Aiste bia Ksenia Borodina, 7 lá, -6 kg

Meáchan a chailleadh suas le 6 kg i 7 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 480 Kcal.

Is pearsa aitheanta sna meáin í Ksenia Borodina a d'fhoghlaim an chuid is mó againn faoi tar éis don chailín a bheith ina hóstach ar an tionscadal iontach Teach-2… Ag am amháin d'fhéadfaimis a fheiceáil conas a ghnóthaigh Borodina punt breise le linn toirchis agus luí seoil agus cé chomh cáiliúil a fuair sí réidh leo. Tar éis corp Ksenia a chlaochlú arís (thug sí thart ar 16 kg amach), thosaigh mná a bhí ag iarraidh meáchan a chailleadh ag smaoineamh freisin: conas a d'éirigh leis an duine cáiliúil an figiúr a athmhúnlú chomh fionnuar? Thairis sin, de réir go leor, thosaigh Borodin ag breathnú níos tarraingtí ná mar a bhí sé roimh thoircheas agus luí seoil.

Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an chuma ar go leor daoine ar mian leo brabús a bhaint as meáchain caillteanas Borodina. Bhí go leor modhanna meáchain caillteanas le feiceáil ar an Idirlíon, dá réir a líomhnaítear gur chaill an cailín meáchan. Ach chun iad a fháil, ní mór duit suim slachtmhar a íoc. Molaimid go láidir neamhaird a dhéanamh d’fhaisnéis den sórt sin mar gur scam coitianta é. De réir an duine cáiliúil, níor bhain sí leas as aon aiste bia miracle. Agus chabhraigh na hathruithe caighdeánacha i stíl mhaireachtála agus cothú léi meáchan a chailleadh. Anseo thíos beidh muid ag foghlaim níos mó mar gheall orthu agus go hiomlán saor in aisce.

Riachtanais aiste bia Borodina

Dúirt Ksenia Borodina leis an domhan, chun fáil réidh le breis-mheáchan, rud a dhorchaíonn a giúmar agus a chuireann cosc ​​​​uirthi taitneamh a bhaint as an saol go hiomlán, ar feadh i bhfad rinne sí cucumbers úra mar bhunús lena aiste bia. D'ith an cailín thart ar chileagram de na glasraí seo in aghaidh an lae gan salann. Ó am go chéile, chuir sí uibheacha bruite, feoil bhruite nó bhácáilte beagmhéathrais, greens éagsúla lena haiste bia, agus chócaráil sí anraithí glasraí beagmhéathrais freisin. Agus le haghaidh athraithe, bhí sailéid cúcamar seasoned le huachtar géar beagmhéathrais nó ola olóige.

Tabhair faoi deara go dtugann cothaitheoirí comhairle go láidir gan leanúint leis an aiste bia seo ar feadh níos mó ná seachtain (uasmhéid dhá). Le linn an ama seo, is dócha go dtiocfaidh an comhlacht i dtaithí ar an ábhar calorie íseal, arb é is sainairíonna é an modh cúcamar chun an figiúr a athrú, agus tabharfaidh sé suas punt breise go han-éighníomhach nó go stopfaidh sé é a dhéanamh ar fad, gan ach a bheith ídithe. Ná overdo é! Thairis sin, is gnách go mbíonn an meáchain caillteanas ar an aiste bia seo sách maith. Ar feadh seachtaine aiste bia, a raibh taithí ag Ksenia Borodina uirthi féin, is féidir leat 3-5 kg ​​a chailleadh.

Tá sé inmholta go mór coimpléasc vitimíní agus mianraí a ghlacadh chun gnáthfheidhmiú an chomhlachta a uasmhéadú. Maidir leis an rogha is fearr leat ar an aiste bia seo (cucumbers), tarraingímid d'aird ar na nithe seo a leanas. Mar shampla, tá cion calorie níos ísle ag cucumbers ceaptha teasa, i gcomparáid leis na cinn talún, agus ag an am céanna tá níos mó potaisiam iontu (eilimint a chabhraíonn le sreabhach breise a bhaint as an gcomhlacht, ag soláthar éifeacht éadrom nádúrtha diuretic). Tá níos mó snáithín i cucumbers talún, rud a d'fhéadfadh cabhrú le feabhas a chur ar fheidhm gastrointestinal agus meáchain caillteanas. I gcás go leor, is cosúil go bhfuil an cineál cúcamar áirithe seo níos blasta.

Anois, mar a dúirt an duine cáiliúil in agallamh le ceann de na tairseacha Idirlín, níl sí ar aon aiste bia speisialta. Agus cabhraíonn sé léi meáchan a choinneáil agus gan punt a fháil arís le haiste chothrom bia ceart a bheith aici gan barrachas bia agus aclaíocht rialta. Anois ní fhulaingt sí ocras, agus itheann sí ag am ar bith, fiú ar an oíche, ach ní ceapaire nó rud éigin ó bia mear, ach filléad sicín nó sailéad glasraí.

roghchlár aiste bia Borodina

Aiste bia thart ar aiste bia Ksenia Borodina ar feadh lae

nótaí… Déan iarracht dinnéar a bheith agat roimh 19:XNUMX. Ith cucumbers idir béilí. Lig dúinn a snack cúcamar agus níos gaire do am codlata má bhraitheann tú ocras.

Contraindications le aiste bia Ksenia Borodina

• Ós rud é go bhfuil cucumbers, atá i gcainníochtaí go leor i réim bia Borodina, ina diuretic (cé gur de bhunadh nádúrtha iad), ní féidir le daoine le galar duáin, galar cardashoithíoch, gastritis ainsealach nó galair thromchúiseacha eile an aiste bia a leanúint.
• Níor chóir duit tosú ag meáchan a chailleadh ar bhealach Ksenia Borodina agus i láthair aon ghalar víreasach (fiú fuar), toisc go bhfuil do chorp lagú cheana féin anois. Tabhair aisghabháil iomlán do do shláinte, agus ansin cuir tús leis an gcomhrac in aghaidh an iomarca meáchain, más gá.
• Tá taboos chun breathnú ar na rialacha a thuairiscítear tréimhsí toirchis agus lachta, aois faoi 18 agus daoine scothaosta.
• Ní hé aiste bia den sórt sin an rogha is fearr do dhaoine a imríonn spóirt. Níl beagnach aon bhia próitéine air, atá riachtanach le haghaidh oiliúna, go háirithe cinn gairmiúla.

Buntáistí an aiste bia de Ksenia Borodina

1. Agus tú ag caint faoi na buntáistí a bhaineann leis an Star Diet, is é an chéad rud atá le tabhairt faoi deara ná feidhmíocht. Surely beidh torthaí go leor faoi deara mar thoradh ar fiú 5-7 lá de réir meáchain caillteanas cúcamar.
2. Tá an-úsáid cucumbers tairbheach freisin. Is ionsúite nádúrtha uathúil é uisce, arb ionann é agus 90% den chúcamar féin. Tá an cumas aige an corp ar fad a dhíthocsainiú (glanadh). Maolaíonn úsáid cucumbers an chonair díleá, ag cuidiú leis feidhmiú de ghnáth.
3. Moltar go mór cucumbers úra a áireamh sa réim bia do dhaoine atá ag fulaingt ó arrhythmias cairdiach agus seans maith go swelling.
4. Feabhsaíonn na glasraí seo meitibileacht, rud a chabhraíonn le breis meáchain a íoslaghdú.
5. Tá siad freisin gníomhaire próifiolacsach den scoth a laghdaíonn an baol galair a bhaineann leis an fhaireog thyroid, agus go bhfuil go leor gnéithe a bhfuil éifeacht tairbhiúil ar orgáin agus córais éagsúla ár gcomhlacht.

Míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia Borodina

• Mar a thugann go leor dochtúirí faoi deara, tá aiste bia Ksenia Borodina sách dian i dtéarmaí srianta. Maidir leis seo, ní mholtar é mar mhodh cothrom agus dílis de chlaochlú comhlacht. Chun é a urramú, más inmhianaithe is féidir, ach na daoine is sláintiúla. Seachas sin, ní dócha go seachnófar fadhbanna leis an gcomhlacht.
• Tá an dóchúlacht go bhfuil laige ard freisin, toisc nach bhfuil an aiste bia saibhir i calories agus na substaintí go léir a theastaíonn ón gcomhlacht. D’fhéadfadh laghdú ar ghníomhaíocht fhisiciúil agus mheabhrach a bheith ann. Is dócha go mbraitheann ocras palpable, go háirithe sna chéad laethanta aiste bia.
• Is fiú aird a thabhairt ar an bhfíric gur gá duit cucumbers a ghrá i ndáiríre chun iad a ithe i gcainníochtaí den sórt sin.
• I measc na míbhuntáistí a bhaineann le aiste bia Ksenia Borodina tá a séasúracht. Mar shampla, sa gheimhreadh, is féidir le tabhairt isteach mais flúirseach cucumbers isteach sa réim bia dochar don chomhlacht. Go deimhin, le linn na tréimhse seo is dócha go bhfuil comhpháirteanna ceimiceacha díobhálacha ag glasraí a úsáidtear le haghaidh stórála fadtéarmach, aibiú luath, etc. Ní mholtar na chéad cucumbers a cheannach go déanach san earrach - go luath sa samhradh. Tá siad, mar riail, go minic ró-sáithithe le níotráití agus substaintí díobhálacha eile. Ar ndóigh, is é an rogha idéalach na cucumbers pimpled a d'fhás tú ar do phlota pearsanta féin, agus nach bhfuil aon amhras ar a cháilíocht agus ar a n-úsáidí.

ag athrá an aiste bia Borodina

Más gá duit breis-mheáchan a chailleadh ná mar a bhí indéanta ar an aiste bia a rith ó Ksenia Borodina, fan ar a laghad dhá sheachtain (nó b'fhearr in aghaidh na míosa) ionas go n-aisghabhann an comhlacht oiread agus is féidir agus go bhfuil sé réidh le haghaidh na chéad línte eile pluiméireachta.