Is iomaí uair a scríobh mé agus labhair mé faoin dochar a dhéanann siúcra agus ní bheidh mé tuirseach as é a dhéanamh arís. Tugann gach duine againn aghaidh ar an namhaid seo, agus is féidir linn a rá go muiníneach ar cheann de na príomh-mhilleadh ar ár sláinte.
Is é an rud scanrúil faoin táirge seo, ní hamháin go bhfuil sé addictive agus mar gheall ar na borrtha i siúcra fola, ba mhaith linn níos mó agus níos mó milseáin a ithe. Ach freisin ar an bhfíric go bhfuil, mar a oireann do namhaid corrach, siúcra seithí agus cheilt chomh sciliúil sin go minic nach bhfuil a fhios againn fiú cé mhéad a itheann muid é gach lá. Anois smaoineamh : má tá sé seo ina fhadhb den sórt sin dúinn , do dhaoine fásta agus do dhaoine comhfhiosach , ansin cén baol é do leanaí . Léigh faoi conas is féidir le siúcra dul i bhfeidhm ar iompar agus ar shláinte do linbh anseo.
Má tá imní ort go bhfuil do leanbh ag ithe an iomarca milseáin, tá sé in am tosú ag troid leis an bhfadhb seo (mar shampla, déanaim iarracht na rialacha seo a leanúint). Tar éis an tsaoil, bunaítear nósanna itheacháin in óige. Dá luaithe a scoiteann tú do leanbh as a lán milseán, is amhlaidh is mó an saol sláintiúil agus neamhspleách a thabharfaidh tú dó, gan go leor fadhbanna agus galair uafásacha. Más tuismitheoir paiseanta thú, molaim duit an leabhar seo a léamh. Go pearsanta, thaitin sé liom as a chur chuige: rinne na húdair iarracht teacht ar an réiteach is simplí ar an bhfadhb deacair seo. Agus mhol siad clár chun fáil réidh le andúile siúcra, ina bhfuil 5 chéim. Ní iarrann éinne ar pháistí stopadh ag ithe milseáin ar an bpointe boise. Má dhéantar cuidiú le do leanbh siúl trí na 5 chéim seo, bainfear den nós siúcra iad go mall ach go cinnte.
Tá sonraí uafásacha sa leabhar: itheann an leanbh meánach idir 4 agus 8 mbliana d’aois 36 cileagram de shiúcra breise in aghaidh na bliana (nó beagnach 100 gram in aghaidh an lae!). Tá sé seo arís agus arís eile níos mó ná an méid laethúil molta do leanbh (trí taespúnóg, nó 12 gram).
Má chuireann na huimhreacha seo iontas ort agus go n-iontas cén áit ar tháinig siad, ansin cuirigí i gcuimhne duit gur siúcra iad fruchtós, deaslós, síoróip arbhair, mil, braiche eorna, siúcrós, agus sú cána. Folaíonn sé freisin i raon leathan de tháirgí stórais ar nós ketchup, im peanut, spreads agus tarsainn, feoil agus fiú bia linbh, gránach bricfeasta, earraí bácáilte réidh-déanta, deochanna, etc. Móide an méid a itheann leanbh nuair nach féidir leat a rialú, mar shampla ar scoil.
Go ginearálta, is fiú smaoineamh ar an bhfadhb seo agus oibriú léi. Ansin déarfaidh do leanbh “go raibh maith agat” leat!