Ón taobh amuigh, d'fhéadfadh sé seo cosúil le quirk greannmhar, ach dóibh siúd atá ag fulaingt ó phobias, nach bhfuil sé ina ábhar gáire ar chor ar bith: eagla neamhréasúnach casta go mór agus uaireanta scriosann a saol. Agus tá na milliúin daoine den sórt sin.
Tá taithí ag Andrey, comhairleoir TF 32 bliain d'aois, a bheith ag gáire nuair a dhéanann sé iarracht a mhíniú cén fáth a gcuireann cnaipí eagla air chun báis. Go háirithe ar léinte agus seaicéid.
“D’oibrigh mé i dtimpeallacht chorparáideach a bhí lán de dhaoine i bhfeisteas agus i gcnaipí i ngach áit. Maidir liom féin, tá sé cosúil le bheith faoi ghlas i bhfoirgneamh ar lasadh nó báite nuair nach féidir leat snámh, » a deir sé. Briseann a ghuth ag smaoineamh ar sheomraí inar féidir cnaipí a fheiceáil gach uair.
Tá Andrey ag fulaingt ó kumpunophobia, eagla na gcnaipí. Níl sé chomh coitianta le roinnt phobias eile, ach ar an meán bíonn tionchar aige ar 75 i ndaoine XNUMX. Déanann Kumpunophobs gearán mar gheall ar an gcaillteanas teagmhála le teaghlach agus cairde toisc nach féidir leo freastal ar póstaí agus sochraidí. Is minic a thugann siad suas a ngairmeacha beatha, iachall a aistriú chuig obair iargúlta.
Déileáiltear le fóbias le teiripe iompraíochta cognaíocha. Baineann an modh seo le teagmháil leis an ábhar eagla
Is eagla neamhréasúnach iad Phobias. Tá siad simplí: eagla rud ar leith, mar atá i gcás Andrey, agus casta, nuair a bhíonn baint ag an eagla le cás nó imthosca ar leith. Go minic, iad siúd atá ag fulaingt ó phobia aghaidh magadh, mar sin is fearr go leor gan a fhógairt a riocht agus a dhéanamh gan chóireáil.
“Shíl mé go ndéanfadh siad gáire fúm in oifig an dochtúra,” admhaíonn Andrei. “Thuig mé go raibh gach rud an-tromchúiseach, ach ní raibh a fhios agam conas a mhínigh mé cad a bhí ag tarlú dom gan breathnú cosúil le leathcheann.”
Cúis eile nach dtéann daoine chuig an dochtúir ná an chóireáil féin. Is minic a dhéileáiltear le phobias le cabhair ó theiripe iompraíochta cognaíocha, agus baineann an modh seo le teagmháil le réad eagla. Forbraíonn phobia nuair a thagann an inchinn i dtaithí ar fhreagra a thabhairt ar chásanna neamhbhagairteacha áirithe (abair, damhán alla beag) le meicníocht strusmhar troid nó eitilte. D'fhéadfadh taomanna scaoill, palpitations croí, tantrums, nó áiteamh ró-mhór chun éalú a bheith ina chúis leis seo. Ag obair leis an ábhar ar eagla le fios go má tá an t-othar a fháil a úsáidtear de réir a chéile chun freagairt go socair chun an radharc ar an damhán alla céanna - nó fiú é a shealbhú ina lámha, ansin beidh an clár «Atosaigh». Mar sin féin, tá sé scanrúil, ar ndóigh, aghaidh a thabhairt ar do thromluí.
Tá na milliúin daoine a bhfuil phobias, ach na cúiseanna a tharla agus modhanna cóireála a dhéantar staidéar beag. Tá Nicky Leadbetter, príomhfheidhmeannach Imní UK (eagraíocht néaróis agus imní), tar éis fulaingt ó phobias í féin agus tá tacaíocht paiseanta aici do CBT, ach creideann sí gur gá é a fheabhsú agus go bhfuil sé sin dodhéanta gan a thuilleadh taighde.
“Is cuimhin liom na hamanna nuair a breathnaíodh imní i gcomhar leis an dúlagar, cé gur galair go hiomlán difriúil iad. D'oibríomar go dian lena chinntiú go meastar gur neamhord neamhspleách é néaróis imní, agus nach lú contúirteacha don tsláinte. Tá sé mar an gcéanna le phobias, a deir Leadbetter. — I spás na meán, breathnaítear ar phobias mar rud greannmhar, nach bhfuil tromchúiseach, agus téann an dearcadh seo isteach sa leigheas. Sílim gurb é seo an fáth go bhfuil chomh beag taighde eolaíoch ar an ábhar faoi láthair.”
Tá Margarita 25 bliain d’aois, is bainisteoir margaíochta í. Tá eagla uirthi roimh airde. Fiú nuair a fheiceann sí eitilt fhada staighre, tosaíonn sí ag crith, tá a croí ag brú agus níl uaithi ach rud amháin - rith uaidh. Lorg sí cúnamh gairmiúil nuair a bheartaigh sí bogadh isteach lena buachaill agus ní raibh sí in ann árasán a fháil ar an gcéad urlár.
Áiríodh ar a cóireáil cleachtaí éagsúla. Mar shampla, bhí sé riachtanach an t-ardaitheoir a thógáil suas gach lá, agus urlár a chur leis gach seachtain. Níl an phobia imithe go hiomlán, ach anois is féidir leis an gcailín dul i ngleic leis an eagla.
Éiríonn le Teiripe Iompraíochta Cognaíoch i go leor cásanna, ach tá roinnt saineolaithe ar an airdeall faoi.
Deir Guy Baglow, stiúrthóir ar MindSpa Phobia Clinic Londain: “Cheartaíonn teiripe iompraíochta cognaíocha smaointe agus creidimh. Oibríonn sé go hiontach i gcoinníollacha éagsúla, ach ní dóigh liom go bhfuil sé éifeachtach chun fóibe a chóireáil. I go leor othar, níor threisigh teagmháil le réad an phobia ach an t-imoibriú a theastaigh uainn a aisiompú. Téann Teiripe Iompraíochta Cognaíoch i ngleic le comhfhios gníomhach, múineann sé duine argóintí réasúnta a lorg i gcoinne eagla. Ach tá a fhios ag formhór na ndaoine go bhfuil phobia neamhréasúnach, mar sin ní oibríonn an cur chuige seo i gcónaí.»
“Tá sé brónach a fhios agam cé go raibh cairde ag magadh faoi na rudaí aisteacha atá agam, gur throid mé le m’inchinn féin”
In ainneoin a imní, d'inis Andrei don dochtúir mar sin féin faoina fhadhb. Cuireadh faoi bhráid comhairleora é. “Bhí sí an-deas, ach bhí orm fanacht ar feadh míosa chun comhairliúchán gutháin leathuaire a fháil. Agus fiú ina dhiaidh sin, níor sannadh ach seisiún 45 nóiméad dom gach seachtain eile. Faoin am sin, bhí eagla orm cheana féin an teach a fhágáil.
Mar sin féin, sa bhaile, níor fhág imní Andrey ach an oiread. Ní raibh sé in ann féachaint ar an teilifís, ní raibh sé in ann dul go dtí na scannáin: cad a tharlaíonn má thaispeántar cnaipe gar-suas ar an scáileán? Bhí cabhair phráinneach ag teastáil uaidh. “Bhog mé isteach le mo thuismitheoirí arís agus chaith mé go leor airgid ar dhianchúram, ach tar éis cúpla seisiún inar thaispeáin siad íomhánna de chnaipí dom, tháinig scaoll orm. Ní raibh mé in ann na pictiúir seo a bhaint as mo cheann le seachtainí anuas, bhí faitíos orm i gcónaí. Mar sin, níor lean an chóireáil ar aghaidh.
Ach le déanaí tá feabhas tagtha ar riocht Andrey. Don chéad uair ina shaol, cheannaigh sé jeans cnaipe-síos dó féin. “Tá an t-ádh dearg orm go bhfuil teaghlach agam a thacaíonn liom. Gan an tacaíocht seo, is dócha go mbeinn ag smaoineamh ar fhéinmharú,” a deir sé. “Tá sé chomh brónach anois fios a bheith agat, cé go raibh cairde ag magadh faoi na rudaí aisteacha a bhí agam agus ag déanamh cleasanna, bhí mé ag troid le m’inchinn féin. Tá sé thar a bheith deacair, is strus leanúnach é. Ní bheadh sé greannmhar d’aon duine.”