Aiste bia Volkov, 7 lá, -5 kg

Meáchan a chailleadh suas le 5 kg i 7 lá.

Is é an meán-ábhar calraí laethúil ná 940 Kcal.

Is liachleachtóir ginearálta é an Dr. Volkov. Tá sé ag obair mar chothaitheoir le breis agus 20 bliain. Ar feadh i bhfad, rinne an speisialtóir staidéar ar na próisis a tharlaíonn sa chorp tar éis dó bia a ithe. Bunaithe ar a thorthaí, d’fhorbair sé modh speisialta chun meáchan a chailleadh, ar a tugadh Aiste bia Volkov… Ligeann sé duit meáchan a chailleadh gan toirmisc throm agus oiliúint choirp a ídiú.

Riachtanais aiste bia Volkov

Mar thoradh ar an taighde, tháinig an Dr. Volkov ar an gconclúid go mbíonn imoibriú difriúil ag daoine difriúla tar éis dóibh an bia céanna a ithe. Maidir leis seo, chinn an speisialtóir go bhfuil sé riachtanach tréithe chorp duine áirithe a chur san áireamh d’fhonn clár meáchain caillteanais a dhréachtú. Chun na críche seo, moltar tástáil fola speisialta a dhéanamh. Tar éis an scrúdaithe, faigheann duine liosta aonair, a thugann le fios cad is féidir agus atá úsáideach do bhia.

De réir athbhreithnithe, éiríonn le go leor daoine meáchan a chailleadh gan dul trí thaighde daor, ach trí bhunrialacha an mhodha a leanúint. A ligean ar aird a tharraingt ar na príomh-cinn.

• Níor chóir duit ithe ach nuair a bhíonn ocras ort. Ná hith as leadrán ná as cuideachta.
• Is féidir leat bia a ithe ag am ar bith den lá.
• Níor chóir go mbeadh na tréimhsí ama idir béilí níos mó ná 2-3 uair an chloig. Mar a thugann Volkov faoi deara, is é seo go díreach an méid ama a theastaíonn don chorp bia a dhíleá agus ag an am céanna gan mothú ocras géar a bheith air, nach molann sé go catagóiriúil go mairfidh sé níos mó ná 20 nóiméad.
• Déan do aiste bia a mhodhnú ionas go mbeidh níos mó próitéine agus níos lú táirgí carbaihiodráit ann (is fearr carbaihiodráití tapa a dhiúltú ar fad). Is gá freisin méid na saillte calorie míshláintiúla a íoslaghdú.
• Caithfear gach píosa bia a chew go críochnúil (30 uair ar a laghad).
• Déan iarracht gan bia a fhriochadh, ach é a ithe amh nó tar éis cóireála teasa neamh-ionsaitheach. Is é an tosaíocht ná cócaireacht, gal, grilling.
• Ná hól uisce carbónáitithe.
• Ba chóir duit stop a ól bainne ainmhithe. De réir Volkov, níl an timpeallacht cheart ag an gcorp daonna le haghaidh díleá iomlán táirgí déiríochta, ós rud é gur cruthaíodh é chun ainmhithe leanbh a bheathú. Má itheann duine bainne, d'fhéadfadh go mbeadh fadhbanna le sláinte agus le figiúr (i dtaca le punt breise a fháil).
• Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit d’iontógáil calraí a ríomh. Chun seo a dhéanamh, ríomh cé mhéad aonad atá ag teastáil chun tacú leis an meáchan atá ann, agus bain 200-300 ón uimhir a bheidh mar thoradh air. Cabhróidh sé seo leat meáchan a chailleadh go réidh gan do chorp a chur faoi strus.
• Is fearr gan deoch go díreach le béilí, ag iontógáil aon leachta a theorannú ar feadh leathuaire roimh bhéilí agus ina dhiaidh.
• Níor chóir duit torthaí a cheadú duit féin tar éis 18 i.n. Féadann sé seo moilliú suntasach a dhéanamh ar an bpróiseas chun meáchan a chailleadh nó fiú punt breise nua a chur le do chorp.
• Measann Volkov go simplí gur nimh don chorp aon brat agus miasa éagsúla a ullmhaítear ar a mbonn.
• Ba cheart go n-athrófaí do aiste bia laethúil i dtéarmaí an tsraith táirgí, áfach, moltar cloí leis na bunphrionsabail a bhaineann le cothú ar leithligh agus gan feoil / iasc agus gránaigh a mheascadh ag an am céanna le linn béilí.
• Is fearr deochanna a bhfuil alcól iontu a dhiúltú nó a láithreacht i do shaol a laghdú go híosmhéid.
• Glaonn Volkov bia marbh fuinniúil ar phicilíní éagsúla, ar fheoil dheataithe, ar chaomhnú agus tugann comhairle dó iad a eisiamh ón réim bia.
• Sula dtéann tú a chodladh, ba chóir duit tú féin a theannadh trí uisce fuar a dhoirteadh.
• Moltar gníomhaíocht choirp. Tóg am le haghaidh muirear tosaigh ar a laghad, agus go luath athrófar do chorp go suntasach. Go ginearálta, ba chóir go mbeadh an stíl mhaireachtála gníomhach.
• Gach maidin ní mór duit tosú le huisce óil, agus tar éis 20-30 nóiméad bricfeasta a bheith agat.
• Ól suas le 2 lítear d’uisce glan go laethúil.
• Déan iarracht d’aiste bia a bhunú ar bhianna orgánacha.
• Seachain mearbhia agus milseáin ard-calraí, chomh maith le haon bhia agus deoch ina bhfuil siúcra.
• Tabhair aird ar an gcaoi a mbraitheann tú tar éis gach béile. Má bhraitheann tú míchompord nó aon phróisis mhíthaitneamhacha taobh istigh, comharthaíonn an corp seo nach bhfuil an bia oiriúnach duitse. Staonadh ón gcineál seo bia.
• Déan iarracht neart bia sláintiúil a ithe. Chomh maith le próitéiní (feoil thrua, iasc, bia mara, cáis teachín) sa réim bia, faigh áit le haghaidh glasraí, torthaí, caora, luibheanna, gránaigh, ola glasraí i gcainníochtaí beaga, arán gráin iomláin. Is deoch tosaíochta é tae glas gan milseoirí.

Le cothroime, is fiú a thabhairt faoi deara go molann an Dr Volkov féin go láidir meáchan a chailleadh ach amháin tar éis dó an scrúdú a rith agus tréithe aonair do choirp a fháil amach. Ansin ráthaíonn sé meáchain caillteanas éifeachtach le sochair sláinte.

Féadfaidh tú leanúint ar aiste bia Volkov, má bhraitheann tú go maith, go dtí go sroicheann tú an cruth fisiceach atá uait. Ina dhiaidh sin, is féidir leat an t-ábhar calraí a mhéadú go réidh agus ligean duit féin beagán níos minice na bianna is fearr leat nach moltar sa mhodh. Ach déan iarracht gan ró-ithe agus ithe go codánach.

Molann an dochtúir féin sa todhchaí a thabhairt isteach sa roghchlár ach na táirgí sin nach n-athraíonn an fhoirmle fola. Seachas sin, is féidir dochar suntasach a dhéanamh don chomhlacht mar gheall ar na próisis a eascraíonn as lobhadh, coipeadh agus trioblóidí den chineál céanna. Ach is féidir leat a fháil amach, arís, ach amháin tar éis staidéar speisialta a dhéanamh ar chomhdhéanamh fola.

Roghchlár aiste bia Volkov

Aiste bia thart ar aiste bia Volkov ar feadh seachtaine

Contraindications ar an aiste bia Volkov

• Ní féidir leat tosú ag maireachtáil de réir rialacha an aiste bia a mhol an Dr. Volkov, le linn toirchis, beathú cíche, neamhoird aeráide.
• Tá contraindications freisin: seanaois, leanaí, ógántacht; idirghabháil máinliachta inar rinneadh trasphlandú orgáin; cur isteach ar an gcóras hormónach; galair oinceolaíocha; galair ainsealacha a ghéarú; aon ghalar a fhágann go mbraitheann tú tinn.
• Tá sé inmholta dul i gcomhairle le speisialtóir cáilithe sula dtosaíonn tú ar an aiste bia d’fhonn staid do choirp a mheas i ndáiríre.

Buntáistí a bhaineann le réim bia Volkov

I measc phríomhbhuntáistí aiste bia Volkov, is fiú aird a tharraingt air:

• éifeachtacht na modheolaíochta,
• toirmeasc ar líon measartha beag táirgí,
• saoirse maidir le roghchlár a roghnú,
• feabhas a chur ar fholláine,
• éifeacht ghinearálta an choirp a leigheas,
• easpa ocrais géarmhíochaine.

Míbhuntáistí a bhaineann le réim bia Volkov

1. I measc na míbhuntáistí a bhaineann le teicníc Volkov, faoi réir a rialacha go léir, tá an gá le tástáil fola daor. Dála an scéil, ní mór duit é seo a dhéanamh níos mó ná uair amháin (go háirithe má tá barraíocht meáchain agat), ach timpeall gach 4-5 mhí.
2. Ní thacaíonn gach dochtúir agus cothaitheoir le cuid de ráitis an údair. Ní aontaíonn siad go háirithe leis an ngá le bainne a thabhairt suas, ag áitiú gur foinse é an táirge seo ar go leor substaintí tairbhiúla a chuidíonn leis an gcomhlacht feidhmiú i gceart. Feabhsaíonn bainne feidhmiú an ae, na duáin, an chroí, soláthraíonn sé cailciam dúinn, atá tairbheach do shláinte agus do neart struchtúr na gcnámh.
3. Conspóid eile is ea moladh Volkov chun brat a thréigean. Tugann a lán saineolaithe i réimse an chothaithe, os a choinne sin, faoi deara go gcaithfear bia leachtach a ithe le haghaidh gnáthfheidhmiú an chonair gastrointestinal, agus d’fhéadfadh fadhbanna teacht chun cinn má thréigtear é go hiomlán.
4. Má shocraíonn tú meáchan a chailleadh ar aiste bia Volkov, bí réidh leis an bhfíric go gcaithfidh tú d’aiste bia a athbhreithniú ar bhealach radacach. Thairis sin, caithfear é seo a dhéanamh ar feadh tréimhse an-fhada, nó fiú go deo.

Ag athdhéanamh aiste bia Volkov

Féadfaidh tú cloí le réim bia den sórt sin, mura bhfuil tú buartha faoi staid an choirp agus má tá tú sásta leis an bpróiseas chun meáchan a chailleadh, an oiread agus is mian leat go dtí go sroichfidh tú do chuid idéalach.