Chun aird agus cumas an linbh faisnéis a bhrath a fheabhsú, is féidir leat an bia a choigeartú i gceart. Faigh amach cad a itheann leanaí cliste go cinnte le haghaidh forbairt fhisiceach agus mheabhrach chomhchuí.
Iasc sailleacha
Tá cion ard de aigéid shailleacha il-neamhsháithithe omega-3 ag bradán, bradán, breac, a mhéadaíonn IQ, a mhéadaíonn an cumas anailís a dhéanamh, agus díriú. Chun faisnéis a fhorbairt, tá an t-iasc seo riachtanach i réim bia dhá uair sa tseachtain.
Uibheacha
Tá 12 vitimíní i ubh amháin, lena n-áirítear A, D, grúpa b, E, agus choilín. Tá an tacar seo tairbheach d'fhorbairt na hinchinne, cumas intleachtúil na leanaí agus soláthraíonn sé próitéin atá riachtanach chun cnámh agus mais muscle an orgánaigh atá ag fás a fhorbairt.
Táirgí déiríochta
Comhcheanglaíonn aon táirgí déiríochta próitéiní, saillte, agus carbaihiodráití i gcóimheas sármhaith agus tá aimínaigéid, vitimíní, lachtós agus substaintí mianraí iontu. Tá airíonna frithmhiocróbacha, frithvíreasacha, bactericidal agus frithocsaídeacha ag bainne agus táirgí déiríochta.
Blueberry
Meastar gur sméar an aigne é Blueberry - feabhsaíonn sé soithigh fola agus scaipeadh fola, tá roinnt buntáistí ann don inchinn aimínaigéid, carotene, mianraí agus vitimíní. Maidir le bia leanbh, is é fraochán an mhilseog is fearr.
Pónairí
Is foinse próitéine agus snáithíní glasraí iad lintilí, a sháraíonn an leanbh go foirfe agus a chuireann in aghaidh cuma siadaí urchóideacha, a ghnáthaíonn leibhéil siúcra fola, a ghlanann comhlacht na tocsainí go pras, agus cuireann siad bia ar fáil don inchinn.