Clár ábhair
Uaireanta ní hé an strus ag an obair an chúis leis an easpa mian, ní “tinneas cinn”, ach na bianna a d’ith muid i rith an lae nó níos gaire don x uair an chloig.
1. Seacláid bhainne
Ní bheidh seacláid dorcha searbh ach breosla do mhian gnéasach agus neart a thabhairt, ach a dheartháir - seacláide bainne atá in ann a dhéanamh ar feadh cúpla disservice. Is féidir le go leor táirgí déiríochta saol gnéis a dhéanamh níos measa. Tá sé níos fearr a n-úsáid a theorannú 5-6 uair an chloig roimh ghnéas.
2. Bia gasta
Tá boilg, atá pianmhar agus fada ag díleá béile trom cosúil le cloch throm, ceangailte le corp an duine. Sásóidh sceallóga, cnaipíní, madraí te, friochta an t-ocras ort go foirfe, tabharfaidh siad neart ar feadh tamaill ghearr, ach tar éis dó an cluiche grá a thabhairt leat go tapa.
3. Soighe
Is é fírinne an scéil go bhfuil soy mar shubstaint den sórt sin mar phytoestrogen a chuireann cosc ar testosterone. Mar sin ní bheidh sé éasca an fonn a théamh tar éis an dinnéir, ar fhreastail pónairí soighe air.
4. Táirgí Bean
In ainneoin go bhfuil snáithín agus frithocsaídeoirí acu, a bhfuil leas acu don chomhlacht ina iomláine, ach tá "ach" amháin i dtáirgí den sórt sin a ithe: tá siad ró-throm. Ina theannta sin, cuir faoi deara bloating agus go bhfuil fítea-estrogens a laghdaíonn táirgeadh testosterone.
Agus fiú le linn gnéis tar éis pischineálaigh is féidir leis a bheith frustrach ag fás sa bholg. Déan an ceol níos airde, ísligh an solas le do thoil nó ná hith pónairí ar feadh 5-6 uair an chloig.
5. Pickles agus caomhnú eile
Agus ní hé nach bhfuil na táirgí seo, i bprionsabal, i ndáiríre spreagúil agus rómánsúil. Bíonn tionchar mór ag picilíní agus bianna stánaithe ar tháirgeadh testosterone agus bíonn tionchar diúltach acu ar an gcóras cardashoithíoch. Mar gheall ar brú fola ard laghdaítear sreabhadh fola chuig an orgán gnéasach, agus déanann sé dochar don saol gnéis.
Cad a itheann tú roimh ghnéas - féach san fhíseán thíos:
