Glanadh ae de réir mhodh Malakhov

Toisc gur scagaire bitheolaíoch é an t-ae le mórán feidhmeanna éagsúla, tá sláinte ae thar a bheith tábhachtach. Is air a bhraitheann díleá, meitibileacht, scaipeadh fola, díolúine. Glanann agus cinntíonn an t-ae gnáthfheidhmiú an choirp. Gan ae, ní féidir le duine maireachtáil níos mó ná cúpla uair an chloig, agus ina dhiaidh sin is dócha go bhfaighidh sé bás ó nimhiú.

Ag labhairt dóibh faoin ngá atá le cothú ceart, smaoiníonn dochtúirí, ar an gcéad dul síos, faoin orgán seo. Mar thoradh ar bhia díobhálach forbraítear ceann de na galair ae is insidious - foirmiú cloiche (tá bile cruaite ag clocha). Bíonn tionchar ag líon na gcásanna struis a mbíonn saol an ghnáthdhuine nochtaithe dóibh i gcónaí. Agus i bhfianaise neamhbhuan an tsaoil seo agus fonn gach duine am a bheith acu an t-uasmhéid a dhéanamh, is léir cén fáth go bhfuil clocha san ae agus sa gallbladder ag gach tríú duine fásta.

Teicníc glanta Malakhov

Scríbhneoir, teiripeoir fuail, láithreoir teilifíse agus údar iliomad foilseachán ar ábhar modhanna neamhghnácha chun stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú is ea Malakhov Gennady Petrovich. In ainneoin an easpa dioplóma san oideachas leighis, d’fhorbair sé féin agus chuir sé tóir ar a lán modhanna neamhthraidisiúnta leighis, a bhfuil tóir agus cáil ar go leor acu as a n-éifeachtacht. Ina measc seo tá an modh chun an t-ae a ghlanadh.

De réir an údair, is ráthaíocht é ae glan sláinte den scoth, giúmar den scoth agus folláine. Idir an dá linn, tá an teicníc a mholann sé ionsaitheach go leor. D’fhonn fo-iarsmaí a sheachaint, ní mór é a dhéanamh ach amháin tar éis dul i gcomhairle le dochtúir, chomh maith le contraindications maidir le glanadh a eisiamh.

Ag ullmhú don nós imeachta

Is í an eochair do rath an ghlantacháin de réir Malakhov, de réir an fhorbróra féin, ná réamhullmhúchán éigeantach. Go hidéalach, ní gá duit ach an nós imeachta a dhéanamh tar éis glanadh bputóg… Is maith má thiteann an t-am seo ar an 10ú - 13ú lá gealaí nó sa tréimhse roimh an ngealach nua. Ar an oíche roimh, tá sé tábhachtach an corp a “mhaolú”.

É croílár an mhaolaithe - é a théamh, a scíth a ligean agus a sháithiú le leacht. Ní thairgeann Malakhov rialacha sonracha maidir le maolú a chur i bhfeidhm, ag lua go bhfuil gach duine aonair, dá bhrí sin, tá siad difriúil do gach duine. Molann sé, áfach, roghnú idir seomra gaile, sabhna nó folctha rialta. Ba chóir do dhaoine atá róthrom aird a thabhairt ar folctha tirim, agus ba chóir do dhaoine atá róthrom aird a thabhairt ar folctha te, agus an chuid eile - ar sheomra gaile a bhfuil leibhéal ard taise ann.

Ní féidir leat an corp a théamh ar an mbealach seo níos mó ná 25 nóiméad 3 - 7 n-uaire, braitheann sé ar fad ar a slaigging. Tá sé thar a bheith tábhachtach uisce fuar nó fuar a dhoirteadh thar gach seisiún teasa ar feadh 5 - 20 soicind. Níl aon tábhacht mhór le minicíocht na seisiún téimh agus braitheann sé ar shaintréithe aonair an orgánaigh. Idir an dá linn, ar mhaithe le héifeachtacht níos fearr, is fiú dul chuig an sabhna nó an seomra gaile uair amháin sa lá nó gach lá eile.

Chun é seo a ullmhú is gá:

1. 1 laistigh de 5 - 10 lá roimh ghlanadh, ól 1 tbsp. l. ghee ar maidin ar bholg folamh;
2. 2 bí cosúil le suathaireacht choirp iomlán na maidine ag úsáid ola, agus ina dhiaidh sin ba chóir duit dul díreach chuig an gcith (idir an dá linn, ba chóir do dhaoine a bhfuil craiceann róthrom agus olach acu an pointe seo a scipeáil);
3. 3 bogshodar (is fearr tosaíocht a thabhairt don scamhóg, nuair a ritheann duine ar luas measartha, díreach ag téamh a choirp);
4. 4 3 - 4 lá roimh an nós imeachta, aistrigh go dtí aiste bia vegetarian, rud a thugann le tuiscint go n-úsáidtear bianna plandaí;
5. 5 cuir sú úll agus biatais úr brúite in aon chainníocht leis an mbiachlár laethúil (cócaráil é ag ráta 2 chuid de bhiatas go 10 gcuid d’úlla géar);
6. 6 Cuir enemas glanta fuail ar fáil duit féin uair amháin sa lá.

Forghníomhú céim ar chéim

Tá an t-ae a ghlanadh de réir Malakhov bunaithe ar úsáid ola olóige agus sú líomóide, cé go maíonn an t-údar féin go bhféadfadh sé go bhféadfadh lus na gréine nó ola arbhar a bheith ina n-ionad agus tuaslagán d’aigéad citreach nó ruán farraige nó sú mónóg.

Ar lá an ghlantacháin, ba chóir duit codladh maith a dhéanamh, mar is iad dea-mhéin, socair agus dea-ghiúmar san ábhar seo an eochair do rath.

Ba chóir duit ullmhú don nós imeachta ar maidin:

• Tar éis duit dúiseacht, ní mór duit enema a dhéanamh, sú a ól agus bricfeasta a bheith agat le rud éigin aiste bia, mar shampla, min choirce. Tá cead ag na daoine sin a bhfuil ocras ina thástáil thromchúiseach don chorp lón a bheith acu go héasca.
• Tar éis 14.00, ba chóir an t-ae a théamh. Chun seo a dhéanamh, is fearr ceap téimh a thógáil le huisce te (tá ceap téimh oiriúnach freisin) agus é a cheangal den hypochondrium ceart. I bhfianaise go mbeidh ort siúl leis ar feadh an lae, agus go bhfuil sé seo thart ar 7 - 8 n-uaire an chloig, is fearr é a shocrú ar an gcorp le bindealán leaisteach ionas nach sleamhnóidh sé. Tá sé seo tábhachtach, ós rud é gurb é príomhchúram an eochaircheap téimh bile a théamh, a chaolú agus na duchtanna a leathnú.
• Ag 19.00 is féidir leat tosú ag glanadh go díreach. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit 150 - 200 gr a ullmhú. ola agus 150 - 200 gr. sú líomóide (idir an dá linn, do dhaoine a bhfuil meáchan níos mó ná 65 kg iontu, ba cheart an toirt a mhéadú gan dul thar an dáileog uasta 300 gram). Sula n-úsáidtear é, caithfear ola agus sú a théamh go teocht 35 céim. Ní mór duit iad a ól san ord seo a leanas: 1 - 2 sip ola nite síos le 1 - 2 sip sú. Tar éis 15 nóiméad, ba cheart na gníomhartha a athdhéanamh.
• Caithfidh tú ola a ól le sú go dtí go mbeidh an méid molta críochnaithe. Mar sin féin, má tá nausea le feiceáil agus iad á dtógáil, ní mór duit fanacht leis go dtí go n-imíonn na hairíonna míthaitneamhacha. Go hidéalach, ba chóir an méid iomlán ola agus sú a bheith ar meisce, ach má mhaireann an nausea, ligtear dó stopadh ag an méid atá ar meisce cheana féin.
• Chun an éifeacht a fheabhsú tar éis an ola agus an sú a bheith ar meisce, is leor na rudaí seo a leanas a dhéanamh: tar éis 60 - 90 nóiméad, bí compordach agus clúdaigh an nostril chlé le swab cadáis, ag ionanálú agus ag easanálú tríd an gceann ceart. Moltar píosa beag piobar dearg te a chur ar bharr na teanga - cabhraíonn sé seo le teas agus fuinneamh a ghiniúint, rud a éascóidh an nós imeachta.
• Is é an chéad chéim eile ná cineál massage ae. Chun seo a dhéanamh, ba cheart duit análaithe a normalú (ba chóir go mbeadh sé réidh, ní mór duit thart ar 4 - 6 anáil a dhéanamh gach 60 soicind). Ag an am céanna, tá sé tábhachtach oibriú go maith leis an scairt, agus tú ag ionanálú, ag gobadh amach sa bholg agus ag samhlú go ndéantar saighead tintreach a threorú isteach san ae, agus ar easanálú - chun í a dhéanamh níos doichte. Cosnaíonn sé 15 go 30 nóiméad an massage seo a dhéanamh, cabhraíonn sé le scaipeadh fola san ae a fheabhsú agus tocsainí a shruthlú amach as. Tar éis an ama seo, is fearr scíth a ligean ar feadh 60 nóiméad, agus ansin gach rud a athdhéanamh. Le linn faoisimh, tá sé tábhachtach maighnéad a chur ar an hypochondrium ceart chun scaipeadh fola ribeach a fheabhsú.
• Tosóidh na chéad chlocha ag teacht amach timpeall 23.00 agus níos déanaí. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil biorhythm an ae uasta sa tréimhse ó 23.00 go 03.00. Go praiticiúil, tá gach rud cosúil le indulgence banal, idir an dá linn, in éineacht leis na feces, calculi bile-bilirubin, mucus dorcha glas, tagann calóga colaistéaróil amach. Is féidir go mairfidh an scíthe go dtí lón an lá dar gcionn.
• Tar éis duit feces a scaoileadh, ní mór duit enema glantacháin a dhéanamh. Tá sé tábhachtach a bheith ullamh ar an bhfíric go mbraitheann tú laige, tuirse ar maidin tar éis duit an t-ae a ghlanadh. Tá sé seo mar gheall ar chailliúint neart ag an gcomhlacht. Le linn na tréimhse seo, tá sé tábhachtach scíth a ligean agus scíth a ligean, ag ligean duit féin cúlchistí inmheánacha a athlánú.
• Is fearr an lá a thosú le 0,5 lítear sú - cairéad nó úll biatais ag ráta 2 chuid de bhiatas do 10 gcuid d’úlla, ós rud é go n-oibríonn an sú freisin chun an t-ae a ghlanadh. Ina dhiaidh sin, is féidir leat bricfeasta éadrom a íoc - leite bruite in sailéad uisce, torthaí nó glasraí.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat

Má tháinig deireadh leis an míchompord tar éis sú agus ola a thógáil ag urlacan, agus scaoileadh mucus glas dorcha ina dhiaidh sin, is dóichí nár shroich na comhpháirteanna seo an t-ae, ach ghlan siad an boilg ón scannán paiteolaíoch. Tarlaíonn sé seo de ghnáth le linn an chéad ghlantacháin. D’fhonn an t-ábhar a thabhairt chun deiridh, ba cheart duit méid níos lú sú agus ola a thógáil le linn cinn ina dhiaidh sin, ag méadú an dáileog de réir a chéile.

Is í an eochair do rath an ghlantacháin Malakhov ná socair agus féinmhuinín. Cuireann láithreacht eagla le cuma an docht agus, dá bharr sin, cuireann sé moill ar athshlánú. D’fhonn fáil réidh leis an tocht seo, molann údar na teicníc 2 tháibléad aon-shpa a ól agus díreach socair a dhéanamh. Faoi réir a mholtaí go léir, chomh maith le heaspa sáruithe ar an nós imeachta, tá an nós imeachta féin éasca agus gan phian.

Ina theannta sin, is cineál ionraidh ar an ae é an glanadh, agus teastaíonn neart breise uaidh. Ná déan dearmad faoi seo agus déan dearmad ar a rialacha.

Minicíocht na nósanna imeachta

Is é an rud is deacra, go fisiciúil agus go meabhrach, an chéad ghlanadh a dhéanamh. In ainneoin an chuma atá ar fhiliméid bhile agus bhána sna feces, measfar é féin a bheith neamhéifeachtach mura dtagann na clocha amach. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn an t-orgán ró-clogged agus bíonn roinnt nósanna imeachta de dhíth air.

Ní mór duit tosú ag feidhmiú na chéad chinn eile bunaithe go hiomlán ar do dhea-bhail, ach go hidéalach, ba cheart an chéad trí ghlanadh a dhéanamh le briseadh 3 seachtaine, an ceathrú tar éis 30 lá, agus an cúigiú tar éis 60 lá.

Tar éis bliana, moltar duit d’ae a ghlanadh dhá uair níos mó, agus bliain eile ina dhiaidh sin. Is é an cúrsa ginearálta a mholtar ná 9 - 12 nós imeachta.

Ag ithe tar éis

Is fiú bia a ithe tar éis an t-ae a ghlanadh chomh luath agus a bhíonn an goile le feiceáil. Is fearr tosú le sú úr, sailéad, leite in uisce le feamainn nó le beagán ola. De réir a chéile, ag tosú ón dara lá, is féidir an aiste bia a shaibhriú le bianna agus miasa nua. Níl sé tábhachtach ach friochta, sailleacha, deataithe a eisiamh, agus tosaíocht a thabhairt do miasa vegetarian ar dtús.

Tá sé tábhachtach freisin bianna stáirseacha a bhaint, mar earraí bácáilte, agus iad ag clogáil fíochán orgáin. Ina theannta sin, ba chóir a mheabhrú go nglactar go dona le beacáin agus pischineálaigh.

Tá sé neamh-inmhianaithe bianna spíosúla a ithe, mar bíonn tionchar diúltach aige ar an ae. Ag an am céanna, cuidíonn bianna géar agus beagán saillte léi.

Tuairimí maidir le glanadh de réir Malakhov

Is fiú a thabhairt faoi deara, in ainneoin an líon ollmhór athbhreithnithe dearfacha faoin nglanadh féinfheidhmithe de réir mhodh Malakhov, déanann an leigheas traidisiúnta é a cháineadh ar gach bealach is féidir, cosúil le modhanna eile chun an t-údar a leigheas agus a chóireáil. I bhfabhar a mbreithiúnas, cuireann dochtúirí an easpa fírinniú eolaíoch agus a chontúirt chun cinn, agus cabhraíonn sé go mór le go leor daoine idir an dá linn.

Is é an rud is mó ná é a dhéanamh gan dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús, gan contraindications a áireamh agus ullmhúchán críochnúil a dhéanamh. Tá folláine agus dearcadh dearfach tábhachtach freisin. Is ansin amháin a bheifear in ann na buntáistí uile a bhaineann leis an teicníc seo a thapú.