Clár ábhair
Is aigéad α-aimín alafatach é atá le fáil i ngach próitéin nádúrtha. Tá sé ar cheann de na aimínaigéid riachtanacha, ós rud é nach féidir é a shintéisiú i gcorp an duine leis féin agus nach soláthraítear ann ach bia. Léirithe ag plandaí agus miocrorgánaigh ó aigéad pyruvic.
Bianna Saibhir Isoleucine:
Saintréithe ginearálta isoleucine
Baineann Isoleucine leis an ngrúpa aimínaigéid próitéineacha. Glacann sé páirt i sintéis fíochán ar fud an choirp. Is foinse fuinnimh é i gcur i bhfeidhm gníomhaíochta néar-rialála an lárchórais néaróg.
Ceanglas laethúil maidir le isoleucine
Is é riachtanas laethúil an choirp maidir le isoleucine ná 3-4 gram.
Ag an am céanna, chun an toradh is fearr a bhaint amach, éilítear cothromaíocht a choinneáil maidir le húsáid aimínaigéid riachtanacha. Is é seo a leanas an rogha is inghlactha: Teastaíonn 1 mg de leucine agus 2 mg de valine ó 2 milleagram de isoleucine.
D’fhonn iontógáil laethúil isoleucine a sholáthar, ní mór do dhuine thart ar 300-400 gram d’fheoil mairteola nó éanlaithe a ithe. Má úsáideann tú próitéin glasraí, ansin d’fhonn an méid riachtanach den aimínaigéad thuasluaite a fháil, ní mór duit 300-400 gram a ithe. pónairí nó gallchnónna. Agus mura n-itheann tú ach ruán (mar shampla, ar lá troscadh), ansin ba chóir go mbeadh a mhéid 800 gram in aghaidh an lae.
Méadaíonn an gá le isoleucine:
- le tremors (tremors) na matáin;
- le hipoglycemia síntómach;
- le heaspa ainsealach goile (anorexia);
- le damáiste do matáin agus fíocháin orgán inmheánach;
- le néaróg agus neamhoird an néarchórais.
Laghdaítear an gá le isoleucine:
- le sáruithe ar an gconair gastrointestinal;
- le iontógáil próitéine méadaithe;
- le haghaidh imoibrithe ailléirgeacha ar isoleucine;
- le galair an ae agus na duáin.
Digestibility de isoleucine
Ós rud é gur aigéad riachtanach é isoleucine, tá a iontógáil riachtanach do shláinte an choirp. Ag an am céanna, braitheann comhshamhlú isoleucine, ar an gcéad dul síos, ar cibé an bhfuil damáiste ae agus duáin ag duine. Sa dara háit, braitheann ionsú isoleucine ar aigéid a ghabhann leis mar valine agus leucine. Ní bhíonn gach seans ann go nglacfar leis an aimínaigéad seo ach amháin i láthair na n-aigéad thuasluaite.
Airíonna úsáideacha isoleucine agus a éifeacht ar an gcorp:
- rialaíonn sé leibhéil siúcra fola;
- déanann sé próisis soláthair fuinnimh a chobhsú;
- déanann sé sintéis haemaglóibin;
- cuireann sé athchóiriú fíochán matáin chun cinn;
- méadaíonn seasmhacht an choirp;
- cuireann sé an leigheas is gasta ar fhíocháin chun cinn;
- rialaíonn sé leibhéil cholesterol fola.
Idirghníomhú le heilimintí eile:
Baineann Isoleucine leis an ngrúpa aimínaigéid hidrófóbach. Dá bhrí sin, ní mheascann sé go maith le huisce. Ag an am céanna, idirghníomhaíonn sé go maith le próitéiní plandaí agus ainmhithe, a ghlacann ról gníomhach i dtacaíocht saoil an orgánaigh iomláin.
Ina theannta sin, is féidir isoleucine a chomhcheangal le haigéid shailleacha neamhsháithithe atá le fáil i síolta lus na gréine agus cadáis, síolta almón, peanuts, agus ológa.
Comharthaí de easpa isoleucine sa chorp:
- tinneas cinn trom agus meadhrán;
- greannaitheacht agus tuirse;
- lagú díolúine;
- stát dúlagair;
- diostróife mhatánach;
- hipoglycemia.
Comharthaí de bhreis isoleucine sa chorp:
- ramhrú na fola;
- tiúchan amóinia agus saorfhréamhacha sa chorp a mhéadú;
- apathy;
- frithghníomhartha ailléirgeacha.
Níor chóir go bhfaigheadh daoine le galair duáin agus ae forlíonta ina bhfuil an aimínaigéad seo!
Isoleucine don áilleacht agus don tsláinte
Mar a luadh cheana, glacann isoleucine páirt ghníomhach i gcur i bhfeidhm na gníomhaíochta néaróg níos airde inár gcorp. Ag an am céanna, ní amháin go rialaíonn sé acmhainneacht fuinnimh duine, ach tugann sé cumas dár gcomhlacht athghiniúint freisin. Is é an coinníoll seo a fhágann gur féidir isoleucine a aicmiú i measc na n-aimínaigéad atá freagrach as sláinte agus áilleacht an orgánaigh iomláin a chothabháil. Tar éis an tsaoil, is iad craiceann sláintiúil, leaisteach, néaróga láidre agus cuma radanta na príomhchomharthaí ar shláinte ár gcorp.