Clár ábhair
Tá sainmhíniú an-bheacht ag caidreamh den sórt sin: mothaímid go bhfuil siad go fisiciúil dona. Idir an dá linn, is minic a scuabaimid na hairíonna scanrúla ar leataobh agus éiríonn muid níos mó agus níos mó mearbhall. Liostaíonn síceiteiripeoir Nancy Carbon comharthaí a thugann comhpháirtí tocsaineach ar shiúl.
Thosaigh caidreamh le comhpháirtí ag dul in olcas, agus, níos measa fós, tá cúis á lorg agat i duit féin? Nuair a dhéanann siad tuairimí sarcastic fút i gcónaí agus ní mheasann siad do mhothúcháin, ach ag an am céanna deir siad go bhfuil gach rud mar gheall ort agus go bhfuil tú ag cruthú fadhbanna, ní haon ionadh é a fháil ar dhaoine eatarthu. Tógann sé am le forbairt a dhéanamh ar chaidreamh tocsaineach, agus níos minice ná a mhalairt, ní thuigimid fiú go bhfuil muid gafa.
Níl sé deacair a bheith meabhlaireachta, mar go bhfuil cuma mhaith ar gach rud go seachtrach, go háirithe ar dtús. Mar sin féin, domhain síos mothaímid i gcónaí go bhfuil rud éigin mícheart. Ar an drochuair, báthaimid glór an réasúin go rómhinic ionas nach dtabharfaimid aghaidh ar an réaltacht chrua. Má thugann tú na hocht gcomhartha seo faoi deara, ná déan neamhaird orthu: is dóichí go mbeidh caidreamh tocsaineach agat.
1. Tá éad ar do rath
Iompraíonn an comhpháirtí go múinte, ach i ndáiríre, is ar éigean a chuireann sé srian ar éad agus fearg? Is léir go bhfuil sé míthaitneamhach dó go ndéanann tú lúcháir agus áthas? B'fhéidir go mbreathnaíonn siad ort mar rival nó go gcuireann siad a ngnóthachtálacha i gcomparáid le do chuid féin. Tá go leor daoine atá míshásta leo féin ag cur as do rathúlacht agus dea-scéala daoine eile.
Fulaingíonn daoine tocsaineacha faoi rún ó choimpléasc inferiority, ach déantar iad a bhrath ag aoibh gháire éigean, ciúnas, nó frása dímheasúil. Mar sin déanann siad iarracht frustrachas a laghdú chun iad féin a chosaint ó bhuille chuig féinmheas ardaithe. Mar gheall ar rath duine éigin mothaíonn siad cosúil le teipeanna, arís eile a mheabhrú dóibh nach bhfuil siad ag comhlíonadh a n-ionchais féin.
Dealraíonn sé go bhfuil sé éagórach dóibh nuair a éiríonn le daoine eile — is comórtas síoraí é seo nó rás don teideal curadh. Níl sé de cheart agat a bheith níos fearr ná iad, nó beidh tú brúite ag éad dúnmharaithe.
2. Déantar tú a cháineadh nó a dhíluacháil
Má tá tú «ádh» chun teagmháil a dhéanamh le duine atá ag fulaingt ó neamhord pearsantachta narcissistic, a bheith ar an eolas go bhfuil daoine den sórt sin áthas ar dhaoine eile a belittling. Mar shampla, déanann siad iarracht an bua a mhilleadh nó tráchtanna dímheasúla a dhéanamh chun iad féin a ardú.
5 chomhartha ar fhear atá éagobhsaí go mothúchánach a bhrisfidh do chroí
Ní bhraitheann siad uirísliú nó lochtach: ní mór dóibh daoine eile a cháineadh chun a bhféinmheas leochaileach a thabhairt ar ais. Is mór acu a megalomania, ag cur ina luí ar dhaoine eile nach bhfuil aon chomhionann acu. Ós rud é go gcreideann siad ina n-eisiachtacht féin, ní bhíonn leisce orthu daoine eile a cháineadh go hoscailte.
3. Tá an milleán á chur ort as do mhíghníomhartha.
Cuireann daoine tocsaineacha an milleán ar dhaoine eile as a gcuid botún agus bealaí a aimsiú le fáil réidh leis. Bainistíonn siad ní hamháin dul amach, ach freisin an ciontach a cheapadh. Déanann siad iarracht cáineadh náireach a sheachaint agus an fhírinne a chasadh chun freagracht a sheachaint. Mar sin, déanann siad iarracht bíoma a aimsiú i súile duine ar féidir an milleán a chur air as a dteipeanna.
Chaill siad a bpoist toisc go bhfuil an Boss picky. Bhí a iar-fhear céile dÚsachtach. Cheated siad mar gheall ar dhiúltaigh a gcomhpháirtí gnéas i gcónaí nuair a theastaigh uathu é. Deir siad go bhfuil tú a chruthaíonn fadhbanna, mar sin iad a réiteach tú féin. Bíonn an milleán ar dhuine eile i gcónaí, ach tá siad impeccable.
4. Ní thugtar aird ar do dhearcadh
Maireann daoine den chineál seo ag prionsabal dhá thuairim: "mianach agus mícheart." Féadfaidh tú an oiread agus is mian leat a nod le haontú go bhfuil siad ceart i gcónaí, ach ní leor é sin — éilíonn siad aitheantas dá n-údarás gan cheist. Bíonn a fhios ag comhpháirtithe agus mí-úsáideoirí tocsaineacha gach rud is fearr i gcónaí agus bíonn an-áthas ar a fheabhas. Ní hamháin sásamh dóibh é duine a chur i bponc: íslíonn an mothú pianmhar a n-easpa fiúntais féin.
5. Tá tú á úsáid chun tairbhe phearsanta
Ligeann a leithéid d’adhraitheoirí orthu go bhfuil siad foirfe chun duine a aimsiú a dhéanfaidh guí ar a son. Ach bí cinnte, a luaithe a bheidh do chuid riachtanas féin agat, déanfar tú a bhrú ar shiúl láithreach nó a náiriú. Ní chosnaíonn sé rud ar bith orthu do dhea-ghiúmar a mhilleadh agus rudaí olc a rá. Ní gá duit ach an méid a theastaíonn uathu a thabhairt: ceadú, airgead, gnéas, grá, tacaíocht mhorálta, agus mar sin de.
Cuireann daoine tocsaineacha a gcuid mothúchán inferiorachta in iúl do dhaoine eile agus ní thugann siad ach na lochtanna faoi deara.
Is minic a imíonn siad tar éis dáta agus tagann siad arís nuair a bhíonn gá le rud éigin. Tá tú suimiúil go díreach chomh fada agus is féidir leat rud éigin a fháil uait. Mar shampla, sa lá atá inniu ann tá sé riachtanach go n-admire duine éigin iad nó chun cabhrú le athbhunú ego shaken.
Amárach tógann siad balla do-thruaillithe nó “téigh siad faoin talamh” ionas nach gcuirfidh siad in iúl dá neamhfhoirfeacht. Ní haon ionadh go bhfuil an oiread sin daoine nach bhfuil a fhios acu cé hiad i ndáiríre. Ní chuireann siad luach ach orthu féin, ní smaoiníonn siad orthu féin amháin agus cuireann siad tús le caidreamh chun a leasa féin amháin.
6. Sula bhfuil tú fear i masc
Is é ceann de na príomhchomharthaí a bhaineann le caidreamh tocsaineach ná mothú éiginnteachta, cineál folús, ós rud é nach ndeir daoine den sórt sin beagnach aon rud fúthu féin. Ligeann siad orthu go bhfuil gach rud go breá leo, eagla orthu go bhfuil siad leochaileach. Mar sin, is minic a dhéanann pearsantachtaí narcissistic buille faoi thuairim cad ba mhaith leo a chloisteáil uathu, agus go n-imríonn siad na mothúcháin chomhfhreagracha go sciliúil chun a gcuid spriocanna féin a bhaint amach. Nochtar an fhírinne nuair a éiríonn siad bodhar mothúchánach do riachtanais daoine eile.
7. Níl aon choinsias nó comhbhá ag an gcomhpháirtí
Ní féidir leo comhbhá a dhéanamh ná aithrí a dhéanamh dá n-iompar, mar go measann siad go bhfuil siad i dteideal déanamh mar is toil leo, gan aird ar dhaoine eile. Mura gcomhlíonann duine a gcuid riachtanas, údar siad go socair tréas nó caidreamh ar an taobh. Tugann siad le tuiscint go bhfuil siad cineálta nó ag ligean orthu go bhfuil siad báúil chun tairbhe éigin a bhaint amach. Ná bíodh flatter tú féin, tá tú ag teastáil ach a shásamh a whims, do mhothúcháin nach bhfuil aon suim ag aon duine.
8. Tá gach duine go dona
Aistríonn daoine tocsaineacha braistint ar a n-inferiority féin do dhaoine eile, bíonn siad in amhras faoi mheabhlaireacht agus ní thugann siad faoi deara ach easnaimh, rud a chosnaíonn iad féin ó réadú a gcuid bunúsach mímhaiseach. Tá siad i gcumhacht na réamh-mheastacháin agus mar sin féachann siad ar an domhan mar scáthán saobhadh. Feictear dóibh go bhfuil gach duine cosúil leo, nó in áit, leis an gcuid a cheiltíonn siad go dúthrachtach.
Timpeall ar fhealltóirí, paraisítí, egoists nó scammers. Ionsófar thú agus déanfar ciontóir ort mar gheall ar rud éigin nach mbaineann leat ar chor ar bith - ní fheiceann siad ach ar an mbealach sin é. Má aithníonn tú do pháirtí sna tuairiscí seo, ach nach bhfuil tú ag iarraidh an caidreamh a bhriseadh, is bealach maith é seo chun foghlaim gan cáineadh a ghlacadh go pearsanta, ach a dhéanamh amach cé leis a bhfuil tú ag déileáil.
Cuimhnigh nach cáilíocht dúchasach í an tocsaineacht. Is dócha go bhfuair an páirtí éad ar thuismitheoirí a bhí de shíor ag magadh agus ag náiriú air, agus mar sin b’éigean dó a fhíor féin a cheilt. B’fhéidir gur cuireadh iallach air cloí lena gcaighdeáin, an méid a d’éiligh siad a dhéanamh, chun moladh a thuilleamh. Agus más rud é nach raibh údar ag súil le tuismitheoirí, bhraith sé cosúil le teip. Dúradh leis uair amháin go bhfuil sé do-ghlactha botúin a dhéanamh, agus a shaol iompaithe bun os cionn go deo.
Má aithníonn tú na comharthaí rabhaidh, is féidir leat siúl díreach amach agus caidreamh sláintiúil a thógáil.
Ní féidir le daoine tocsaineacha iad féin a tharraingt le chéile agus a admháil go bhfuil a bpáirt á imirt acu i gcaidreamh deacair. Nuair a thagann fadhbanna chun cinn, tosaíonn siad ag scaoll, agus mar sin cuireann siad isteach ar chomhpháirtí, ag cur cithfholcadh air le masla agus le héilimh. Téann sé siar go dímholadh agus géilleann sé, cé go dtuigeann sé gur caitheadh go héagórach leis.
Bí cúramach nuair a théann maslaí i do threo. Is dócha, níl aon bhaint agat leis, ach is féidir le féinmheas a bheith ag fulaingt go mór. Más féidir leat tú féin a scaradh ón mí-úsáideoir, ansin beidh tú in ann tú féin a chosaint ó éad agus drochíde millteach. Má thuigeann tú go bhfuil duine traumatized os do chomhair, ansin foghlaim conas tú féin a shaoradh ó chiontacht fhorchurtha agus tuiscint ar dhualgas as an rud nár cheart duit.
Murar féidir leat do mhothúcháin a chur in iúl agus fiafraí go neamhbhalbh cén fáth ar domhan a bhfuil tú á masladh, b’fhéidir go bhfuil sé in am agat smaoineamh ar an bhfáth go gceadaíonn tú caitheamh leat féin ar an mbealach seo agus iarracht a dhéanamh grá a thabhairt duit féin arís. Agus rud amháin eile: má aithníonn tú na comharthaí rabhaidh seo, is féidir leat siúl amach agus caidreamh sláintiúil a thógáil le duine eile.
Written by: Nancy Carbone Is Nancy Carbone psychotherapist a speisialtóireacht i bhforbairt féin-mheas agus tógáil caidreamh sláintiúil i lánúin.