Má bhaineann tú leis an gcatagóir daoine atá ag fulaingt ó bhrú fola íseal, tá tú eolach ar na hairíonna sin mar neamhshuim, cailliúint beogachta, codlatacht. Cuideoidh táirgí a mhéadaíonn brú fola, a thugann fuinneamh agus beogacht le cáilíocht do shaol a fheabhsú go suntasach.
Caife
Tá a fhios ag gach duine airíonna caife mar spreagthach beoga. Scaipeann caiféin soithigh fola, ag cur iallach ar an fhuil luasghéarú, ardaíonn sé an giúmar, dúisíonn sé go liteartha ar maidin, tugann sé fuinneamh, luasghéadaíonn sé obair an chroí agus ardaíonn sé brú fola. Ní gá deoch searbh a ól - caife milis a dhéanamh le breiseáin, ach cuimhnigh go ndéanann cuid acu, mar shampla, éifeacht caiféin a neodrú.
Seacláid
Ar an gcúis chéanna le caife, baineann seacláid le táirgí vasodilating. Feabhsaíonn seacláid freisin giúmar mar gheall ar an bhfíric go mbaineann sé leis an gcatagóir na milseoga - a leithéid de milis "pill". Chomh maith le caiféin, tá seacláid déanta ar bhonn im cócó, atá úsáideach don chomhlacht - tugann sé leaisteachas do na soithí agus toin gach córas.
Bananaí
Os a choinne sin, tá sé de chumas ag bananaí soithigh fola a chúngú, ós rud é go bhfuil go leor stáirse iontu a chuireann leis seo. Agus is féidir an chúis atá le brú fola íseal a bheith ag cúngú agus ag laghdú féitheacha agus hartairí. Feabhsaíonn banana giúmar freisin agus tá éifeacht dhearfach aici ar obair na matán croí.
Cnónna
Is foinse aigéid sailleacha óimige-3 iad cnónna, a théann i bhfeidhm go mór ar dhlús na fola agus ar luas a gluaiseachta trí na soithí. Tá an mhaoin seo ag na saillte go léir, ach de bhunadh ainmhíoch spreagann siad plaiceanna colaistéaróil a fhoirmiú, agus ní thugann fo-iarsmaí a leithéid de fho-iarmhairt.
Anlann soighe
Cosúil le haon táirge salainn, spreagann anlann soighe coinneáil sreabhach sa chorp, atá úsáideach le haghaidh brú fola íseal. Ag an am céanna, ní bhíonn puffiness paiteolaíoch mar thoradh ar an anlann, ach déanann sé an t-iarmhéid salann uisce a choigeartú i gceart, rud a fhágann go ndéantar brú fola a normalú agus an riocht a fheabhsú.