shárú.
Ar an drochuair, tá an easpa enlightenment na ndaoine péinteáilte an coincheap de strus go heisiach i dathanna diúltacha. Ina theannta sin, chuaigh go leor díobh siúd a rinne cur síos air ar an mbealach seo ar aghaidh ón dea-intinn rabhadh a thabhairt faoi chontúirtí anacair, ach níor labhair siad faoi eustress. Mar shampla, sna Stáit Aontaithe, rinneadh staidéar a mhair ocht mbliana, tríocha míle duine rannpháirteach ann. Fiafraíodh de gach rannpháirtí: “Cén strus a bhí ort anuraidh?” Ansin chuir siad an dara ceist: “An gcreideann tú go bhfuil an strus go dona duit?”. Gach bliain, rinneadh seiceáil ar an mbásmhaireacht i measc rannpháirtithe an staidéir. Bhí na torthaí mar seo a leanas: i measc daoine a raibh go leor strus orthu, tháinig méadú 43% ar bhásmhaireacht, ach ní raibh ach i measc iad siúd a mheas go raibh sé contúirteach don tsláinte. Agus i measc daoine a raibh go leor strus orthu agus ag an am céanna níor chreid siad ina chontúirt, níor tháinig méadú ar bhásmhaireacht. Meastar go bhfuair 182 duine bás mar gur shíl siad go raibh strus á marú. Bhain na taighdeoirí de thátal as gur thug creideamh daoine i gcontúirt marfach an struis é go dtí an 15ú príomhchúis báis sna Stáit Aontaithe.
Go deimhin, is féidir leis an méid a bhraitheann duine le linn strus eagla a chur air: ráta croí, méaduithe ar ráta análaithe, méaduithe géire radhairc, méadú ar éisteacht agus ar bholadh. Deir dochtúirí go bhfuil palpitations croí agus shortness an anáil, rud a léiríonn overexertion, díobhálach do do shláinte, ach breathnaítear na frithghníomhartha fiseolaíocha céanna i ndaoine, mar shampla, le linn orgasm nó áthas mór, agus fós ní mheasann duine ar bith orgasm mar bhagairt. Imoibríonn an corp ar an mbealach céanna nuair a bhíonn duine ag iompar go dána agus go cróga. Is beag duine a mhíníonn cén fáth a n-iompraíonn an corp ar an mbealach seo le linn strus. Ní dhéanann siad ach lipéad a ghreamú air a deir: “Díobhálach agus contúirteach.”
Go deimhin, tá gá le ráta croí méadaithe agus análaithe le linn strus chun go leor ocsaigine a sholáthar don chomhlacht, ós rud é go bhfuil sé riachtanach imoibrithe an chomhlachta a bhrostú, mar shampla, rith níos tapúla, chun níos mó seasmhachta a bheith agat - is é seo an chaoi a ndéanann an comhlacht. iarracht chun tú a shábháil ó bhagairt marfach. Chun na críche céanna, cuirtear feabhas ar aireachtáil na n-orgán céadfach freisin.
Agus má dhéileálann duine le strus mar bhagairt, ansin le buille croí tapa, caolaíonn na soithí - breathnaítear an riocht céanna ar an gcroí agus ar na soithigh fola le pian sa chroí, taom croí agus bagairt marfach don bheatha. Má dhéileálann muid é mar imoibriú a chuidíonn le dul i ngleic le deacrachtaí, ansin le buille croí tapa, fanann na soithí i stát gnáth. Tá muinín ag an gcorp as an intinn, agus is é an aigne a threoraíonn don chorp conas freagairt do strus.
Cuireann strus tús le scaoileadh adrenaline agus ocsaitocin. Cuireann Adrenaline dlús leis an bhuille croí. Agus tá gníomh na n-ocsaitocin níos suimiúla: déanann sé a bheith níos sochaí thú. Tugtar an hormón cuddle air freisin mar go scaoiltear amach é nuair a chuasaíonn tú. Spreagann Oxytocin tú caidrimh a neartú, déanann tú comhbhá agus tacaíocht a thabhairt do dhaoine atá gar duit. Spreagann sé sinn tacaíocht a lorg, taithí a roinnt, agus cabhrú le daoine eile. Tá an fheidhm atá leagtha síos ag Evolution dúinn a bheith buartha faoi ghaolta. Sábhálann muid muintir chun stop a chur faoi strus mar gheall ar imní faoina cinniúint. Ina theannta sin, deisíonn ocsaitocin cealla croí damáiste. Múineann Evolution do dhuine gur féidir leat maireachtáil le linn trialacha agus tú ag tabhairt aire do dhaoine eile. Chomh maith leis sin, trí aire a thabhairt do dhaoine eile, foghlaimíonn tú aire a thabhairt duit féin. Trí chás struis a shárú nó cabhrú le duine a bhfuil grá agat dó, éiríonn tú níos láidre, níos misniúla, agus bíonn do chroí sláintiúil.
Nuair a bheidh tú ag troid le strus, is é do namhaid é. Ach is é an chaoi a mbraitheann tú faoi a chinneann 80% dá éifeacht ar do chorp. Bíodh a fhios agat gur féidir le smaointe agus gníomhartha dul i bhfeidhm air seo. Má athraíonn tú do dhearcadh go dearcadh dearfach, ansin beidh do chorp ag freagairt go héagsúil le strus. Leis an dearcadh ceart, beidh sé ina ally cumhachtach agat.