Clár ábhair
Déiríochta beagmhéathrais: conas é a dhéanamh leat féin? Físeán
Ós rud é go bhfuil stíl mhaireachtála shuiteach tréithrithe ag go leor daoine agus easpa gníomhaíochta coirp trom, tá fadhb an otracht ina sciúirse sa tsochaí nua-aimseartha. Maidir leis seo, déanann daoine a dhéanann monatóireacht ar a sláinte agus a meáchan rialaithe iarracht bianna íseal-saill íseal-calorie a ithe, lena n-áirítear déiríochta.
buntáistí a bhaineann le táirgí déiríochta beagmhéathrais
Cuireann saillte sáithithe, a fhaightear i mbainne rialta agus i dtáirgí déiríochta eile, le leibhéil arda colaistéaróil fola. Mar thoradh air seo foirmiú plaiceanna colaistéaróil taobh istigh de na soithí agus spreagann sé forbairt Atherosclerosis. Ós rud é go n-itheann go leor táirgí déiríochta ar bhonn laethúil, tá ról suntasach acu sa réim bia, agus bíonn tionchar ag a n-iontógáil saille ar a n-iontógáil laethúil.
Léiríonn taighde a rinne lianna agus cothaitheoirí go gcuireann ithe táirgí déiríochta beagmhéathrais cosc ar fhorbairt Atherosclerosis agus go seachnaíonn sé galair cosúil le diaibéiteas mellitus agus Hipirtheannas. Cé gur féidir go mbeadh an t-ábhar calorie i dtáirgí déiríochta beagmhéathrais mar an gcéanna leis na cinn traidisiúnta, ós rud é go bhfuil cion carbaihiodráit níos airde acu.
Cé a mholtar táirgí déiríochta beagmhéathrais?
Tá sé tairbheach go háirithe táirgí déiríochta beagmhéathrais a ithe do dhaoine fásta sláintiúla atá ag faire ar a meáchan. Ach do dhaoine atá lagaithe ag an ngalar, atá sa tréimhse athshlánúcháin, is fearr gnáth-bhainne agus a díorthaigh a úsáid. Ní mholann cothaitheoirí bianna íseal-calorie a cheannach do leanaí agus do dhéagóirí a chaitheann go leor fuinnimh gach lá agus a bhfuil a gcorp díreach ag foirmiú.
Chun an creatlach a fhoirmiú i gceart, tá cailciam an-tábhachtach, atá i dtáirgí déiríochta, ach tá saillte riachtanach chun é a ionsú sa chorp. Dá bhrí sin, is fearr gan bainne bearrtha a úsáid má shocraíonn tú leite a chócaráil do leanbh beag. Tabhair faoi deara go bhfuil saill fiú i meascáin thirim leanaí is gá a chaolú le huisce.
Tá táirgí déiríochta beagmhéathrais ard i tras-saillte nach féidir leis an gcorp an duine a phróiseáil. Carnann siad i fíocháin, a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar shláinte.
An fiú é táirgí déiríochta traidisiúnta a thréigean go hiomlán?
Creideann cothaitheoirí nach bhfuil sé riachtanach táirgí déiríochta ard-saill a dhíchur go hiomlán ó d'aiste bia. Tá cuid acu, mar shampla, mar shampla, molann an dochtúir Rúiseach, an Dochtúir Eolaíochta Alexei Kovalkov, gan an córas cothaitheach a d'eascair ó bhreith a bhriseadh, agus leanúint ar aghaidh ag ithe gnáth-tháirgí déiríochta, go simplí trí theorannú a dhéanamh ar a gcainníocht. Ina theannta sin, molann sé aird a thabhairt ar chomhdhéanamh táirgí beagmhéathrais agus na cinn a bhfuil níos lú leasaithigh agus blasanna iontu a roghnú, a chuireann monaróirí go fial leis na iógart agus na gruth céanna chun iad a dhéanamh níos blasta.