Massage do chosa le massager sa bhaile. Físeán

De réir coinbhinsiúin, is féidir maisitheoirí coise a roinnt ina dhá chineál:

• lámhleabhar
• carr

Is é an chéad rogha táirge beag le láimhseáil, a bhfuil roinnt ceangaltán in-athsholáthair air. De ghnáth, rothaí nó fiacla éagsúla atá sna ceangaltáin seo. Tá prionsabal oibríochta a leithéid de massager simplí go leor - ní gá dóibh ach tiomáint ar bhoinn na gcosa. Mar thoradh air sin, baintear amach an éifeacht amhail is dá mbeifeá ag siúl feadh chósta na farraige le bonn méaróg.

Cineál amháin massager láimhe is ea gléas adhmaid ar a dtugtar abacus. Is cearnóg adhmaid nó bonn dronuilleogach é, ina bhfuil dhá phláta le heilimintí massaging

Úsáidtear massagers láimhe in aon chás, gan aon srianta beagnach. Is é an t-aon rud nár cheart duit é a úsáid má tá pustules nó loit eile ar chraiceann na gcosa le feiceáil ar na cosa. Ach má tá an craiceann ar na cosa níos tanaí nó má tá an baol ann go mbeidh scoilteanna sna sála, is féidir leat an massager a úsáid. Ach le cúram mór. Tá na gairis seo an-mhaith dóibh siúd ar gá dóibh a gcosa a oibriú amach tar éis aon oibríochtaí. Nó na daoine sin a chaitheann tréimhse réasúnta fada os comhair an ríomhaire gan mórán gluaiseachta.

Tá sé an-simplí aire a thabhairt do mhaisitheoirí láimhe, níl le déanamh agat ach iad a fhilleadh go rialta le héadach tais. Mura bhfuil an massager déanta as adhmad, moltar é a ghlanadh le éadach nó spúinse tumtha i dtuaslagán díghalraithe.

De bharr na cinn uathoibríocha is féidir feidhmchlár níos leithne agus níos casta a dhéanamh. Le gairis den sórt sin is féidir massage comhbhrú, sorcóra agus tonnchrith a dhéanamh ar na cosa, agus ní gá ach na cosa amháin. Is féidir massage a dhéanamh ar na cosa ar feadh an fhaid iomláin. Is gnách go ndéantar maisitheoirí uathoibríocha a thiomáint ó asraon leictreach. Ina theannta sin, tá roinnt feidhmeanna réamhchláraithe acu a fhágann go bhfuil an massage níos úsáidí agus níos taitneamhaí. Ina theannta sin, agus tú ag obair le feiste uathoibríoch, is féidir leat déine gluaiseachtaí, a ré, chomh maith leis an gcineál tionchair a choigeartú, atá eisiata i gcás ina bhfuil roghanna láimhe.

De ghnáth is éard atá i leaganacha comhbhrúite de ghléasanna den chineál seo cúisíní aeir, ar féidir idir 5 agus 12 phíosa a bheith iontu. Tá prionsabal na hoibríochta simplí: tá na piliúir teannta ar a seal, ag brú codanna áirithe de na cosa, agus ar an gcaoi sin ag dul i bhfeidhm orthu. Uaireanta bíonn feidhm téimh fiú ag samhlacha den chineál seo, rud a fhágann go bhfuil an próiseas suathaireachta níos compordaí agus níos taitneamhaí fós.

Is fearr is féidir samhlacha tonnchrith i gcásanna ina bhfuil sé riachtanach teannas a mhaolú go tapa ó na cosa. Thairis sin, ag gníomhú dóibh ar na cosa, cuireann siad le méadú ar bheocht ar fud an choirp. Nuair a bhíonn feistí den sórt sin á n-úsáid, feabhsaíonn scaipeadh fola, cuirtear tonú suntasach ar na matáin. Go minic, úsáidtear folcadáin chos speisialta mar massager tonnchrith. Léiríonn siad coimeádán domhain le dromchla ribeach, massager sorcóir sa lár agus poill le haghaidh aerbhealaigh. Le linn na nósanna imeachta sa dabhach, is féidir leat an gléas a chasadh air, agus creathann an folctha, agus tiocfaidh aer go dian as na poill i bhfoirm boilgeoga. Soláthraíonn na boilgeoga seo, de réir na saineolaithe, éifeacht suaimhneach chumhachtach.

Léigh na treoracha do do folctha go cúramach. Go deimhin, go minic is féidir le gairis den sórt sin oibriú ní amháin nuair a bhíonn siad líonta le huisce, ach nuair a bhíonn siad tirim. Beidh an éifeacht chéanna ag boilgeoga aeir gan uisce leo siúd atá in uisce.

Is féidir le leaganacha sorcóir de massagers bogadh go neamhspleách, níl le déanamh agat ach luas a rothlaithe a athrú go ceann níos compordaí, chomh maith le clár oiriúnach a roghnú.

Go minic i múnlaí daor, is féidir leat teaglaim de chineálacha éagsúla massagers a fháil ag an am céanna. Cuidíonn úsáid rialta a leithéid de ghléasanna le matáin, soithigh fola, ligaments a neartú, agus is cosc ​​den scoth é ar airtríteas freisin. Ag an am céanna, feabhsaíonn massage na coise sláinte, normalaíonn sé codladh agus méadaíonn sé díolúine.

I measc contraindications tá siadaí, galair venous éagsúla, ionfhabhtuithe géarmhíochaine agus ainsealacha, go háirithe má fhuaimnítear na hairíonna. Ina theannta sin, níor cheart duit suathaireacht a úsáid le gairis uathoibríocha ag teochtaí arda (tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn gairis uathoibríocha ag téamh le linn na hoibríochta, agus gur buille don tsláinte iad nósanna imeachta teirmeacha i gcoinne cúlra teochtaí ardaithe), daoine le diaibéiteas, mar chomh maith leo siúd a bhfuil atrophy na gcríoch nerve orthu (tá seans ann sruthán a fháil). Agus, ar ndóigh, is fearr más gléas é le húsáid ag an duine aonair.

Tá sé an-tábhachtach an giúmar ceart síceolaíoch a chruthú, ní hamháin nuair a bhíonn nós imeachta casta suathaireachta á dhéanamh agat, ach freisin chun na cosa a massáistiú le cabhair ó massager. De réir athbhreithnithe na mban a chuaigh tríd an nós imeachta seo, feictear go bhfuil gach rud i bhfad níos tairbhí má leantar leis an ullmhúchán don nós imeachta i gceart, tá an éifeacht níos suntasaí agus níos suntasaí, tá staid na sláinte i bhfad níos fearr, tá na cosa níos mó scíthe.

Ní mór massage a dhéanamh in atmaisféar coziness agus compord. Dá bhrí sin, ba cheart duit do ghuthán a mhúchadh ar dtús ionas nach dtarraingeoidh aon rud aird ort. Cuimhnigh gur othar tú ní amháin ach teiripeoir suathaireachta freisin (cé gur feiste é).

Caithfidh an seomra a bheith te, ní cheadaítear dréachtaí ar bith. Chomh maith leis sin, cuimhnigh go mbíonn claonadh ag teocht choirp duine titim le linn suathaireachta, mar sin ullmhaigh blaincéad nó blaincéad roimh ré ar eagla go fuarófá. Tá tréithe éagsúla seomraí suathaireachta, mar shampla soilse dim, lampaí cumhra, bláthanna, srl., Ar do rogha féin. Má tá tú níos compordaí leis seo go léir, bain úsáid as. Ar ndóigh, caithfear do chosa a ní go maith roimh an nós imeachta.

I gcás go bhfuil tú ag úsáid massager láimhe, réamh-théamh na matáin. Chun seo a dhéanamh, glac an ola le haghaidh suathaireachta (ba chóir é a théamh beagán) agus é a chur i bhfeidhm ar an gcraiceann le gluaiseachtaí daingean, ach socair, ag cuimilt go héadrom. Cuimil do chosa anonn is anall, ar chlé agus ar dheis, agus síneadh do bharraicíní. Tar éis téamh suas, beidh na cosa in ann an massage ina dhiaidh sin a bhrath níos fearr, agus beidh an éifeacht níos suntasaí.

De ghnáth bíonn dhá chos ag téamh suas ag an am céanna. Ansin cuirtear ceann faoi thuáille nó naipcín ionas nach bhfuaraíonn na matáin, agus tosaíonn siad ag obair ar an gcos eile.