Súnna i saol lúthchleasaí

Tuigeann gach duine go breá gur stór vitimíní é sú nádúrtha. Agus ba chóir go n-ólfadh duine ar bith atá beagán buartha faoina shláinte gloine sú úrbhrúite gach lá. Tá sé brú úr, agus ní an ceann a flashes ar scáileáin gorm gach lá, agus is féidir a fháil ar seilfeanna siopa. Tá sé an-deacair vitimíní a fháil i súnna den sórt sin. Ar ndóigh, d'fhéadfadh siad a bheith i láthair ann, ach i gcainníochtaí an-bheag, nach leor chun freastal ar an riachtanas laethúil.

Samhlaigh conas a bhíonn vitimíní ag teastáil ó ghnáthshaoránach, gan trácht ar lúthchleasaithe a fheidhmiú go dian. Chun iad, tá an gá atá le sú nádúrtha i bhfad níos airde. An bhfuil a fhios agat cén fáth? A ligean ar labhairt faoi seo níos mine.

De ghnáth, ólann lúthchleasaithe sú chun a tart a scor tar éis aclaíocht. Agus é sin á dhéanamh acu, déanann siad “post dúbailte” – déanann siad suas as an easpa sreabhach agus soláthraíonn siad vitimíní dá gcorp, rud a ligeann dóibh téarnamh i bhfad níos tapúla. Thairis sin, tá a fhios ag gach lúthchleasaí go bhfuil obair chrua fhisiceach ina strus fíor don chorp ar fad, tosaíonn an córas imdhíonachta ag lagú. Agus dá bhrí sin, ní hamháin go neartaíonn vitimíní agus riandúile an tsú na cosaintí, ach cuidíonn siad leis an gcomhlacht dul i ngleic leis an strus a d'fhulaing sé. Ina theannta sin, tá athsholáthar de na substaintí is gá a tháinig amach in éineacht le allais le linn oiliúna dian. Dá bhrí sin, i saol aon lúthchleasaí, i dteannta le breiseáin bia éagsúla, ba chóir go mbeadh sú nádúrtha i láthair. Ach chun an tairbhe is mó a bhaint as, ní mór duit 2 riail shimplí a bheith agat:

1. Tá sé níos fearr gan sú a ithe le siúcra breise - is foinse calories breise.

2. Arís eile, dírímid d'aird: ba chóir an sú a bhrú go húr - mar sin beidh an t-uasmhéid vitimíní ann. Thairis sin, ní mór é a bheith ar meisce laistigh de 15 nóiméad, má shíneann tú an t-am, caillfidh an sú a luach de réir a chéile.

Mar is dócha go dtuigeann tú, bheadh ​​​​an rogha is fearr a bheith juicer sa bhaile.

D’fhéadfá a mhaíomh, “Cén fáth a dteastaíonn súgóir uaim sa bhaile? Tar éis an tsaoil, cuireann go leor déantúsóirí cothaithe spóirt díriú sú ar a gcuid táirgí. Cabhróidh sé seo freisin leis an gcomhlacht a sháithiú leis na vitimíní agus na microelements is gá”. Sea, tá an ceart agat. Ach an raibh a fhios agat go bhfuil súnna teaschóireáilte sa chás seo? A bhfuil ina dhiaidh sin mar thoradh ar an caillteanas na cothaithigh is mó. Ní dócha go bhfuil luach cothaithe iontach ag sú den sórt sin. An aontaíonn tú?

Cé go bhfuil súnna go maith do do shláinte, níor cheart duit an iomarca díobh a ól. Cuimhnigh ar an tuiscint ar chomhréir.

Is é cothú agus oiliúint dea-struchtúrtha an eochair do rathúlacht aon lúthchleasaí.